Como mujeres, nuestras hormonas son clave para el bienestar general. Desde nuestro estado de ánimo hasta nuestra apariencia, nuestros niveles hormonales lo dictan todo.

¿Estás experimentando fatiga? ¿Retiras el pelo? ¿Aumento de peso? O tal vez simplemente no se siente usted mismo estos días. Todos estos son signos reveladores de un desequilibrio hormonal.

Mira el vídeo de abajo para ver mis 5 signos de desequilibrio hormonal. Y luego sigue leyendo para conocer algunas formas sencillas de reequilibrar tus hormonas de forma segura y natural y recuperar el control de tu salud.

Ahora que has visto qué hormonas pueden estar causando tus síntomas, ¡vamos a ver algunas soluciones!

Aquí hay 4 signos de desequilibrio hormonal y las formas naturales de conseguir rápidamente el equilibrio hormonal en jaque:

Signos de desequilibrio hormonal

1. ¿Hinchazón, migrañas y aumento de peso? Añade esto a tu batido.

Como mujer, el estrógeno es una de tus hormonas más importantes. Influye en tu peso, apariencia, sistema reproductivo y mucho más.

Pero cuando tu cuerpo produce demasiado estrógeno -una condición cada vez más común conocida como dominancia de estrógeno- tu salud se resiente.

Las mujeres que sufren un desequilibrio hormonal pueden hincharse, sufrir cambios de humor, migrañas y problemas de sueño, lidiar con un aumento de peso inexplicable y experimentar ciclos irregulares.

Si alguno de esos síntomas de dominación de estrógenos le resulta familiar, pruebe a añadir semillas de lino molidas a su batido matutino.

Las semillas de lino molidas son una rica fuente de lignanos, un compuesto vegetal que tiene un efecto antiestrogénico y puede ayudar a devolver a sus niveles de estrógeno un equilibrio saludable.

1. ¿Progesterona baja? Come un puñado de estas semillas.

Al igual que el estrógeno, la progesterona es una potente hormona «femenina» que hace que las mujeres experimenten un desequilibrio hormonal.

La progesterona es una hormona liberada por los ovarios que desempeña un papel fundamental en el embarazo. Los síntomas de la progesterona baja incluyen sofocos y sudores nocturnos, problemas para dormir e irritabilidad.

¿La solución? Comer un puñado de semillas de calabaza y girasol.

Las semillas de calabaza son potentes nutrientes que contienen magnesio, zinc y l-arginina, que aumentan la progesterona, en cada bocado.

Y las semillas de girasol son una rica fuente de vitamina E, otro nutriente conocido por aumentar los niveles de progesterona.

1. ¿Problemas de tiroides? Aquí están los nutrientes que te faltan.

Otro de los signos de desequilibrio hormonal es la caída del cabello. Hace unos años, mi pelo se caía a puñados. Sinceramente, me preocupaba que me quedara calva antes de cumplir los 40 años.

Resulta que mi pérdida de cabello estaba siendo causada por mi tiroides disfuncional. Una vez que arreglé mi tiroides, mi cabello volvió a ser grueso y saludable.

Y si usted está experimentando la pérdida de cabello, el aumento de peso, la fatiga y otros síntomas de la mala salud de la tiroides, mi consejo es comer alimentos ricos en yodo, selenio, zinc y hierro.

Piense en 3 a 5 nueces de Brasil o una taza de algas marinas al día.

1. Lo que tomo cada mañana en respuesta a los signos de desequilibrio hormonal.

Hasta ahora, hemos visto algunos alimentos que pueden ayudarte a equilibrar tus niveles hormonales y los signos de desequilibrio hormonal a los que debes prestar atención.

La comida es siempre la mejor medicina. Pero si eres como yo, tu ajetreada agenda puede hacer que sea complicado comer siempre tan sano como te gustaría. Por eso, además de comer alimentos saludables para las hormonas siempre que puedo, empiezo mi mañana con Hormone Helper.

Hormone Helper es un suplemento totalmente natural que ayuda a equilibrar tus hormonas para que puedas verte y sentirte bien, todos los días del año.

Lo mejor de todo es que sólo toma 30 segundos mezclar una cucharada de Hormone Helper en un vaso de agua a primera hora de la mañana. Es PERFECTO para las supermujeres ocupadas como tú y yo.

Aprende más sobre las recetas saludables favoritas de los propios médicos en Lo que comen los médicos.

Para saber más sobre los signos de desequilibrio hormonal y lo que puedes hacer para que tu cuerpo vuelva a tener un equilibrio hormonal natural, visita nuestra página web hoy para conocer lo último en medicina holística e integrativa.