Muchos de nosotros crecimos creyendo que el sexo duele. Desde la literatura hasta los amigos, siempre fue la misma impresión que nos dieron. El consenso general era que el coito definitivamente iba a doler la primera vez y quizás también durante un tiempo después. Probablemente por esta misma razón, muchos de nosotros no cuestionamos el dolor asociado al sexo. Creemos que es completamente normal y simplemente lo afrontamos lo mejor que podemos.

Bueno, ya es hora de que afrontemos los hechos y cambiemos la narrativa: el sexo no tiene por qué doler, ni siquiera la primera vez si lo haces todo bien. Si duele, podría haber algo mal – física o psicológicamente.

Imagen representativa. Fuente de la imagen: Getty Images.

Clinicamente, el coito doloroso se conoce como dispareunia. Aunque se han dado casos en hombres, es mucho más frecuente en mujeres. Puede deberse a muchas causas, como la falta de lubricación, las infecciones, los trastornos de la piel, el vaginismo (una condición en la que las paredes de la vagina sufren espasmos), las lesiones, los traumatismos e incluso un desarrollo anormal del himen.

Sin embargo, esto no significa que nunca pueda tener una vida sexual sana y agradable. Puede acudir a su médico para que determine la causa de la dispareunia y, a continuación, comenzar el tratamiento. Mientras tanto, algunas posiciones sexuales pueden resultar menos dolorosas que otras.

Spooning

En lugar de hacer la cucharita después del sexo, pruébalo durante el acto. Túmbate de lado con tu pareja justo detrás de ti. Dobla un poco las rodillas de ambos. La posición hace que la penetración sea menos profunda de lo normal, ya que las nalgas proporcionan algo de amortiguación.

2. Mujer encima

Estar encima te da todo el control – pero también prepárate para hacer todo el trabajo, a diferencia del misionero.

Haz que tu pareja se acueste en la cama y colócate encima de ella. En lugar de la vaquera habitual, intenta mantener las piernas más rectas que dobladas. También puedes inclinar un poco el torso hacia adelante para hacer esto. De nuevo, esto asegurará una penetración menos profunda pero también estimulará el clítoris. Otra variación que puedes probar es poner almohadas duras debajo de cada una de tus rodillas. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de rebotes y podría resultar menos doloroso.

Vaquera invertida

De nuevo, se trata de tener un control total. Tú decides la velocidad, la intensidad y la potencia de los empujes. Esta es también una posición que los hombres disfrutan mucho, así que puede servirles a ambos.

La posición es similar a la de «la mujer encima», excepto que te sientas al revés, de cara a los pies de tu pareja. De nuevo, puedes inclinarte hacia delante y apoyar el peso en las palmas de las manos mientras las rodillas están sólo ligeramente flexionadas, con los pies junto a los hombros de tu pareja.

Sentarse cara a cara

Esto no es sólo para reducir el dolor, sino también para aumentar la intimidad. Haz que tu pareja se siente con las piernas por delante, ligeramente dobladas por las rodillas. Ahora siéntese en su regazo con las piernas colocadas sobre las suyas. Estar piel con piel, el contacto visual y los brazos rodeando al otro, ¿no suena romántico? Pues eso no es todo. La posición hace que los empujes no sean tan potentes. El ángulo de entrada también cambia un poco, lo que puede ayudar a aliviar el dolor o empeorar las cosas, dependiendo de tu situación específica. Simplemente ten cuidado, tómatelo con calma, detente en cuanto las cosas se vuelvan incómodas y modifica la posición según sea necesario.

Perrito con un giro

La posición del perrito proporciona una amortiguación similar a la de la cuchara, pero puede ser necesario manipular el ángulo de entrada para encontrar el que sea más cómodo para usted. Ten paciencia mientras intentas hacerlo. Puedes probar a bajar la cabeza hacia la cama/almohada, con la espalda arqueada. Otra opción es intentarlo de pie: coloca las manos en la cama/mesa y agáchate. Muévete un poco, prueba tres o cuatro variaciones para averiguar qué te sienta mejor.

Algunos consejos más:

• Si eres reacia a experimentar con las posiciones anteriores, también está bien. Algunas mujeres encuentran que el misionero es la más cómoda. Aún así, puedes modificar las cosas para que esta posición sea menos dolorosa. Pruebe a colocar almohadas en distintos lugares, como debajo de las nalgas o la espalda, o incluso todo el torso, de modo que esté casi sentada, pero muy cómodamente.
• Recuerde que las posiciones sexuales no son una ciencia. Lo que funciona para una persona puede no hacerlo para otra. Haz lo que te haga sentir bien, tanto si hay un nombre para ello como si no. Puedes encontrar tus propias variaciones o tus propios trucos que hagan el sexo más placentero para ti y tu pareja.
• El coito vaginal no es la solución definitiva. Siempre puedes recurrir al sexo oral o experimentar con el sexo anal. Incluso las digitaciones y las pajas pueden ser intensamente placenteras. Encontrad lo vuestro como pareja, mezclad un poco las cosas.
• Habla. Hablen antes, después y durante el sexo. Ni siquiera tiene que ser una charla sexy, simplemente hablad de las cosas que os hacen sentir bien, de las que no os hacen sentir tan bien, de lo que podríais querer probar y de lo que definitivamente no queréis. Comunicar tus deseos y dudas puede marcar la diferencia a veces.
• Aprovecha toda la ayuda que puedas conseguir – como usar lubricantes generosamente y quizás incluso añadir vibradores a la mezcla. Como sabemos, hay una línea entre el dolor y el placer y estas ayudas podrían ayudarte a cruzarla.
• No te sientas culpable por tu condición. No es «culpa» de nadie y no tienes que sufrir en silencio. Comparte tus problemas con amigos de confianza para encontrar consuelo, pero recuerda que es posible que no puedan darte ningún consejo práctico si ellos mismos no han pasado por la misma experiencia.

Para más información, lee nuestro artículo sobre la Dispareunia.

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