Ampollas. Dolorosas y llenas de líquido, marcan las palmas de nuestras manos o los talones para proteger la piel irritada. A menudo, también pueden llamarse el azote del usuario de zapatos nuevos.
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Aunque las ampollas pueden tener muchas causas, el motivo más común es la fricción. La mejor manera de lidiar con ellas? Evitarlas en primer lugar. La especialista en pies Georgeanne Botek, DPM, ofrece cinco maneras fáciles.
1. Mantén tu piel seca. «Si tiendes a tener los pies sudorosos, vas a ser más propenso a las ampollas», dice el Dr. Botek.
2. Usa calcetines con tus zapatos. Esto por sí solo puede ayudar a prevenir las ampollas. Preferiblemente, usa calcetines que absorban la humedad de tu piel, especialmente para las actividades deportivas en las que es probable que sudes.
3. Usa agentes secantes como el cloruro de aluminio o los polvos de talco que puedes aplicar a tus pies antes de las actividades deportivas. O aplique un agente secante por la mañana que pueda ayudar a prevenir la sudoración excesiva de los pies, aconseja el Dr. Botek.
4. Estrene sus zapatos con antelación antes de utilizarlos en eventos deportivos que requieran correr, acelerar, detenerse rápidamente, saltar u otros movimientos atléticos. Lo mismo ocurre con los zapatos de vestir nuevos, los zapatos de tacón o las botas. Asegúrate de que los acostumbras poco a poco antes de usarlos durante largos periodos de tiempo. Si sus zapatos le rozan, coloque vaselina o un vendaje adhesivo en el lugar donde se produce el roce.
5. Utilice guantes si rastrilla, palea, mueve objetos pesados o levanta pesos. «Lávate las manos con frecuencia y utiliza una toalla para asegurarte de que las manos están secas, lo que te ayudará a prevenir las ampollas», dice el doctor Botek. «Incluso jugar a videojuegos u otros movimientos repetitivos durante largos períodos de tiempo también puede provocar ampollas, así que sólo hay que estar atento a la aparición de enrojecimiento, drenaje o sudoración y dolor.»
También hay otros tipos de ampollas, como las causadas por quemaduras leves, ampollas de sangre por pellizcos o lesiones por aplastamiento en la piel o las producidas por afecciones médicas.
Cómo cuidar una ampolla
Aquí tienes las mejores formas de cuidar una ampolla, si te sale:
Si no te duele, no la revientes. Usted mismo puede ocuparse de la mayoría de las ampollas que se producen debido a la fricción o a pequeñas quemaduras. Normalmente, se forma piel nueva debajo de la piel, y el líquido transparente que ves se absorbe de nuevo en tu piel.
«Hay diferentes tipos de ampollas, pero el tipo más común es la ampolla estéril que está llena de plasma o suero», dice el Dr. Botek. «Mientras no sea dolorosa, la regla general es no reventarla». Sin embargo, si es dolorosa, el Dr. Botek recomienda abrir uno de los bordes de la ampolla -no el centro- y dejar la capa exterior intacta.
Manténgala limpia. Utiliza una aguja de coser limpia o una punta de cuchillo afilada, y asegúrate de esterilizarla primero con yodo, un limpiador antiséptico para la piel o alcohol para frotar, o calentándola para eliminar los gérmenes. Limpia también tu piel primero, dice el Dr. Botek.
Después de abrirla, mantén la zona de la ampolla lo más limpia posible para ayudar a prevenir infecciones. Los ungüentos tópicos como el yodo u otros productos antibióticos tópicos de venta libre pueden ayudar a mantener la ampolla limpia mientras se cura, dice el Dr. Botek. Mantener la ampolla cubierta y cambiar el vendaje a diario también puede ayudar a mantenerla limpia y protegida.
Evita las infecciones. Si revientas una ampolla y el líquido que drena es transparente, es señal de una ampolla estéril. El líquido blanco o amarillo lechoso es señal de infección. «En ese momento no se necesitan necesariamente antibióticos orales», dice el Dr. Botek. «Pero debes ser más diligente en el cuidado de la herida y vigilarla más de cerca en caso de que sí necesite tratamiento médico.»
La otra cosa que hay que vigilar, añade el Dr. Botek, es la mejora diaria. Si, por el contrario, aumenta el enrojecimiento, la supuración o las molestias, son signos de que hay que buscar tratamiento médico para la infección.
«El momento de buscar la atención de un médico, sería si la ampolla empeora a diario o si la supuración persiste incluso después de haberla drenado», dice.
Una palabra de precaución si tienes diabetes
El Dr. Botek dice «Si tienes diabetes mellitus, una ampolla puede conducir a una herida más grave si tienes factores de riesgo como pérdida de sensibilidad, mala circulación o glucosa en sangre no controlada.» Dice que si tiene una ampolla y una de estas condiciones, debe ser evaluado por un proveedor de atención médica con mayor urgencia.