Una hermosa sonrisa con dientes blancos y brillantes – ¡es una de las primeras cosas que la gente nota de nosotros! Por eso, muchos de nosotros pensamos en blanquear nuestros dientes. Sin embargo, muchos productos blanqueadores utilizan productos químicos y blanquean nuestros dientes; esto es algo con lo que muchos no se sienten cómodos.

Por lo tanto, una de las mejores maneras de evitar la decoloración de los dientes es prevenir las siguientes actividades:

• Fumar cigarrillos.;
• Consumo excesivo de alimentos procesados que son altos en su contenido ácido – refrescos, caramelos, etc.
• Permitir que la boca se reseque – falta de saliva.
• Tomar té y café.
• Cierto uso de antibióticos.
• Mala alimentación.

Al mismo tiempo, aquí hay algunas técnicas para blanquear los dientes de las formas más naturales y seguras:

Vinagre de sidra de manzana

El ácido acético es uno de los principales ingredientes del vinagre de sidra de manzana, que ayuda a matar las bacterias con eficacia. Para limpiar los dientes, dilúyalo con agua y enjuague su boca con este enjuague bucal. Después de lavarse con esta mezcla, enjuáguese con agua corriente un par de veces. También se observa que este ácido puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que no es muy recomendable su uso diario. Lea también los beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio tiene propiedades naturales de limpieza y blanqueamiento y por eso es un ingrediente fundamental en la pasta de dientes también. Mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2-3 cucharaditas de agua y cepíllate los dientes con esta mezcla. El bicarbonato de sodio también crea un ambiente alcalino en la boca que mantiene las bacterias a raya.

Oil Pulling

El aceite de coco para tirar es una técnica tradicional que es ampliamente seguido por muchos. Simplemente, pon una cucharada de aceite de coco en tu boca y haz gárgaras durante 10 o 15 minutos o añade unas gotas de aceite de coco a tu cepillo de dientes y cepíllate con él. El aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas y funciona mejor tanto para las encías como para los dientes. Y la buena noticia es que también es un blanqueador natural de dientes muy eficaz. También puede utilizar el aceite de girasol y sésamo y aún así obtener los resultados deseados.

Cáscaras de limón o naranja

Al igual que el vinagre de sidra de manzana, otros cítricos como las naranjas y los limones también ayudan a blanquear los dientes. Junto con su consumo regular, también puedes utilizar las cáscaras de naranja y limón en tus dientes. Sin embargo, asegúrese de enjuagarse la boca con agua corriente un par de veces después de aplicar las cáscaras en los dientes.

Algunas otras buenas prácticas incluyen:

• Reduzca su consumo de azúcar.
• Aumente la ingesta de alimentos ricos en calcio en su dieta como la leche y los productos lácteos, el queso, el yogur, etc.
• La limpieza dental regular es fundamental – no seas perezoso a la hora de cepillarte y usar el hilo dental.
• Limita la ingesta de alimentos que manchan como el vino tinto, los refrescos, ciertos tipos de bayas.
• Consume frutos secos como nueces, almendras, etc.
• Limpia tus dientes con carbón activado. Sus propiedades absorbentes ayudan a atrapar las toxinas y la placa que causan las manchas.
• Asegúrese de incluir en su dieta setas, huevos, boniatos y zanahorias.

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