Los gases intestinales se acumulan en el tracto digestivo de todo ser humano. Los gases no son más que uno de los productos de la descomposición y digestión de los alimentos, lo que a menudo provoca eructos, eructos y flatulencias.

Los dolores de gases son un problema muy común y nos afectan a todos en algún momento, mientras que algunas personas tienen este problema a diario. Los dolores por gases suelen ir acompañados de incómodos sonidos intestinales que emanan del tracto intestinal.

Tener gases no suele ser un punto de preocupación para la mayoría de las personas, pero puede ser un indicio de otros problemas de salud intestinal.

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Cómo deshacerse de los gases inmediatamente y de forma natural

Agua caliente

Beber agua tibia o caliente puede ayudar a deshacerse de los gases inmediatamente. Su cuerpo utiliza menos energía para descomponer los alimentos cuando se consume agua caliente, lo que permite una mejor digestión y menos gases.

Yogur

Comer yogur puede aliviar el dolor de los gases inmediatamente. El yogur contiene probióticos, que ayudan a promover un intestino sano. Por otro lado, si tiene una intolerancia a la lactosa, el yogur puede causar los problemas que está tratando de resolver.

Jengibre

Comer raíz de jengibre o beberlo en un té puede ayudar a aliviar la hinchazón. El jengibre es un carminativo natural, que es un agente que alivia los gases.

Jugo de limón

Beber jugo de limón puede ser una gran opción para deshacerse de los gases al instante. El ácido cítrico que se encuentra en los limones ayuda a descomponer los alimentos que causan gases cuando entran en el tracto digestivo.

Puedes beber un vaso pequeño de zumo de limón mezclado con un poco de agua para aliviar los gases. O puede mezclar zumo de limón con polvo de hornear en agua para aliviar los gases. Esta mezcla ayuda además a descomponer los alimentos y mejorar la digestión.

Respiraciones profundas

La respiración profunda puede ayudar a aliviar el dolor de estómago cuando se practica de forma regular. La respiración profunda aumenta el flujo sanguíneo, lo que proporciona oxígeno adicional al tracto digestivo. Esto es necesario para una digestión saludable junto con la eliminación de la hinchazón y los gases.

Menta

La menta es conocida por asentar el estómago y aliviar los gases rápidamente. La menta puede ayudar a prevenir los espasmos y calambres de los órganos digestivos. También ayuda a estimular la vesícula biliar para que libere más bilis y mejore la digestión.

Antibióticos

Aunque estos medicamentos deben tomarse bajo la dirección de un profesional médico capacitado, los antibióticos pueden ser una opción de tratamiento eficaz en casos de dolores de gases incontrolables e insoportables. Los antibióticos pueden eliminar las bacterias productoras de gases que se encuentran en el intestino, pero también pueden eliminar las bacterias sanas necesarias para que el intestino funcione correctamente. Los antibióticos utilizados para el tratamiento de los dolores por gases deben tomarse con extrema precaución.

Pasar los gases

La solución más sencilla para tratar los dolores por gases, pero a menudo la que la mayoría de nosotros intenta evitar. Pasar los gases es un hecho corporal natural, pero que a menudo es rechazado por la sociedad. Lo mejor es buscar un lugar en el que se esté solo y expulsar los gases cuando nadie esté mirando.

Mueve tu cuerpo

Participar en un ejercicio regular ayuda a mover los músculos del abdomen y, posteriormente, los del tracto gastrointestinal. El ejercicio es una gran manera de ayudar a su cuerpo a aliviar los gases más rápida y velozmente, reduciendo el dolor que a menudo se asocia con ellos.

Simeticona

Un medicamento de venta libre que tiene muchos nombres de marca diferentes como Gas-X, Mylanta Gas y Phazyme. Actúa consolidando las burbujas de gas en el estómago, ayudándole a expulsarlas fácilmente. Se aconseja discutir el uso de este tipo de medicamentos con su médico antes de incorporarlos a su plan de tratamiento.

Carbón activado

El carbón activado atrapa las sustancias químicas y evita su absorción, lo que ayuda a tratar los gases y la hinchazón. El carbón activado se fabrica calentando el carbón en gas para crear poros que atrapen las sustancias químicas. Otros usos del carbón activado incluyen la reducción del colesterol, la prevención de la resaca y el tratamiento de los problemas de flujo biliar.

Pimienta negra

La pimienta negra es un carminativo, lo que significa que evita que se produzcan gases e hinchazón.

Para tratar eficazmente la irritación gástrica, tome pimienta negra en polvo con jaggery. La pimienta negra también puede utilizarse en combinación con suero de leche para obtener efectos sinérgicos.

Semillas de alcaravea

Las semillas de alcaravea alivian la hinchazón y los gases y favorecen una digestión saludable. Vierta una o dos cucharaditas de semillas de alcaravea trituradas en una taza de agua hirviendo y déjela reposar durante 10 o 15 minutos. Consuma esta bebida varias veces al día entre las comidas para favorecer una digestión saludable.

Suero de leche

Ayuda a curar los problemas gástricos y a mantener el tracto gastrointestinal en forma y saludable. El suero de leche recién batido es uno de los mejores remedios para curar la indigestión.

Dulces

Comer unos cuantos trozos crudos puede ayudar a aliviar el dolor de los gases casi inmediatamente. Los clavos de olor aumentan la producción de saliva, el peristaltismo, impulsan la digestión y pueden aliviar el ardor de estómago. Puede masticar clavos de olor para obtener alivio.

El aceite de clavo de olor también es eficaz para aliviar los gases, la hinchazón y otros problemas digestivos.

Vinagre de sidra de manzana

Añadir unas cucharaditas de vinagre de sidra de manzana al agua puede ayudar a aliviar los gases y la hinchazón. Beber vinagre de sidra de manzana cuando se experimentan los síntomas de acidez estomacal también puede detener la acidez estomacal.

Cardamomo

El cardamomo ayuda a acelerar el proceso digestivo para ayudar a reducir los gases. Puedes añadir cardamomo a tus platos favoritos o masticarlo para aliviar los gases y la hinchazón.

Canela

Añadir canela al té puede ayudar a tratar los gases. Un gran consumo de canela puede tener un efecto laxante.

Agua de coco

Una gran fuente de electrolitos incluyendo proteínas, el agua de coco puede proporcionar alivio para el dolor de los gases también. Usted puede beber agua de coco sobre una base regular para ayudar a cosechar sus efectos beneficiosos.

Hojas de apio

Masticar este caldo vegetal crudo puede ayudar a aliviar el dolor gástrico y la irritación. Las sustancias químicas del apio pueden evitar la retención de líquidos, que contribuye a la hinchazón. El apio puede ayudar a regular los intestinos junto con el control de los gases.

Cebolla

Las cebollas contienen fibra, que regula los intestinos y evita los gases y la hinchazón. La fibra en las cebollas promueve las bacterias buenas en el intestino. El jugo extraído de una cebolla puede aliviar los problemas gástricos.

Papaya

Las papayas ayudan a prevenir los gases en el estómago. También tienen un alto contenido en fibra, que alivia la hinchazón y regula la digestión.

El yoga y las posturas para dormir

El yoga puede estirar el estómago y el tracto digestivo para liberar los gases atrapados y aliviar la hinchazón. Las posturas de yoga que alivian los gases incluyen la postura de quitar el viento, la torsión supina, la postura de la vaca y el bebé feliz.

Las mejores posturas para dormir para aliviar los gases incluyen mantener la cabeza elevada, dormir sobre el lado izquierdo y acostarse boca abajo.

Leer más: Yoga y posiciones para dormir para aliviar los gases y la hinchazón

Cómo prevenir los gases

El dolor de gases puede ser sólo una molestia o deberse a una condición médica como la enfermedad celíaca o el síndrome del intestino irritable, que posiblemente requiera la ayuda de un profesional médico. Pero, en general, el dolor de gases es algo que se puede prevenir modificando los hábitos de vida y la dieta. Los siguientes son algunos consejos que puede empezar a hacer hoy mismo para prevenir el dolor de estómago:

• Deje de masticar chicle, ya que tiende a tragar más aire haciéndolo
• Evite fumar
• Mastique con la boca cerrada para evitar tragar el exceso de aire
• Elimine de su dieta los alimentos que provocan gases
• Evite las pajitas, ya que también aspiran mucho aire
• Incorpora más ejercicio a tu rutina diaria
• Evita el consumo de bebidas gaseosas y de alimentos conocidos por provocar malestar estomacal
• Consume menos alimentos grasos
• Lee las etiquetas
• Reduce temporalmente los alimentos ricos enfibra

Estos 23 remedios naturales pueden ayudarle a aliviar por fin los embarazosos gases y la dolorosa hinchazón.

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