Los especialistas en investigación dicen que aún no saben por qué los millennials, que tienen entre 24 y 39 años, están más solos que las generaciones mayores.

Sin embargo, no tienes que ser un millennial para experimentar la soledad y la falta de amigos. Hay muchos factores que contribuyen a que una persona se encuentre sin amigos: mudarse a una nueva ciudad, tener una discusión con tus amigos y tener amigos que siempre están demasiado ocupados para hacer algo contigo son algunas de las razones por las que una persona puede encontrarse sin compañía.

Pero incluso sin amigos, seguirás queriendo hacer más cosas con tu vida y tu tiempo libre. Está muy bien hacer cosas por tu cuenta, explorar nuevos lugares solo y descubrirte a ti mismo en tu propio tiempo. Además, el hecho de que alguien no tenga amigos no significa necesariamente que esté solo: algunas personas prosperan solas y necesitan tiempo para sí mismas para crear la vida que desean.

Dicho esto, hemos elaborado una lista de actividades que puedes hacer por tu cuenta tanto si te has quedado sin amigos por elección como por casualidad.

Actividades divertidas para alguien sin amigos

1. VACACIONES EN SOLITARIO

Tomar unas vacaciones en solitario está probablemente en la cima de las actividades divertidas para personas que no tienen amigos. Viajar a un nuevo lugar solo puede ayudarte a dar un paso atrás y apreciar lo que tienes, pensar en tu viaje en la vida y ayudarte a encontrarte a ti mismo en momentos de duda. Es una experiencia que todo el mundo debería vivir al menos una vez en la vida.

2. FECHA DE ALMUERZO

Date el gusto de ir a tu restaurante favorito con tus comidas preferidas. Esto te enseñará a ser cómodamente tú mismo en público. La mayoría de las personas tienen miedo de ser juzgadas cuando comen solas fuera, esto es realmente un buen ejercicio para que superes este miedo y la ansiedad de que la gente te esté mirando y juzgando por estar solo. Recuérdate a ti mismo que nadie te está mirando, que tu ansiedad por ser visto comiendo solo en público es más aterradora que la realidad. Una vez que comas solo dos o tres veces, te encontrarás deseando que lleguen tus citas para comer para tener un tiempo a solas de calidad – sólo tú y tu comida.

3. MEDITACIÓN/YOGA

Otra actividad divertida para hacer por tu cuenta sin amigos es la meditación y/o el yoga. Esto es bueno tanto para tu cuerpo como para tu mente. Meditar te da paz mental y elimina miedos y ansiedades, mientras que el yoga fortalece tu cuerpo y te enseña a ser fluido – no sólo en tus poses sino también en tu vida, con las decisiones que tomas, tus amigos, tu familia y todo lo demás. La meditación y el yoga también te enseñan la paciencia y la resiliencia, así como el arte de estar cómodo en silencio y a solas.

4. APRENDE UN NUEVO IDIOMA

Aprender un nuevo idioma es algo que puedes hacer fácilmente sin amigos. Hay numerosas aplicaciones que te permiten aprender diferentes idiomas a distintos niveles, todo en tu tiempo libre. Aprovecha el tiempo que tienes a solas para aprender un nuevo idioma que podría ayudarte en tu campo profesional – ¡o simplemente para divertirte!

CONSEJOS PARA DISFRUTAR DE LA VIDA SIN AMIGOS

5. CREAR CONTENIDO PARA LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN SOCIAL

Crear contenido para los medios de comunicación social es exactamente la forma de divertirse en la vida sin amigos – bueno, al menos no amigos de la vida real. Con tantas plataformas de medios sociales para elegir, puede ser muy fácil encontrar una que se adapte a tu nicho. Si te gusta el arte y la pintura, puedes utilizar plataformas como Tumblr e Instagram, y si te gusta hacer vídeos cortos, puedes utilizar plataformas como Tiktok e Instagram para conseguir seguidores. La parte buena de esto es que te llevará algo de tiempo crear tu contenido, lo que significa que pasarás menos tiempo pensando en lo solo o sola que estás. Incluso puede que te paguen por hacer vídeos en plataformas como Tiktok, que tiene un fondo para creadores. Lee más sobre ello aquí.

6. JARDINERÍA

La jardinería es una actividad tan relajante que puede ocupar tu tiempo. Puedes plantar, cultivar y nutrir tu jardín todos los días. Esto es muy satisfactorio y te hará sentirte realizado y orgulloso de ti mismo. Aquí tienes algunas herramientas que te ayudarán a empezar y mantener tu viaje de jardinería.

7. BEBER VINO

¿Cómo puedes ser feliz cuando no tienes amigos? La respuesta es sencilla: con vino. Está científicamente demostrado que beber vino mejora tu estado de ánimo en general, añade longevidad a tu vida, te da una piel más sana y mejora la vista entre otras cosas. ¿Quién necesita amigos cuando tienes una piel brillante y una visión 20/20?

8. PROYECTOS DIY

Si te preguntas qué hacer si no tienes amigos, entonces los proyectos DIY pueden ser lo que necesitas. Lo que pasa con los proyectos de bricolaje es que todos tenemos algunos guardados en nuestros teléfonos o en nuestros tableros de Pinterest pero nunca llegamos a hacerlos. Si te encuentras sin amigos y buscando actividades para hacer, empieza por revisar todos los proyectos de bricolaje que tienes guardados, y empieza por el más fácil. Muy pronto irás a tu tienda de arte y suministros local para conseguir más materiales para tus proyectos de bricolaje.

9. TOMA CLASES EN LÍNEA

Un gran empate para mejorar mucho es cuando estás solo porque no tienes distracciones. Tener amigos es genial, pero viene acompañado de muchos planes: cenas de cumpleaños, escapadas, picnics en grupo, etc. estas actividades pueden hacer que te sientas agotado y que rara vez tengas tiempo para hacer otras cosas en tu tiempo libre fuera de tu grupo de amigos. Sin embargo, cuando no tienes amigos, tienes tiempo para dedicarte a otras cosas y una de las cosas en las que puedes emplear tu tiempo es en encontrar clases online y adquirir una habilidad o avanzar en tus calificaciones. Con sitios web y aplicaciones como EdX y Udemy que ofrecen certificaciones de escuelas de la Ivy League, definitivamente puedes dar un paso adelante y hacer un buen uso de tu tiempo libre. Lo bueno es que la mayoría de las clases que ofrecen son gratuitas!

LUGARES A LOS QUE IR SOLO CUANDO SE ESTÁ ABURRIDO SIN AMIGOS

10. GYM

Ir al gimnasio sólo requiere de ti y de tu determinación, es una de las cosas sencillas que puedes hacer cuando no tienes amigos y que no está mal vista en la sociedad. Hacer ejercicio es una forma estupenda de librarse del aburrimiento, pero no sólo eso, es una forma estupenda de ponerse en forma y conseguir tus objetivos corporales, además de mantener tu salud.

11. TEATRO DE CINE

Otro lugar al que ir cuando estás aburrido y solo es al cine. Consigue ver una superproducción con gente que comparte el mismo gusto por el cine que tú – sabemos que puedes ver películas en casa en la comodidad de tu hogar, pero vamos, nada supera la experiencia del cine. El sentimiento de anticipación del público, y el apoyo a la justicia. Es una atmósfera eléctrica.

12. SIGHTSEEING

Si estás en una ciudad nueva y aún no has hecho amigos, lo mejor que puedes hacer para ti cuando te aburras es explorar tu nuevo entorno. Te ayudará a orientarte y también a conocer gente nueva por el camino. Sólo recuerda tomar caminos seguros y despejados (en lugar de callejones oscuros y peligrosos) y volver siempre a casa antes de que anochezca.

QUÉ HACER LOS FINES DE SEMANA CUANDO NO TIENES AMIGOS

13. SENDERISMO

Siempre puedes ir de excursión los fines de semana cuando no tienes amigos. Suele haber guías de senderos en la mayoría de las zonas que puedes llevar contigo en tu excursión si te da miedo ir solo o si la excursión es demasiado peligrosa para ir solo. Sin embargo, la mayoría de los lugares son seguros para una caminata en solitario – sólo tienes que llevar a tu perro, si tienes uno.

14. LEER

La lectura es una actividad tranquila que puedes hacer el fin de semana cuando no tienes amigos. No hay nada más acogedor que acurrucarse con tu mantita favorita en el sofá, perdido en un buen libro que te lleva a diferentes lugares y te hace experimentar diferentes emociones. Si eres un ávido lector, esta es la actividad de fin de semana perfecta para ti.

15. JUGAR A LOS VIDEOJUEGOS

Jugar a los videojuegos es algo que puedes hacer cuando no tienes amigos y estás aburrido. Lo bueno de los videojuegos es que puedes jugar a juegos interactivos que te permiten hablar con otros jugadores en tiempo real (irt) lo que no sólo elimina tu aburrimiento sino también tus sentimientos de soledad porque consigues interactuar con otras personas además de ti.

COSAS QUE HACER CUANDO ESTÁS SOLO Y NO TIENES AMIGOS

16. DÍA DE SPA

Un día de spa es una de las muchas cosas que puedes hacer cuando no tienes amigos y estás soltero. Es una actividad muy relajante para la que no necesitas un acompañante. Regálate un día de spa y desconecta después de una larga y dura semana, te lo mereces.

17. EMPIEZA UN BLOG

Por último, siempre puedes empezar un blog sobre cualquier cosa que te apasione o te inspire. Hay muchas plataformas que te permitirán expresar tus opiniones sobre prácticamente cualquier cosa que elijas. Escribir un blog es una gran manera de expresarte y compartir con la gente tus experiencias, opiniones y lecciones – especialmente si acabas de salir de una relación, puede ser una gran salida para la reflexión y el crecimiento.

Descubre en este artículo qué otras cosas divertidas puedes hacer cuando estás soltero y solo.

PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

• ¿Está bien si no tengo amigos?

Sí, está muy bien si no tienes amigos ni tienes la necesidad de hacerlos. Eso no quiere decir que no debas tener gente con la que relacionarte, pero no necesariamente tienes que tener un grupo de personas con las que compartir tu vida social. Construir amistades es difícil y requiere tiempo y trabajo duro para hacer y mantener amistades – algunas personas no quieren esa responsabilidad y eso está muy bien. No hay nada de malo en querer cosas diferentes a la norma, siempre y cuando estés bien con tu forma de ser y te sientas cómodo estando solo.

• ¿Qué hacer si no tienes amigos?

Si no tienes amigos pero quieres hacer algunos, lo mejor que puedes hacer por ti mismo es ir a los lugares públicos de tu zona donde la gente de tu edad sale. Acude a cafeterías, bares, teatros, bibliotecas y parques para conocer a personas con tus mismos intereses y que también tengan tu edad.

También debes ser amable y estar dispuesto a ser el primero en entablar una conversación. El mejor consejo que podemos darte es que te acerques a personas de tu mismo sexo, es más probable que sean amigos tuyos que personas del sexo opuesto que te verán como una amenaza o como un potencial interés romántico.

Es muy fácil hacer amigos porque todo lo que tienes que hacer es hacerte amigo de una persona y si esta persona tiene un grupo de amigos, es probable que te presente a ellos y voilá, tienes un grupo de amigos – gente que comparte los mismos gustos e intereses que tú.

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CONCLUSIÓN

En conclusión, si te has quedado sin amigos por el motivo que sea, hay un montón de actividades que puedes hacer por tu cuenta y que pueden ser tan satisfactorias como divertidas. No dejes que el hecho de no tener amigos te impida explorar y experimentar el mundo en todas sus formas y belleza.

NB: Si te sientes abrumado y solo porque tienes ansiedad social, reserva una cita con un terapeuta de tu zona para obtener la mejor ayuda posible y poder vivir tu mejor vida.