Si levantas pesas, juegas al hockey sobre hierba, practicas danza moderna o simplemente eres torpe, puede que te encuentres con un montón de antiestéticos moretones. Cada vez que aparece un moratón, probablemente te preguntes cómo deshacerte de un moratón, ¡rápidamente! Aunque el tiempo medio de curación de un hematoma es de 10 a 14 días, puedes acelerar el proceso de curación. Siga leyendo para descubrir 12 maneras de curar su moretón en el doble.
Descanso
Si está lesionado, no se ponga de pie. Eso reducirá el flujo de sangre al moretón, lo que puede ayudar a que no se agrave demasiado. Los hematomas, o contusiones, son el resultado de la sangre atrapada de los capilares rotos que se acumula bajo la superficie de la piel. Por tanto, un menor flujo sanguíneo puede significar un hematoma menos grave.
Hielo en la zona magullada
Un hematoma indica que hay una herida, por lo que para curar el hematoma hay que curar la herida. Para reducir la hinchazón (y acelerar la curación), aplique hielo de forma intermitente durante las primeras 24 a 48 horas. La forma correcta de aplicar el hielo es envolver la bolsa de hielo (o los guisantes congelados) en una toalla y dejarla sobre la zona durante diez minutos seguidos. Si le apetece volver a ponerse hielo poco después, espere al menos 20 minutos para que la piel descanse del frío.
Elevar la zona magullada
Al igual que con el hielo, el objetivo aquí es reducir la hinchazón para acelerar el proceso de curación. Mantenga la zona magullada por encima del corazón para drenar el líquido de la zona y reducir la presión.
Aplique calor
El calor también ayudará a reducir la hinchazón y a que la sangre circule después de la lesión. La circulación de la sangre es clave en los días siguientes a una lesión porque ayudará a eliminar la sangre atrapada bajo la piel. Espere 24 horas después de la lesión y aplique calor de forma intermitente.
Tome ibuprofeno
El ibuprofeno no sólo le ayudará a aliviar el dolor, sino que también le ayudará a reducir la hinchazón y los hematomas posteriores.
Obtenga más hierro
Si tiene anemia o carencia de hierro, corre un mayor riesgo de sufrir hematomas. Para obtener más hierro en su dieta, considere la posibilidad de tomar suplementos o de añadir a su dieta más carne de ave, alubias, ternera y verduras de hoja verde.
Obtenga algo de vitamina C
Se sabe que la vitamina C ayuda a crear tejido de colágeno alrededor de los vasos sanguíneos de su piel. También ayuda al cuerpo a absorber el hierro correctamente. Las verduras de hoja verde y los cítricos son excelentes fuentes de esta vitamina, por lo que añadirlas a su dieta puede ayudarle a curar su hematoma más rápidamente. Tomar 500 miligramos al día le ayudará a prevenir los moratones al aumentar adecuadamente el tejido de colágeno.
No lo toque
Dado que la zona le duele, es posible que quiera masajearla, pero resista la tentación. Tocar o masajear el hematoma puede provocar más vasos sanguíneos rotos y un hematoma de peor aspecto.
Aplique árnica al hematoma
Para los que prefieren los remedios naturales, pruebe el árnica. El árnica es una hierba medicinal conocida por tratar el dolor y la hinchazón. Puede conseguirla en forma de gel o pomada tópica, que puede aplicar directamente sobre la piel magullada.
Si el hematoma va acompañado de un corte, manténgalo cubierto
A menudo, un hematoma no es el único problema: también puede tratarse de un rasguño o un corte. Si ese es el caso, puedes acelerar la curación de la piel limpiándola a fondo con agua y jabón, seguida de una aplicación de una crema antibiótica como Neosporin, y luego vendándola firmemente.
No fume
Si es fumador, y necesita una razón más para dejar de fumar, debe saber que el tabaco disminuye el riego sanguíneo y retrasa la reparación de los tejidos, lo que hace que su hematoma se cure a un ritmo glacial.
Intente evitar ciertos medicamentos
Si se encuentra con muchos hematomas inexplicables, debería reevaluar su actual régimen de prescripción. Los medicamentos anticoagulantes, las píldoras anticonceptivas, la aspirina, los medicamentos para la artritis, los diuréticos y los corticosteroides pueden estar contribuyendo a la aparición de hematomas. Si sospecha que este es el caso, hable con su médico para ver si hay medicamentos alternativos que pueda utilizar para tener menos moretones.
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