MÅNGA av oss provar olika nymodiga dieter i ett försök att förändra våra kroppar eller gå ner i vikt – och dessa kostplaner kan ofta vara ganska glädjelösa.
Vissa personer saluför nu en ”viktminskningsdiet” där du kan äta glass, vilket kan låta ganska drömmigt – men är det säkert? Här får du veta vad som gäller.
Vad är en glassdiet?
Det finns några varianter av en ”glassdiet” som cirkulerar på nätet.
Och hoppas inte för mycket än – det betyder inte att du kan dricka kar och kar av det söta.
Enligt Livestrong är glassdieten baserad på boken med samma namn, som skrevs 2002 av Holly McCord, M.A., R.D., Enligt McCord kan bantare äta en ”måttlig portion glass varje dag” – så länge de äter en hälsosam, kalorisnål måltid till frukost, lunch och middag.
McCord påpekar också att glass har ett högt kalciuminnehåll och att det kan bidra till att bantare inte känner sig depriverade när de följer en annars kalorifattig regim.
En annan form av dieten påstår sig vara en ”militärdiet” – även om det inte verkar finnas några bevis för att detta är fakta.
Denna ”militära” diet påstår sig vara en ”snabb viktminskningsplan som gör det möjligt för dig att förlora upp till 10 pund på en vecka, utan ansträngande träning eller recept”.
Diet är gratis och de som stödjer idén om dieten påstår att den utformades av näringsexperter i USA:s militär för att hjälpa till att piska soldater snabbt i form – men detta stöds inte.
Diet är inte anslutet till någon militär eller statlig institution.
På planen uppmuntras bantare att äta lågkolhydratkost, ställa in små portioner för varje dag – där varje dag i tredagarsplanen inkluderar en middag som innehåller antingen en kopp eller en halv kopp vaniljglass.
Den här planens källa är dock okänd, den har lagts ut på en rad olika webbplatser men har ingen krediterad författare, en expert, en näringsguru – en massiv röd flagga.
Är glassdieten säker?
Alla dieter som innebär att man förbränner fler kalorier än man förbrukar (skapar ett kaloriunderskott) kommer att leda till viktminskning – oavsett om man äter glass eller inte.
Både den ovan nämnda ”glassdieten” och ”militärdieten”, som innebär att man äter glass, rekommenderar att man förbrukar samma mängd kalorier – vilket kanske inte är hälsosamt i just ditt fall.
Det är alltid bäst att be din läkare om råd innan du inleder en strikt diet eller skär bort vissa livsmedelsgrupper.
MEST LÄST I FABULOUS
Skrivet i stjärnorna
Hur mycket sömn du VERKLIGEN behöver, enligt ditt horoskop
EGGCELLENT
Jag är 28 år och har aldrig haft en pojkvän… så jag har fryst mina ägg, säger Amy Hart
KEY RISK
Fastighetsexpert avslöjar det viktigaste misstaget som nya husägare gör efter att ha köpt ett hus
BEEN GHOSTED
Mamma uppmanas att flytta efter att ha hört dotterns läskiga kommentar till ”imaginär kompis”
SHEPHARD’S DELIGHT
Söta kärlekshistoria om Ben Shephard & publicitet-17-åriga Annie
Näringsfattigdom
Kvinnans hjärtesorg för mamma & son efter han tigger om äpplen hon inte har råd med