Vad: Kristina Speciale

Uppdaterad 19 december 2020

Medicinskt granskad av: Karen Devlin, LPC

Det kan vara svårt att avgöra om du befinner dig i ett medberoende äktenskap. Det är trots allt ingen som vill leta efter problem i sitt förhållande. Men om du befinner dig i ett äktenskap som kan betraktas som medberoende är det bäst att identifiera det och vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra ytterligare problem.

Den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter som är kopplade till plattformen.

Källa: rawpixel.com

Först och främst måste du förstå vad medberoende är i ett äktenskap. Den enklaste definitionen är att vara beroende av en annan person på ett ohälsosamt sätt. Vissa säger att det är som att vara beroende av sin partner. Trots att filmer och kärleksromaner talar om för allmänheten att detta är en söt gest och helt enkelt betyder att kärleken är enorm, är det otroligt ohälsosamt och kan bli problematiskt att vara beroende av sin make/maka att vara beroende av sin make/maka. Om du har nått en punkt där du är osäker på om detta är ditt förhållande och om du behöver äktenskapshjälp kan det bli tydligare för dig om du vet exakt vad ett kodberoende förhållande innebär.

Är du i ett kodberoende äktenskap?

Hur ser kodberoende ut i ett äktenskap? Äktenskap är ett juridiskt bindande kontrakt mellan två vuxna. När en vuxen inte kan hantera sina egna behov känslomässigt eller psykologiskt är han eller hon medberoende. Den medberoende maken kan inte fatta beslut på egen hand, utan förlitar sig på att den andra ska göra dem till måltider, och kan till och med behöva dem ekonomiskt.

Men även om det finns undantag från regeln uppvisar många medberoende äktenskap flera tecken. Ett enda tecken på medberoende är vanligtvis inte något att oroa sig för förrän fler faktorer kommer in i bilden. Ett medberoende äktenskap är sannolikt ett äktenskap som innehåller följande kännetecken:

1. Oförmåga att kommunicera på rätt sätt
2. Förmåga att se kodberoendet
3. Rädslan för att bli övergiven
4. Behov av andras godkännande
5. Svårt att fatta beslut
6. Lågt självförtroende.Värdering
7. Omöjlig att finna lycka utan din partner
8. Gör avkall på din egen hälsa
9. Kontinuerlig känsla av ångest
10. Tar på sig partnerns ansvar

Men en del av de ovan nämnda faktorerna kan vara oberoende av medberoendet, kan många av dem tyda på att man är involverad i ett medberoende äktenskap. Att ha en större förståelse för varje potentiell egenskap kommer att klargöra orsakerna bakom varje egenskap och hur den är kopplad till medberoende.

1. Oförmågan att kommunicera på rätt sätt

Svårt att kommunicera i ett äktenskap kan orsaka en hel del problem. Kommunikationsproblem kan bero på flera saker, varav en är medberoende. Någon som är medberoende är ofta för rädd för att göra sin partner upprörd, så ärlig och öppen kommunikation prioriteras inte. Istället kommer en kodberoende relation att främja en vana att internalisera negativa känslor.

Att internalisera känslor är inte bra för något förhållande och är något som kommer att orsaka problem i ett långsiktigt förhållande som ett äktenskap. På grund av rädslan för att reta upp, göra ledsen eller till och med förvirra en medberoende partner, är det många saker som bör diskuteras eller föras till den andra personens kännedom i förhållandet. Att undvika eventuella problem har ett sätt att byggas upp med tiden, oavsett orsaken bakom den dåliga kommunikationen.

1. Underlåter att se medberoendet

Ett äktenskap där en eller båda individerna är medberoende är ofta ett äktenskap där man misslyckas med att se hur medberoende de verkligen är. För utomstående kan ett kodberoende äktenskap vara uppenbart. De som befinner sig i äktenskapet tror dock ofta att deras beteende är normalt. Det kan krävas äktenskapsråd från andra för att påpeka det potentiella problemet i ett kodberoende äktenskap.

Källa: rawpixel.com

1. Rädslan för att bli övergiven

Avskildhet är en vanlig rädsla när det kommer till ett kodberoende förhållande. Denna rädsla kan påverka ett stort antal beteenden i äktenskapet, från att känna ett behov av att få tillåtelse för att göra enkla saker till att vara otroligt klängig. Tanken på att bli lämnad eller övergiven är en drivkraft bakom många av en kodberoende persons handlingar.

1. Behov av andras godkännande

Kodberoende skapar en önskan hos människor att få andras godkännande. Detta gäller särskilt för den medberoende individens make/maka. Att få hans eller hennes välsignelse är en prioritet för någon som kämpar med sin egen image. Att tillfredsställa sin make/maka blir en prioritet framför att göra det som gör dem själva lyckliga.

1. Svårt att fatta beslut

När det är svårt för en vuxen person att fatta egna beslut och överlåter det till sin partner är det troligt att det föreligger ett medberoende. Till exempel oförmåga att välja något enkelt, som vad han eller hon ska ha på sig den dagen eller vad han eller hon ska spendera en extra 10 dollar på. Detta beror ofta på att den medberoende personen förlitar sig på att hans eller hennes partner ska fatta alla beslut. Att lämna allt beslutsfattande till en enda person i ett äktenskap är ett bra tecken på att det finns ett medberoende.

1. Låg självkänsla

En person som tänker lågt om sig själv är en person som fäster sig vid en annan person. När personen med låg självkänsla känner sig behövd av den andra personen förlitar hen sig på sin partner för att fortsätta den känslan. Om den känslan av behov skulle försvinna skulle en medberoende individ troligen drabbas av en ännu mer ohälsosam känsla av värdelöshet. När ett förhållande har nått den punkten – där den ena parten känner sig värdelös utan den andra – är det tydligt att ett kodberoende äktenskap föreligger.

1. Om du inte kan finna lycka utan din partner

När en persons lycka är helt och hållet beroende av sin make eller maka är kodberoendet en stor del av förhållandet. Om den ena personen i äktenskapet måste åka bort på en arbetsresa kan den medberoende person som lämnas kvar vara olycklig medan hans eller hennes make eller maka är borta. Att sakna sin make eller maka medan de är borta är normalt, men att kämpa för att fungera på grund av känslan av att vara ofullständig är ett blinkande tecken på medberoende.

Källa:

1. Att ge upp sin egen hälsa

Ofta gånger kommer en man eller hustru i ett medberoende äktenskap att göra uppoffringar i sin egen hälsa och sitt eget välbefinnande för att ge allt de har till den medberoende maken eller makan. Detta kan innebära att de når höga nivåer av stress och ångest för att se till att deras signifikanta andra är väl omhändertagen. Till exempel är en make/maka som slutar delta i sin veckovisa träningskurs för att se till att deras medberoende andra hälft får middag en uppoffring som är normal för ett medberoende äktenskap.

1. Kontinuerlig känsla av ångest

Ett medberoende äktenskap är ett äktenskap som ofta är fyllt av ångest. Den ängsliga känslan kan bero på att man är borta från varandra när man är på jobbet eller vad han eller hon gör. Den kan också komma från ångesten över att inte veta vad man ska göra om ens make/maka någonsin skulle lämna en eller gå bort. Även om dessa tankar kan vara ett avlägset bekymmer för vem som helst i ett äktenskap, om det orsakar konstant ångest kan äktenskapshjälp vara nödvändig.

1. Tar på sig partnerns ansvar

Historiskt sett var termen medberoende äktenskap reserverad för dem som befann sig i ett äktenskap med en missbrukande make/maka. När man har en make eller maka med ett drog- eller alkoholberoende känner många makar att de hjälper till genom att möjliggöra beteendet. Att möjliggöra sker ofta genom att man tar på sig missbrukarens ansvar. De kan till exempel säga upp sig när de inte kan komma till jobbet i ett försök att rädda hans eller hennes jobb. Även om detta är den anställdes ansvar är en make/maka som gör detta sannolikt i ett medberoende äktenskap.

Är hjälp nödvändig i ett medberoende äktenskap?

Du kanske undrar vad som är så dåligt med ett medberoende äktenskap? Är det inte meningen att människor i ett förhållande ska vara beroende av varandra? Till viss del, ja: att vara beroende av sin partner är en del av att vara i ett förhållande. Det finns dock en gräns som måste dras. För mycket beroende av en annan person kan förstöra ens självkänsla. De existerar inte längre som ”jag”.

Söka hjälp när man befinner sig i ett medberoende äktenskap är ofta ett nödvändigt steg för att hitta sig själv igen. Den press som läggs på den mindre beroende individen kan orsaka skada på olika sätt. Dessutom kan idén om att en person måste ge så mycket till sin make/maka driva den mindre beroende personen att lämna förhållandet. Inte bara är slutet på ett äktenskap inte idealiskt, utan det blir också otroligt svårt för den medberoende individen.

Källa:

Äktenskapsrådgivning för medberoende personer är tillgänglig för dem som behöver det. För många är rådgivning det bästa alternativet. En rådgivare eller terapeut har de verktyg som finns tillgängliga för att hjälpa den medberoende att bli mer självförsörjande och säkrare på sig själv. Rådgivning kan också hjälpa makarna till en medberoende person att lära sig hur de kan leda sin partner i att frigöra sig lite i taget. Målet för ett kodberoende äktenskap som söker hjälp är att låta var och en bli sin egen person igen samtidigt som man lär sig hur man ska vara i ett sunt äktenskap.

Söka hjälp är ofta den bästa åtgärden som ett gift par kan vidta innan saker och ting eskalerar. För att ett äktenskap ska vara hälsosamt bör medberoendet begränsas.