vikt (lb) / 2 x 703
På senare tid har hälso- och sjukvårdspersonal lagt mindre vikt vid BMI eftersom det inte tar hänsyn till att vikten består av både fett och muskler. En person som är mycket vältränad, men väger mer på grund av mycket muskelmassa, kan betecknas som överviktig på BMI-tabellen när han eller hon i själva verket är helt frisk. Det är också viktigt att komma ihåg att kroppsfett inte är den enda indikatorn på en hälsosam vikt. Midjeomkrets och andra riskfaktorer som till exempel högt blodtryck bör beaktas när man bedömer sin risk för fetmarelaterade sjukdomar. På grund av dess starka korrelation med mått på kroppsfett och dess användarvänlighet är BMI dock fortfarande det vanligaste måttet för att fastställa hälsosamma vikter.
Center for Disease Control har skapat ett diagram som kategoriserar BMI som undervikt, hälsosam vikt, övervikt eller fetma.

Detta diagram kan användas för att se om du, baserat på din egen längd och vikt, anses ha en hälsosam mängd kroppsfett. Det är underförstått att ett BMI mellan 18,5 och 24,9 anses vara hälsosamt.
Låter ganska enkelt, men när man börjar involvera kvinnors önskan att vara smal, medias inflytande på kroppsuppfattningen och förekomsten av ätstörningar i det här landet, börjar det bli knepigt.
Det verkar logiskt att om 18,5 är det lägsta BMI som anses vara hälsosamt, så skulle alla kvinnor sträva efter att ha den lägsta vikt som gör att de ligger på det BMI. För någon som jag, som är 1,75 meter lång, skulle det betyda att jag skulle kunna gå ner till en vikt så lågt som 118 pund och fortfarande betraktas som helt frisk.
Problemet är att bara för att BMI-tabellen säger att 118 pund skulle vara en hälsosam vikt för mig betyder det inte att det är den hälsosammaste vikten för mig. En siffra ger inte hela bilden av vår hälsa, och många kvinnors kroppar skulle inte fungera ordentligt vid ett BMI på 18,5. På samma sätt är vissa personer med ett BMI lägre än 18,5 helt friska.
För att vara frisk bör en kvinna ha normala menstruationscykler, ha en normal puls och ett normalt blodtryck och vara fri från ett antal andra medicinska problem. Detta tillstånd av välbefinnande inträffar vid olika vikter för olika kvinnor, och våra unika kroppar kan inte alltid begränsas till ett diagram.
För att fastställa ett idealiskt BMI måste kvinnor åsidosätta sin önskan att vara smala och i stället fokusera på sin hälsa. Den bästa vikten för dig kanske inte är så smal som du skulle föredra. Istället kommer den troligen att vara en som faller inom det ”hälsosamma” intervallet på BMI-diagrammet, som är relativt lätt att bibehålla och som gör det möjligt för din kropp att fungera som den ska. Om du inte är säker på att du uppfyller dessa kvalifikationer är det bästa alternativet att gå till din läkare.