Att dejta efter en stor förändring i livet kan vara en stor utmaning. Det spelar ingen roll om du kommer tillbaka till dejtingvärlden efter en skilsmässa, om du förlorat en make eller om du börjar dina första steg mot att hitta kärleken samtidigt som du går i återhämtning som medlem i AA eller NA. Faktum är att av de tre erbjuder dejting medan du är i återhämtning en unik uppsättning utmaningar som kan kännas särskilt skrämmande.

När är det okej att börja dejta?

Låt oss börja med att kolla med experterna om detta. Här är den konventionella visdomen från Solutions-Recovery Center:

”Det finns en tradition som upprätthålls i 12-stegsgrupper som Anonyma Alkoholister (AA), Anonyma Narkomaner (NA) och andra självhjälpsgrupper, liksom de råd som erbjuds av terapeuter inom missbruksvården, och som ofta kallas ”ettårsregeln”.”

Väntetiden är inget straff, även om det definitivt kan kännas som ett straff. Tanken är att medan du lär dig att följa stegen för återhämtning kan stora förändringar i livet sätta din nykterhet i fara. Att dejta och inleda ett nytt förhållande är en av de största livsförändringar du kan göra. I verkligheten kommer livet att sätta människor och möjligheter framför dig när du minst anar det. Så även om vi inte kan säga exakt hur länge du ska vänta, rekommenderar vi starkt att du kollar med din sponsor eller din grupp innan du bestämmer dig för att dyka ner i dejtingpoolen.

Ska jag dejta i programmet eller ska jag dejta en normie?

Om du tror att du är redo att leta efter kärlek, eller åtminstone en dejt, har du återigen två val. Du kan dejta någon som också är med i programmet, eller så kan du dejta någon som inte genomgår återhämtning (en normie). Båda alternativen har sina upp- och nedgångar.

Dating A Friend of Bill

Det fina med att dejta någon som är med i programmet är att du inte behöver oroa dig för att de inte kommer att förstå ditt liv eller var du för närvarande befinner dig i din återhämtning. Du vet att du kommer att vara med någon som, om de inte har haft exakt din erfarenhet, har haft något liknande i sitt liv. Du behöver inte heller oroa dig för att en nykter dejt vill gå till en bar eller inte tänker på att försätta dig i en situation som äventyrar din nykterhet.

Nackdelen med att dejta någon som också är med i programmet är att det finns en mycket större chans att de kan återfalla, och sätta din återhämtning i fara i processen. Faktum är att en undersökning av AA-medlemmar visade att mer än 50 % av de medlemmar som svarade återföll inom fem år, och endast 36 % behöll sin nykterhet i minst tio år.

Det är därför som många personer som dejtar inom programmet har rapporterat att det känns som om de går in i nya relationer och tänker på när den andra skon kommer att falla.

Dating a Normie

Det svåraste med att dejta någon som aldrig har upplevt missbruk är att övervinna rädslan för att de inte kommer att acceptera dig när de får reda på att du är på tillfrisknande. Vad säger du till dem när de bjuder ut dig till en bar för att ta en drink på en första träff?

Vad kommer de att säga när de får reda på att du har genomgått flera rehabiliteringsprogram eller att du menar det när du säger att du aldrig kommer att ta en drink med dem? Berättar du det ens för dem? När berättar du det för dem? Bara att tänka på det är tillräckligt för att du ska vilja hålla dig borta från människor som inte har gått igenom programmet.

Fördelen med att dejta i Normie är att du inte har samma rädsla för återfall. Om de har förståelse för din situation och var du befinner dig i livet kan det nya förhållandet bidra till att ge dig en ännu bättre grund för din återhämtning.

Jag säger inte att det är bättre att dejta någon i programmet än att dejta någon som aldrig har upplevt missbruk eller vice versa. I slutändan kommer allt att bero på den enskilda personen och var hen befinner sig i sitt liv jämfört med var du befinner dig i ditt liv och hur ni två passar ihop.

Online dating

Online dating har blivit ett av de mest populära sätten för människor att träffas. Faktum är att förra året startade mer än 40 % av alla nya förhållanden på en dejtingapp. Men dejtingappar innebär en särskild utmaning för människor i återhämtning.

Att veta vilken dejtingapp man ska använda kan inte bara göra skillnaden mellan att hitta någon eller inte, utan att välja vissa dejtingsajter (enligt min åsikt) kan faktiskt äventyra din nykterhet.

Tinder/Bumble-problemet

Tinder och Bumble är de två mest omtalade nätdejtingapparna som används av människor just nu. Oavsett om du deltar i programmet eller inte är de inte de ”hälsosammaste” ställena att leta efter kärlek på, men deras problem förvärras för personer som är på tillfrisknande.

De här apparna bygger på att du sveper genom ett oändligt urval av potentiella matchningar. De håller databasen stor genom att begränsa sökfaktorerna till endast ålder, kön och plats. När två personer sveper till höger på varandra får de ett meddelande på skärmen där det står ”Det är en match!”, och sedan kan ni två kommunicera.

Att få en match ger en serotoninfrisättning i hjärnan som inte är olik den man får när man skrapar på en lottolott. Som ett resultat av detta finns det många människor som utvecklar ett vanemässigt förhållande till själva apparna eftersom de använder dem för att inte bara jaga serotoninfrisättningen utan också känslan av bekräftelse som kommer med varje ny match. Detta är i sig självt ett tillräckligt skäl för att inte använda just dessa appar om man är på tillfrisknande.

Därtill kommer att eftersom sökperimeterna är så grunda och profilerna så korta är det praktiskt taget omöjligt att filtrera efter personer som är nyktra, även om man skulle vilja det.

Vad sägs om Match/POF/OKCupid/eHarmony?

Om du vill prova nätdejting när du är på tillfrisknande rekommenderar jag starkt någon av följande dejtingappar: Match, POF, eHarmony, OKCupid och Hinge.

Det finns två stora saker som dessa dejtingappar har framför appar som Tinder och Bumble.

1. Du kan filtrera din sökning på många fler saker, inklusive rökning, drickande och droganvändning
2. Längden på profilerna i dessa appar ger dig en mycket bättre känsla för vem du pratar med än vad du någonsin kommer att få på Tinder eller Bumble, där människor är begränsade till 500 tecken eller mindre.

Här är hur sökfiltren på Match.com ser ut när det gäller rökning, drickande och marijuanaanvändning:

Datingprofiltips Någon i AA

Kommer folk att undvika mig om jag listar mig själv som icke-drickare?

En del människor kommer definitivt inte att vilja dejta dig om du inte dricker. Det är bra. De personerna är ändå inte en bra matchning för dig. I verkligheten bryr sig de flesta människor inte om att du inte dricker. Jag har hjälpt över 25 000 singlar med sina dejtingprofiler under de senaste 16 åren.

Omkring 90 % av de personer som jag har talat med (över 35 år) anser sig vara en social drickare eller en icke-drickare. Av de personer som anser sig vara sociala drickare har mindre än en fjärdedel av dem berättat för mig att de inte skulle gå ut med en icke-drickare eftersom de skulle få dåligt samvete om de tog en drink.

De här dejtingsajterna och apparna ger dig möjlighet att lista dig själv och söka efter icke-drickare. Om det inte fanns en efterfrågan skulle de inte ha det som ett val.

Vad ska jag säga om mitt tillfrisknande i min profil?

Det korta svaret på den här frågan är: ingenting. Tills du börjar kommunicera med någon och bestämmer dig för att du är tillräckligt intresserad för att träffa dem, är den typen av detaljer om ditt liv ingens ensak utom din egen. Du må vara på tillfrisknande, men du är inte bara en person i AA.

Du är en unik individ.

Du har saker som du älskar att göra, saker som du vill göra, saker som du är bra på och saker som du är dålig på. Det är dessa saker som du bör tala om i din profil. Du bör också tala om vilken typ av person du vill träffa. Hur ser deras personlighet ut, vilken typ av relation vill ni två ha?

Om du kan göra detta kommer du att ligga långt före de flesta på dejtingsajter.

Var inte rädd för att be om hjälp

Det finns en anledning till att författare inte skriver sina egna bokomslag. Om du försöker skriva din dejtingprofil och du fastnar, låt mig veta så hjälper jag dig.

Ibland är en objektiv tredje part (som har skrivit fler dejtingprofiler än bokstavligen någon annan i världen), vad du behöver för att komma ur din egen väg och låta världen få veta allt du har att erbjuda.

Om du behöver hjälp med din dejtingprofil på nätet, ring mig på 888-447-7634, eller skicka mig ett meddelande HÄR. Det spelar ingen roll om du behöver en profil eller om du bara behöver hjälp med att välja rätt dejtingapp. Jag är här för att hjälpa till.