ENTREES

(levereras med 1 sida)

KÖKN (benfri, utan skinn, 10 oz.)

Grillad (GF) – Extra magert bröst grillat med en balsamicoglasyr ($10.00)

210 cal, 1 g fett, 85 mg kol, 41 g protein , 8 g kolhydrater, 0 g fibrer ♥ gf

Stir Fry- Kyckling stekt i vår wok med stekt grönsaksblandning (champinjoner, vattenkastanjer, sockerärter, broccoli, morötter, lök & paprika), råris, teriyakisås ($11.25)

490 cal, 2 g fett, 85 mg kol, 48 g protein, 62 g kolhydrater, 5 g fibrer

Fajita – Grillad kyckling, lök, paprika, cheddarost, salsa, cajunkrydda, fettfri gräddfil ($11.25)

410 cal, 12 g fett, 105 mg kol, 54 g protein, 28 g kolhydrater, 8 g fibrer

SEAFOOD

Grillad lax (GF) – Atlantisk uppfödd center cut, 7 oz. lätt marinerad och grillad ($11.50)

Grillad tonfisk (GF) – Sushiklass gulfenad, 7 oz. (lätt marinerad och grillad ($12.50)

Broiled Schrod – benfri filé. Frisk 8 oz. – grillad med lätt kryddade smulor ($11.25)

Tillägg en sås
Latino (GF) – grillad med mangosalsa – (lägg till .50)

Cajun (GF) – grillad med Cajun-kryddor – (lägg till .25)

Asian Thai – grillad med thailändsk chilisås – (lägg till .25)

Asian Thai – grillad med thailändsk chilisås – (lägg till .50)

.50)

SIDES TILL FÖRSÄTTNINGAR

Brunt ris (150 cal)
Gröna bönor (40 cal)
Blandade gröna bönor (70 cal)
Stampad broccoli (60 cal)
Färsk frukt (70 cal)

Harvest Blend – Quinoa, Farro & Brunt ris Säsongens grönsaker – Apelsin & gula morötter, broccoli & sockerärter (80)

Stir Fry Veggies – Champinjoner, vattenkastanjer, sockerärter, broccoli, morötter, lök & paprika (90 cal)

* Extra sidorna-$3.99

Alla ovanstående sidor är glutenfria med undantag för Stir Fry Veggies och Harvest Blend

SALADS

Grillad laxsallad (GF) ($10.75)
Grillad atlantlax, strimlad romansallad, grön & röd paprika, gurka, selleri, strimlade morötter, kapris och en champagnevinaigrettdressing

490 cal, 34 g fett (5 mättade), 65 mg kol, 20 g kolhydrater, 7 g fibrer, 26 g protein

Äppel- och valnötskycklingsallad (GF) ($10.00)
Rostad isbergssallad, rostade valnötter, gorgonzolaost, söta torkade tranbär, gyllene läckra äppelskivor & en tranor- russinvinaigrettdressing

500 cal, 36 g fett (10 mättade), 25 mg kol 38 g kolhydrater, 5 g fibrer, 10 g protein

Steak Tip Salad (GF) ($11.50)
Grillade magra toppar över strimlad romansallad, gorgonzolaost, grillad röd paprika, karamelliserad lök och grillade champinjoner i en fettsnål vinvinaigrettdressing

500 cal, 31 g fett (12 mättade), 90 mg kol 23 g kolhydrater, 4 g fibrer, 31 g protein

Detox Chopped Salad (GF) ($10.75)
Kål, kål, jicama, morötter, broccoli, vindruvor, blåbär & jordgubbar i granatäppeldressing, toppad med grillad lax

690cal, 38 g fett (7 mättade), 125 mg kol ,39 g kolhydrater, 9 g fibrer, 50 g protein

Thai Chicken Salad ($10.25)
Grillad kyckling, strimlade morötter, gurkor, röd & grön paprika, vattenkastanjer, lök, bakade krispiga nudlar & kryddig jordnötsdressing på en blandning av mesclungrönsaker

440 kal, 12 g fett, 40 mg kol, 27 g protein, 43 g kolhydrater, 8 g fibrer

SANDWICHES & WRAPS

Teriyaki Chicken Wrap ($8.50)
Grillad kyckling, teriyakisås, brunt ris, friterad paprika, lök & broccoli på vår lo cal wrap

410 cal, 6 g fett, 40 mg kol, 37 g protein, 61 g kolhydrater, 14 g fibrer

Thailändsk kycklingwrap ($8.50)
Grillad kyckling, jasminris, morötter, bakade krispiga nudlar, gurkor, kryddig jordnötssås vår lo cal wrap

460 kal, 12 g fett, 40 mg kol, 37 g protein, 61 g kolhydrater, 14 g fibrer

Southwest Wrap ($8.00)
Spicy black bean burger grillad med fettsnål cheddarost, strimlad sallad, tomat och guacamole i vår lo cal wrap

390 cal,,, 15 g fett, 15 mg kol, 27 g protein, 44 g kolhydrater, 21 g fibrer

Lettuce Wraps
m/ Crispy Beef – ($9.75)
w/ Kyckling – ($9.00)
sallatpapper med söt asiatisk vitlökssesamsås, röd paprika, vattenkastanjer, bakade, krispiga nudlar, färsk koriander & salladslök i små isbergssallatfickor

Kött – 490 kal, 18 g fett, 95 mg kol, 33 g protein, 47 g kolhydrater, 5 g fibrer

Kyckling – 430 cal, 10 g fett, 105 mg kol, 35 g protein, 47 g kolhydrater, 5 g fibrer