av Genevieve Cunningham

Som smärta var som helst i ryggen är säkert irriterande och oönskad, är smärta i nedre delen av ryggen särskilt problematisk. Detta område tenderar att ta på sig en stor del av arbetet. Det blir ömt och stramt och kan göra det svårt att utföra alla slags vanliga uppgifter. Och det verkar som om detta område är särskilt känsligt för smärta och obehag. Men varför? Varför samlas så mycket smärta i detta område och, ännu viktigare, finns det något man kan göra åt det? Läs vidare för att hitta några svar på båda dessa frågor.

Varför ländryggen?

Ländryggen är ett område som ofta blir bearbetat … men mer än så, det är ett område som ofta blir överarbetat. Många gånger när vi ska använda benen eller musklerna i övre delen av ryggen förlitar vi oss på nedre delen av ryggen i stället. Detta kan leda till att det uppstår överansträngningar i området, vilket innebär att smärta och obehag inte är långt borta. Smärta i området kan också uppstå på grund av felställningar i ryggraden. När detta händer är kotorna något ur led, och den enda verkliga lindringen är att få dem tillbaka på rätt plats.

Hur hittar du lindring?

Oavsett om din smärta i nedre delen av ryggen beror på överansträngning, en olycka eller något annat, undrar du förmodligen hur du ska bli av med den! Här är några smärtlindringslösningar som kan vara till hjälp.

• Sträck på dig – Mycket smärta i nedre delen av ryggen beror faktiskt på spända hamstrings. Om du tror att det här kan vara du, försök att stretcha hamstrings genom att placera benen och fötterna tillsammans, hålla knäna raka och böja i midjan tills du rör (eller nästan rör) tårna.

• Lär dig rätt arbetsteknik – Det kan vara otroligt fördelaktigt att lära sig att arbeta på rätt sätt. Om du till exempel ska lyfta något tungt ska du fokusera på att använda benmusklerna i stället för ryggen. Om du står hela dagen fokuserar du på att förbättra din hållning. Små förbättringar av dina arbetsvanor kan göra stor skillnad på lång sikt.

• Kiropraktisk vård – Kiropraktorer arbetar specifikt med ryggraden, så att använda denna typ av vård för att skydda din ländrygg är en självklarhet. De letar efter de felställningar som nämns ovan och som kan orsaka smärta och korrigerar dem sedan med hjälp av manipulation av ryggraden. Detta är ett av de bästa sätten att hålla hela din ryggrad, från topp till botten, i bättre hälsa.

Om du vill prova kiropraktik för att lindra dina ryggsmärtor kan du besöka kiropraktorerna på The Joint Chiropractic. Kiropraktorerna här är vänliga och professionella och svarar på alla frågor och funderingar som du kan ha. Du kan också använda deras överkomliga prisplan utan försäkring och deras walk-in-besök för att få den vård du behöver utan krångel. Smärta i nedre delen av ryggen är det värsta! Få lite lindring och öka din hälsa med en snabb tur till The Joint redan idag!

Story Link