Skådespelaren Bruce Lee var en ikon inom kampsporten – men hans vardagliga rutiner är kanske inte vad man kan förvänta sig av en hyllad idrottsman. Och det inkluderar en hel spaghettimiddag.
I en ny video följde YouTuber Will Tennyson Bruce Lees kost- och träningsrutiner under en dag. Även om Tennyson inte är främmande för att pröva kändisars rutiner, säger han att Lees regim skiljer sig avsevärt från hans vanliga kändisbaserade utmaningar, eftersom kampsportsmannen inte följde västerländska ideal för kost och kondition.
Varje morgon började Lee sin dag med en joggingrunda, vilket i princip är din normala väckning. Men sedan börjar saker och ting ta en oväntad vändning. Tennyson sätter sig ner och äter en frukost med fisk- och fläskleverkongee, som i princip är en risbaserad gröt. Även om det är en klassisk östasiatisk frukost kommer du troligen inte att hitta rätten på ditt lokala brunchställe. Tennyson ackompanjerar rätten med Lees speciella te-recept som är tänkt att upprätthålla energin under hela dagen och ett glas OJ.
För att gå till gymmet gör Tennyson Bruce Lees proteinshake, som är full av unika ingredienser som mjölkpulver, vetegroddar och rått ägg. Tack och lov finns det lite banan och jordnötssmör i den för att hjälpa till med smaken, vilket gör att slutresultatet liknar en flytande ”icke-söt granola-bar”. Läckert.
Tennyson gör sedan Lees helkroppsträning, som han hämtar från Lees eget gymkort dokumenterat i hans handskrift.
”Han lyfter faktiskt inte mycket vikt eftersom han inte ville offra snabbhet och smidighet för muskelmassa”, noterar Tennyson medan han bryter ner gymkortet.
En stor del av träningen innehåller intensiva supersets och konditionsträning med stort fokus på armarna. I slutet av träningen säger Tennyson att det gör ont att hålla upp en tom vattenflaska. Dang.
För lunch äter Tennyson nötkött, gröna grönsaker och ostronsås med ris, tillsammans med en sallad och ett tjockt te. När det är klart är det dags för Tennysons nybörjarlektion i nunchuck, som (tyvärr för honom) innefattar några smärtsamma örfilar mot huvudet.
För middagen äter Tennyson en juice med morötter och äpple, som Lee gillade att dricka för att få ett bättre näringsupptag. Enligt Tennyson var Lee väldigt förtjust i morötter och gjorde sina frukt- och grönsaksjuicer till upp till 50 procent morötter i de flesta fall.
Nu går vi vidare till middagen, då Tennyson får en oväntad godbit – en fullfjädrad italiensk maträtt. Ja, tydligen gillade Lee spaghetti med köttfärssås och sallad till middag. Men vem gör inte det?
”Bruce Lee åt väldigt hälsosamt – för det mesta”, säger Tennyson i videon. ”Han tillät sig ändå att ha en ’fuskmåltid’ här och där. Han älskade glass. Han älskade McDonalds. Han älskade läsk. Han hade egentligen aldrig några saker som var förbjudna. Han hade bara saker med måtta, vilket är nyckeln.”
Tennysons övergripande erfarenhet av Lees rutin var ganska solid. I slutet av upplevelsen säger YouTubern och fitnessbuffsen till och med att han troligen kommer att införliva delar i sin egen dagliga rutin.
”Som ni kan se var det inte den typiska dagliga kosten och träningen för en idrottare”, säger han. ”Det verkar som om Bruce Lee har en mer helhetsinriktad inställning till hälsa och fitness, och inte bara tittade på musklerna utan snarare på hela kroppen.”