Om du får blåmärken regelbundet får du veta vad som är orsaken till dina mörka fläckar – och läkargodkända knep för att påskynda läkningsprocessen.

Varför blåmärken uppstår
Kapillärer är små blodkärl som transporterar näring mellan blodet och de omgivande vävnaderna – och varje förändring av dem kan leda till ett blåmärke. ”Du har små kapillärer som bara är skyddade av vävnad och hud”, säger Rachel Nazarian, MD, dermatolog på Schweiger Dermatology i New York City. ”Allt som gör att huden blir tunnare, att kollagenet minskar eller att kapillärernas väggar blir svagare kommer att öka sannolikheten för blåmärken.”

Vissa områden – som skenbenen – har mindre dämpning, vilket gör dem mer benägna att få blåmärken. En annan orsak? Vitaminbrist. De två viktigaste vitaminerna du behöver för att förebygga dem är vitamin C och K, säger Nazarian. ”Om du har vitaminbrist har du faktiskt en abnormitet i koagulationen”, säger hon.

Mer: 7 anledningar till att du lätt får blåmärken

Och tyvärr är vissa människor bara mer mottagliga för blåmärken än andra. ”När huden är mer genomskinlig blir blodet under den tydligare”, säger Nazarian. Så även om du kanske inte har mer blåmärken är märkena tydligare.

Hur man läker snabbare
Om ditt blåmärke ändrar färg är det ett gott tecken. Det som börjar som djupt rödlila kommer så småningom att bli gulgrönt och sedan gyllenbrunt innan blåmärket försvinner. Men vi vet att det kan kännas som att det tar en evighet. Lyckligtvis finns det några steg du kan ta för att skynda på saker och ting.

Dermend Moisturizing Bruise Formula Cream ($30, cvs.com) är en aktuell behandling som du kan använda dagligen om du är benägen att få blåmärken. Du kan också använda den när du har ett blåmärke eftersom den är berikad med arneca, en blomma som ökar blodcirkulationen och behandlar inflammation, säger Nazarian.

Om du har vitaminbrist kan intag av C- och K-vitaminer, antingen genom kosten eller via kosttillskott, hjälpa till att förhindra konstanta blåmärken, medan aktuell applicering hjälper till att läka ett blåmärke snabbare. Prova att applicera VI Derm Vitamin C Topical Serum ($80, vipeel.com) eller Reviva Labs Vitamin K Cream ($19, gnc.com) på områden där du ofta får blåmärken så att du kan börja behandla dem innan de ens dyker upp.

MER: Jag provade ett dropp för att få en yngre hud – så här gick det till

Oddly enough, eating a lot of pineapple may also do some good, too. Frukten innehåller ett enzym som kallas bromelain, vilket hjälper till att minska svullnaden, säger Nazarian.

Nazarian rekommenderar också att man kyler blåmärket inom 24 timmar för att minska inflammation och eventuell smärta, förutom att applicera ett elastiskt bandage. ”Att använda ett bandage kan hjälpa till att bromsa blodflödet för att bättre kontrollera blödningen”, säger hon. ”Det kan minimera storleken på blåmärket.”

Under tiden som du väntar på att det ska blekna helt och hållet kan du använda täckmedel för att dölja blåmärken. ”Min favorit är Cover FX”, säger Nazarian. ” tenderar att ha en mer täckande effekt med många olika hudtoner och ger en bra täckning när grundläggande smink inte täcker det.” Du behöver bara stryka produkten över blåmärket och blanda med fingertopparna.

MER: Eftersom blåmärken är mindre märkbara på mörkare hudtoner kan du byta ut din dagliga fuktighetskräm mot en färgad kroppslotion. Jergens Natural Glow Daily Moisturizer ($6,79, jergens.com) och NKD SKN Gradual Glow Daily Tan Moisturizer ($15, ulta.com) ger fukt hela dagen och säker färg.

Artikeln How to Heal Your Bruises a Whole Lot Faster (Hur du läker dina blåmärken mycket snabbare) publicerades ursprungligen på WomensHealthMag.com.