Halitosis, allmänt känt som dålig andedräkt, är ett av de vanligaste problemen i munnen. Alla har dålig andedräkt ibland på grund av livsstilsvanor eller medicinska tillstånd. Om du vill förhindra att dålig andedräkt tar hårt på ditt självförtroende finns det sätt att eliminera problemet permanent och få fräschare andedräkt.

Halitosis orsakas av att bakterier i munnen bryter ner olika aminosyror, vilket resulterar i illaluktande flyktiga svavelföreningar (VSC). Den åtföljs ofta av vissa berättar som indikerar källan till den dåliga andedräkten. Det kan finnas en uppbyggnad av plack runt tänderna, en vit beläggning på tungans fram- eller baksida, en återkommande sur eller bitter metallsmak i munnen eller tjock saliv tillsammans med ett ständigt behov av att rensa halsen.

Det är dock inte alla med halitos som uppvisar dessa symtom. Om du inte är säker på om du har dålig andedräkt eller inte, finns det tre sätt att kontrollera detta:

1. Torka en bomullsgaze över tungan. Om det blir en gul fläck eller en lukt i gasbindan kan du ha höga halter av VSC på tungan.
2. Slicka på baksidan av din hand och lukta sedan på den efter tio minuter. Lukten tyder på att det finns svavelsalter i din saliv. Att lukta på tandtråd efter att ha använt tandtråd fungerar lika bra.
3. En mer vetenskaplig åtgärd är mätaren för dålig andedräkt. Denna mäter mängden sulfider som finns i din andedräkt.

Om du har något eller några av dessa symtom ska du genast uppsöka en tandläkare. Om de upptäcker ett allvarligt underliggande tillstånd som orsakar den dåliga andedräkten kommer tandläkaren att hänvisa dig till en läkare så att du kan få rätt diagnos och behandling. I vilket fall som helst kommer din tandläkare att rekommendera några praktiska sätt att eliminera lukten och hjälpa dig att behålla din sinnesfrid.

Causer till dålig andedräkt

För att uttömma alla medel för att förbättra din andedräkt är det nödvändigt att peka ut den bakomliggande orsaken och djupt förstå hur du utvecklar detta problem. Vissa har dålig andedräkt endast vid enstaka tillfällen, eller så kan det spegla ett kroniskt tillstånd.

Här är några av de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt:

• Otillräcklig tandborstning och tandtråd – Om du inte borstar och använder tandtråd ordentligt kan det leda till att matpartiklar ansamlas i munnen, vilket kan orsaka lukt. Dessa partiklar fastnar också på tänderna och tandköttet, vilket leder till karies och tandköttsproblem.

• Livsmedel – Att äta livsmedel som innehåller rikligt med kryddor som vitlök, lök och chili kan orsaka dålig andedräkt. Dessa ökar mängden luktframkallande bakterier i munnen.

• Läkemedel – Läkemedel som antihistaminer (för allergier) och triamteren (för behandling av hjärt- och leversjukdomar) kan resultera i muntorrhet, vilket leder till ökad bakterietillväxt.

• Muntorrhet – Detta sker oftast under sömnen, därav förekomsten av ”morgonandedräkt”. Allvarliga fall av muntorrhet kan bero på problem med spottkörtlarna.

• Muninfektioner – En infektion till följd av munkirurgi (som t.ex. tandutdragning) är också en av de främsta orsakerna till dålig andedräkt. Andra orsaker till muninfektioner är karies, tandköttssjukdomar och sår i munnen.

• Infektioner i mun, näsa och hals – En illaluktande andedräkt kan också vara ett resultat av en bakterieinfektion eller inflammation i näsa, bihålor eller hals. Rådgör med din läkare för att få lämplig medicinering.

• Sjukdom – Andra troliga orsaker till dålig andedräkt är vissa medicinska tillstånd, inklusive gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Kemikalierna den producerar kan resultera i en distinkt munlukt.

Hur man förebygger dålig andedräkt

När du har tagit reda på grundorsaken till problemet kan du införliva dessa lösningar i din livsstil för att förbättra din andedräkt framöver:

• Borsta och använda tandtråd flitigt – Undvik att slarva när det gäller att hålla munnen ren. Borsta och använd tandtråd efter varje måltid för att förhindra att plack byggs upp på dina tänder. Plack orsakar inte bara lukt utan skadar också tandstrukturen, vilket leder till många parodontala sjukdomar.
• Använd en munsköljning – En alkoholfri munsköljning kan omedelbart fräscha upp andedräkten och döda bakterier i munnen, vilket eliminerar källan till dålig andedräkt.
• Rengör tungan – Använd en tungskrapa för att rengöra tungan och bli av med den vita beläggningen där de illaluktande bakterierna älskar att slå sig ner. Sträck dig så långt som till baksidan av tungan där de flesta matrester, döda celler och bakterier ofta fastnar.
• Sluta äta mat som orsakar dålig andedräkt – Andedräktssyndare, inklusive vitlök och lök, orsakar starka lukter i munnen som en grundlig tandborstning inte kan eliminera. Detta beror på att det svavel som finns i dessa kryddor kan ta sig till blodomloppet och ta sig in i lungorna, vilket orsakar dålig andedräkt.



• Lägg till mer frukt och grönt i din kost – Bättre andedräkt handlar också om att lägga till luktbekämpande antioxidanter i din kost. Ät frukt och grönsaker, särskilt äpplen, morötter, päron, gurkor och sallad, som innehåller antioxidanter som rengör tänderna och kroppen.
• Använd naturliga örter och teer – Prova att tugga färsk persilja för att rensa gommen och fräscha upp andedräkten. Drick svart eller grönt te. Förutom att lugna nerverna innehåller te polyfenoler som hjälper till att begränsa bakterietillväxten med så mycket som 30 procent.



• Behåll fukt i munnen – Mer fukt hjälper till att skölja bort matrester och bakterier från munnen. Drick mycket vatten under dagen för att förhindra att munnen torkar ut. Pumpa upp din salivproduktion genom att tugga sockerfritt tuggummi. Du behöver mer vätska om du tar läkemedel mot högt blodtryck eller allergier.



Om lukten kvarstår även efter att ha tillämpat dessa metoder, boka en tid hos din tandläkare. Din tandläkare kan hjälpa dig att hålla din munhälsa i toppform, vilket hjälper dig att bekämpa dålig andedräkt. Få dina tänder rengjorda regelbundet för att stoppa uppbyggnaden av plack, som leder till dålig andedräkt samt en mängd parodontala sjukdomar. Regelbundna kontroller hjälper till att förhindra att det utvecklas till ett allvarligare problem.

Håll de här tipsen i åtanke om du planerar att besöka din tandläkare för en utvärdering av andedräkten:

• Bokför din tid på morgonen. Om du bokar din tid senare på dagen är det troligt att den mat du kommer att äta under dagen försvårar resultatet av bedömningen.
• Undvik att bära dofter (t.ex. parfym, parfymer, parfymerade lotioner) eftersom sådana produkter kan maskera lukter.

Låt Springdale Dental Centre vara din partner när det gäller att hålla din mun frisk. Vår klinik i Brampton, Ontario erbjuder ett brett utbud av tandvårdstjänster och professionell vård för patienter i alla åldrar. Boka en tid med vår vänliga personal idag på (905) 458-1212.