Bebisar kan ibland hamna i farliga situationer när de sover. De tillbringar mycket tid med att sova, så det är viktigt att hålla dem så säkra som möjligt. Det finns många saker du kan göra för att minska deras risk.

Topptips för säker sömn

Vissa sovarrangemang är inte säkra. De kan öka risken för plötslig död eller olyckor. För att hålla ditt barn säkert när det sover:

• Lägg ditt barn på rygg när det sover, inte på mage eller på sidan.
• Låt inte någon röka i samma rum som ditt barn.
• Dela inte säng med ditt barn, särskilt inte om du har druckit alkohol, om du tar droger eller om du är rökare.
• Sova aldrig med ditt barn på en soffa eller fåtölj.
• Låt inte ditt barn bli för varmt.
• Håll ditt barns huvud öppet. Deras filt ska inte vara instoppad högre än deras axlar.
• Placera ditt barn i positionen ”fötterna mot fötterna” (med fötterna i änden av spjälsängen eller barnvagnen).
• Den säkraste platsen för ditt barn är att sova i sitt eget trygga utrymme i samma rum som en vuxen vårdnadshavare under de första 6 till 12 månaderna.
• Att amma ditt barn.

Lägg ditt barn på rygg när det ska sova

Lägg ditt barn på rygg när det ska sova från allra första början, både när det gäller dag- och nattsömn. Detta minskar risken för plötslig oväntad död i spädbarnsåldern (Sudden Unexpected Death in Infancy, SUDI). Det är inte lika säkert för bebisar att sova på sidan som på ryggen. När ditt barn är tillräckligt gammalt för att kunna rulla runt själv ska du inte hindra det.

Hälsosamma barn som läggs på rygg löper inte större risk att kvävas.

För mer information om säker sömn kan du besöka Röda näsan.

Riskerna med delad säng

Den säkraste platsen för ditt barn att sova på under de första 6 till 12 månaderna är ett eget säkert utrymme i ett rum med dig. Dela inte säng med ditt barn, särskilt inte om du eller din partner:

• är rökare (oavsett var eller när du röker och även om du aldrig röker i sängen)
• har nyligen druckit alkohol
• har tagit mediciner eller droger som får dig att sova djupare
• känner dig mycket trött

Riskerna med att dela säng ökar också om ditt barn:

• var för tidigt född (född före 37 veckor), eller
• vägde mindre än 2 kg.5 kg vid födseln

Sova aldrig med barnet i en soffa eller fåtölj

Det är härligt att ha barnet hos sig för att gosa eller mata det, men det är säkrast att lägga barnet i sin spjälsäng innan du somnar.

Låt ingen röka i samma rum som ditt barn

Ingen får röka i hemmet, inte ens besökare. Alla som behöver röka bör gå ut utanför. Ta inte med ditt barn till rökiga platser. Om du är rökare ökar risken för plötslig död om du delar säng med ditt barn.

Låt inte ditt barn bli för varmt (eller för kallt)

Bebisar reglerar sin temperatur främst genom ansiktet. Det bästa sättet att förhindra att de blir överhettade är att lägga dem på rygg med huvudet och ansiktet oskyddat. Du behöver inte övervaka temperaturen i rummet – den ska vara på en temperatur som är behaglig för dig på natten – men se till att ditt barn är lämpligt klätt.

• När du kontrollerar ditt barn ska du se till att det inte är för varmt. Deras bröstkorg ska kännas varm. Om ditt barn svettas eller har ett rött ansikte ska du ta bort en del av sängkläderna. Oroa dig inte om ditt barns händer eller fötter känns kalla. Det är normalt.
• Det är lättare att anpassa sig till temperaturen genom att använda lätta filtar. Kom ihåg att en hopvikt filt räknas som två filtar. En bra idé är att använda en sovsäck med påsatt hals, armhål eller ärmar och utan huva.
• Om det är mycket varmt kanske ditt barn inte behöver några andra sängkläder än ett lakan.
• Även på vintern behöver de flesta spädbarn som mår dåligt eller har feber inte extra kläder.
• Bebisar bör aldrig sova med en varmvattenflaska eller en elektrisk filt, bredvid en radiator, en värmare eller en brasa, eller i direkt solsken.
• Säkerställ att ditt barns huvud inte kan täckas av sängkläder när det sover.
• Ta bort mössor och extra kläder så snart du kommer inomhus eller går in i en varm bil, buss eller tåg, även om det innebär att du måste väcka ditt barn.

Låt inte ditt barns huvud bli täckt

För att förhindra att ditt barn vrider sig ner under täcket ska du placera det i positionen ”fötterna mot fötterna”. Detta innebär att deras fötter är i slutet av spjälsängen, spjälsängen eller barnvagnen.

• Håll upp täcket så att det inte når högre än axlarna. Stoppa in täcken ordentligt så att de inte kan glida över barnets huvud. Använd ett eller flera lager av lätta filtar.
• Använd en babymadrass som är fast, platt, välsittande och ren samt vattentät på utsidan. Täck madrassen med ett enkelt lakan.
• Använd inte doonor, täcken, babynästen, kilar, sängklädningsrullar eller kuddar.

Inslåttning/svaddning av ditt barn

Inslåttning eller svaddning av ditt barn kan vara ett användbart sätt att hjälpa barnet att komma till ro och fortsätta sova på rygg.

För att linda ditt barn på ett säkert sätt:

• Inlindningen måste vara fast men inte för stram
• Säkerställ att barnets bröst och höfter har utrymme att expandera
• Säkerställ att lindningen är under halsen och inte täcker nacken. ansikte
• använd ett lättviktigt omslag av bomull eller muslin (kaninmattor och filtar är inte säkra eftersom de kan få barnet att överhettas)
• säkerställ att barnet inte är överklätt under omslaget. De behöver bara en blöja och en undertröja i varmare väder och en lättviktig växtdräkt i kallare väder

När ditt barn blir äldre kan du ändra sättet att linda det på. Du kan till exempel låta deras armar vara fria från cirka 3 månader. Sluta linda dem så snart de kan rulla. Efter cirka 6 månader kommer de förmodligen att motsätta sig att bli lindade. Ett alternativ till lindning är att använda en säker spädbarnssovsäck.

Det är särskilt farligt att dela säng med ett barn om barnet är lindat.

Säker spädbarnssovsäck

Spädbarnssovsäckar kan bidra till att minska risken för plötslig död och även förhindra att armar och ben fastnar i spjälorna till spjälorna.

En säker spädbarnssovsäck är tillverkad på ett sådant sätt att barnet inte kan glida in i väskan och bli helt täckt. Sovsäcken ska ha rätt storlek för barnet, ha en passande hals, armhål (eller ärmar) och ingen huva.

När du använder en sovsäck ska du se till att barnet är påklätt i enlighet med rumstemperaturen och inte använda sovsäckar med täcken eller doonor. Om ytterligare värme behövs räcker det oftast med en lätt filt, men se till att stoppa in filten ordentligt så att den inte kan åka upp och täcka barnets huvud under sömnen. Ett annat sätt att ge extra värme är att klä barnet i lager av kläder inuti sovsäcken för att hålla barnet varmt.

Hushållssängar

Det är mycket viktigt att ditt barns spjälsäng är säker och uppfyller den aktuella australiska standarden AS/NZS 2172.

För bort leksaker, extra kuddar och stötdämpare från spjälsängen så att ditt barn inte kan kvävas eller använda dem som fotfäste för att klättra ut.

Om du använder en begagnad spjälsäng ska du se till att alla delar är i gott skick och att du har fullständiga anvisningar för att sätta upp den på rätt sätt.

Var särskilt försiktig om du funderar på att köpa en hängmatta för barn. Det finns ingen australiensisk standard för hängmattor, och det har rapporterats att två spädbarn har dött i USA i samband med användning av hängmattor. NSW:s regering håller på att se över säkerheten för hängmattor för spädbarn.

Om du väljer en hängmatta, köp endast från en välrenommerad återförsäljare som kan ge råd om hur hängmattan ska monteras, och reservservice.

Den säkraste platsen för en bebis att sova på är i en fullstor spjälsäng som uppfyller den australiensiska standarden.

Kolvningsbara spjälsängar

Kolvningsbara spjälsängar eller resesängar är endast för tillfälligt bruk. Det är mycket viktigt att madrassen passar ordentligt och att spjälsängen är robust och inte faller ihop.

För att minimera dessa risker bör spjälsängen uppfylla den obligatoriska australiensiska standarden AS/NZS 2195 för bärbara spjälsängar.

Madrasser

Använd endast den madrass som är särskilt utformad för spjälsängen. En dåligt passande madrass kan skapa farliga luckor som kan klämma fast ett sovande barn och orsaka kvävning. Madrassen ska vara fast, ren och i gott skick och ska placeras platt (inte lutad eller upphöjd).

Säkerställ att madrassen uppfyller AS/NZS Voluntary Standard (AS/NZS 8811.1:2013). Du kan också själv testa madrassens fasthet. Den här videon visar hur du gör.

Placera aldrig en extra madrass i spjälsängen. Även om madrassen som följer med spjälsängen kan se tunn och obekväm ut för dig har den utformats för komfort och säkerhet för bebisar och spädbarn.

Kuddar och extra sängkläder

Kuddar är inte nödvändiga för bebisar – de ökar risken för plötslig död eftersom de kan täcka bebisens ansikte eller orsaka överhettning. Äldre barn kan klättra på dem och ta sig ur spjälsängen.

Som en allmän regel bör du inte införa en kudde förrän ditt barn börjar sova i en säng.

Lämna inte leksaker eller uppstoppade djur i spjälsängen tillsammans med ett sovande barn.

Spjälsängens placering

Sätt spjälsängen utom räckhåll för rullgardins- och gardinsträngar så att ditt barn inte kan strypas. Placera dekorativa mobiler utom räckhåll.

Håll värmare eller andra elektriska apparater borta från spjälsängen för att undvika risken för överhettning, brännskador och elstötar.

Ändra madrassunderlagets position

Om spjälsängen har en övre och en undre madrassnivå, flytta den till den undre nivån så snart barnet kan stå upp – annars kan barnet klättra ut och falla från spjälsängen.

Reparationer

Om delar av spjälsängen går sönder eller slutar att fungera som de ska, ska du alltid lämna tillbaka den till leverantören för att ordna med reparationer. Ändra aldrig en ny eller gammal barnsäng själv, eftersom detta kan förstöra inbyggda säkerhetsfunktioner. Spädbarn har dött i barnsängar där gör-det-själv-reparationer har skapat risker. Om en välrenommerad leverantör av barnsängar inte kan reparera din barnsäng bör du omedelbart sluta använda den och göra dig av med den.