En ofta ställd fråga på Migraine Trust i början av ramadan handlar om hur man fastar om man har migrän. Under ramadanmånaden fastar muslimer från gryning till solnedgång – det innebär att man inte äter någonting medan det är dagsljus. Barn, gravida kvinnor, sjuka, äldre och resenärer behöver inte fasta.
I sommar står muslimer i Storbritannien inför den ”längsta” ramadan på 33 år, eftersom den heliga månaden sammanfaller med sommarsolståndet, vilket innebär långa fastedagar.
För dem som lider av migrän kan överhoppade måltider, hunger och törst vara utlösande faktorer för migränattacker, och vid den här tiden på året kan dagsljuset pågå i ungefär 16 till 19 timmar, beroende på var du bor i Storbritannien.
För många människor har ramadan under sommarmånaderna blivit extremt svår på grund av sömnbrist, trötthet och det vanliga arbetsmönstret ”9 – 5”. Alla tidtabeller för ramadan är dock baserade på åsikter från de lärda så att människor har en rad alternativ att välja mellan, vilket som bäst passar deras omständigheter.
I modern tid finns det två huvudsakliga tillvägagångssätt. Den första föreslår att man fastar vid en annan tidpunkt på året, om den långa fastan kommer att påverka ens hälsa, arbete och allmänna välbefinnande. Det andra synsättet rekommenderar att fastans längd kopplas till Makkah.
Vi frågade dr Fayyaz Ahmed, konsultneurolog och förvaltare av The Migraine Trust, om personer med migrän som fastar under ramadan:
”Det är obligatoriskt för muslimer att fasta under ramadanmånaden. Personer med sjukdomar är dock undantagna från fastan om de anser att fastan skulle orsaka hälsorelaterade problem.
Det finns belägg för att det är bra för hälsan att fasta i upp till 14 timmar med jämna mellanrum. Personer med migrän, särskilt om anfallen påskyndas av uttorkning eller låg glukoshalt, bör dock undvika att fasta.
Fastan ska iakttas under förutsättning att den inte stör de normala rutinmässiga dagliga aktiviteterna. Fastande som orsakar förlust av produktivitet, vilket leder till att man behöver sova eller är sjuk hela dagen, är inte ändamålsenligt.
I år och i ytterligare några år framöver kommer fastan i Storbritannien att vara upp till 19 timmar lång, vilket verkligen inte rekommenderas för patienter med migrän. Patienter som fortfarande känner sig skyldiga kan betala tillbaka fastedagarna under vintermånaderna eller följa Makkahs tidtabell, dvs. fasta i 14 timmar som motsvarar tiden för soluppgång och solnedgång i Makkah. Detta är förslag som stöds av Europeiska rådet.”
Disclaimer – Detta är endast avsett att ge allmän information. Migraine Trust råder inte enskilda personer att vidta några särskilda åtgärder. Vi är medvetna om att det kommer att finnas olika åsikter om detta ämne, och vi kan bara stödja NHS rekommendation om att människor ska söka råd från sin husläkare om hur de ska hantera sin migrän (eller ett annat hälsoproblem).
Fortsatt läsning
NHistoriska hälsovårdsmyndigheten NHS Choices webbplats har information om fastan och din hälsa under ramadan – se Frisk Ramadan >
.