Programmet Healthier YOU Fit Kids hjälper till att hålla barnen friska och fysiskt vältränade. Barn som deltar i programmet kommer att arbeta med våra Healthier YOU care managers för att ta fram en handlingsplan som hjälper dem att nå sina mål när det gäller hälsa och kondition. Målen kan omfatta saker som viktkontroll och en regelbunden träningsrutin.
Fit Kids erbjuder två särskilda förmåner som bidrar till att utveckla goda matvanor och uppmuntra till motion:
- Medlemskap i Healthier YOUs fitnesscenter
Varför är det viktigt att hålla sig i form?
Hålla sig i form gör det möjligt att göra roligare saker. Att vara överviktig och ur form kan också leda till allvarliga hälsoproblem som diabetes och hjärtsjukdomar. Om du lär dig att hålla dig i form och upprätthålla hälsosamma vanor under hela livet minskar du risken för att utveckla allvarliga hälsoproblem.
Fitnesstips för hela familjen
- Planera och laga hälsosamma måltider tillsammans
- Ät mycket färska frukter och grönsaker
- Drick mycket vatten; ungefär åtta glas varje dag
- Limitera skräpmat som chips, läsk och godis
- Njut av en trevlig promenad runt kvarteret eller i en lokal park
- Daglig fysisk aktivitet som att hoppa rep, gå i trappor eller göra situps
Mer sätt att hålla barnen i form och friska
Barn under 20 år bör träffa sin läkare för ett hälsobesök minst en gång om året, spädbarn och småbarn oftare. Läkaren kontrollerar ditt barns hälsa vid de regelbundna hälsobesöken. Vid hälsobesöken har du också möjlighet att prata med läkaren om att låta ditt barn börja med en ny träningsrutin eller en hälsosam matplan.
Om ditt barn inte har träffat sin läkare för ett hälsobesök i år, boka in ett besök idag. Om ditt barn inte har någon läkare kan du ringa vår 24-timmars hjälptelefon för medlemsrelationer när som helst så hjälper vi dig att hitta en läkare i ditt område. Ring 1-800-553-0784 för Health Partners eller 1-888-888-1211 för KidzPartners (TTY 1-877-454-8477).
För mer information om hur du håller dig i form kan du besöka dessa webbplatser:
- Choose my Plate
- National Heart, Lung and Blood Institute’s We Can! Program
För att få veta mer eller anmäla dig kan du ringa vår hjälptelefon Healthier YOU på 215-991-4250 eller 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477).