De recept på Formula 1-shake som rekommenderas med våra måltidsplaner har cirka 250 kalorier och cirka 20 gram protein.

Formula 1 kan blandas med mjölk eller sojamjölk, eller med vatten och Herbalife Nutrition Protein Drink Mix, för att skapa en läcker shake som kan ersätta två måltider om dagen som en del av en viktnedgångsplan. En måltidsersättande shake ger de näringsämnen som du behöver för att konsumera varje dag utan oönskade kalorier, fetter, salter och socker.

För att Formula 1-shakes ska vara mättande och tillfredsställande måste de tillagas på rätt sätt. Detta säkerställer att de ger balanserad näring samt tillräckligt med protein och kalorier för korrekt hungerhantering.*

FÖRBÄTTRA DIN FORMEL 1 SHAKE
För att uppfylla dessa riktlinjer för protein och kalorier rekommenderar vi att du lägger till en portion frukt eller grönsaker till en av följande basblandningar. Om du lägger till frukt, kom ihåg att lägga till fruktens kalorivärde till dessa summor.

– 2 skopor Herbalife Nutrition Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix
– 2 skopor Herbalife Nutrition Protein Drink Mix
– 8 oz vatten

KALORIER: 200 | PROTEIN: 24 g

– 2 skopor Herbalife Nutrition Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix
– 8 oz. mjölk (fettfri, fettsnål eller sojamjölk)

Med fettfri mjölk – KALORIER: 170 | PROTEIN: 17 g

För en tjockare shake, tillsätt 3 till 5 isbitar och mixa på låg hastighet i några minuter.

Du kan fråga din Herbalife Nutrition Independent Distributor om ytterligare recept på Formula 1-shakes.

Bedöms du av mer protein?
Protein är viktigt för att hjälpa till att bygga upp och bibehålla muskelmassa, och kan hjälpa till att kontrollera hunger. Om du behöver mer protein kan Protein Drink Mix blandas med en Formula 1-shake för totalt 24 gram protein eller avnjutas som mellanmål med 15 gram protein per portion. Herbalife Nutrition Personalized Protein Powder kan också användas för att öka proteininnehållet i Formula 1-shakes eller andra livsmedel, till exempel yoghurt, havregrynsgröt och soppor. Varje matsked Personalized Protein Powder innehåller 5 gram protein och 20 kalorier.

Har du haft din shake idag?
Med så många Formula 1-smaker och recept att välja mellan är det osannolikt att du kommer att bli uttråkad. När människor tröttnar på att dricka shakes beror det ofta på att de provar samma smak dag efter dag, eller att de inte gör några hälsosamma tillägg till sina shakes (som frukt eller grönsaker). Du kan också ändra konsistensen eller temperaturen på dina shakes. Gör shakes tjockare genom att tillsätta is eller chiafrön, eller använd fryst frukt. Eller prova en varm shake – blanda två skopor Formula 1 med några matskedar vatten eller mjölk i en kaffekopp tills den är slät. Värm lite mindre än 8 ounces vatten eller mjölk i mikrovågsugnen eller i en liten kastrull på spisen tills det är varmt. Tillsätt gradvis den varma vätskan till blandningen i koppen och rör om kontinuerligt.

Mängder av smaker att välja mellan
Experimentera och prova nya Formula 1-smaker då och då. Du kan till och med blanda två smaker (en skopa av varje smak) för att hitta på ännu fler kombinationer, eller blanda in andra hälsosamma tillsatser som frukt, grönt, nötter eller yoghurt. (Glöm inte att ta med kalorivärdet på dina tillsatser när du räknar ut din dagliga totalsumma.)

EXPERT TIPS:
Förutom shakes kan Formula 1 Nutritional Shake Mix användas i recept på många olika läckra och näringsrika versioner av livsmedel som pannkakor, muffins, puddingar, pajer och flan.* Vi uppmuntrar dig att vara kreativ. Kolla in vår Ultimate Shake Builder och Find the Formula 1 That’s Right for You för att få hjälp att skaka om din rutin!

*När du använder Formula 1 som måltidsersättning i syfte att kontrollera eller hantera din vikt ska du följa instruktionerna på produktetiketten. Endast när den tillagas enligt instruktionerna på produktetiketten ger vår produkt alla de näringsfördelar som beskrivs på etiketten. När du skapar nya recept, kom alltid ihåg att se till att det kumulativa intaget av näringsämnen inte är överdrivet.