Myrsyra är en kemisk förening och en naturlig avfallsprodukt som släpps ut från kroppen efter matsmältningen av livsmedel som är rika på puriner. Puriner är molekyler som består av kol- och kväveatomer och som bryts ner i kroppen. Med det sagt kan ett överdrivet intag av purinrika livsmedel ibland hindra processen att eliminera urinsyra i kroppen. Detta kan leda till höga urinsyrenivåer i kroppen, även kallat hyperurikemi.

Även om kroppen kan filtrera urinsyra på egen hand kan den ibland, av olika anledningar, inte lyckas utsöndra den överflödiga urinsyran. En av orsakerna kan vara att dina njurar inte eliminerar den tillräckligt snabbt. Dessutom kan vissa livsmedel och drycker, kroniska sjukdomar och livsstilsstörningar också utlösa höga nivåer av urinsyra i kroppen.
Symtom på hög urinsyra/ hyperurikemi?
Hög eller överskott av urinsyra i kroppen kan orsaka olika typer av medicinska komplikationer och även störa ditt dagliga liv. För att identifiera om du lider av hyperurikemi finns här några av de symtom som du bör notera.
– Blod i urinen
– Ledsmärta och muskelvärk
– Frekventa urinvägsinfektioner (UTI)
– Svårigheter att urinera
– Svullnad och inflammation runt lederna
– Stelhet
– Behandling av hög urinsyra?
En hög urinsyrenivå kan påverka din hälsa på flera sätt. En tidig diagnos kan dock hjälpa dig att vidta nödvändiga åtgärder och behandla den därefter. Behandling av hyperurikemi kan bero på olika förhållanden, allt från typen av symtom till hur allvarlig din infektion är. Med det sagt, här är de 8 effektiva sätten du kan behandla hög urinsyrakoncentration i kroppen.
– Minska konsumtionen av purinrika livsmedel – Purinrika livsmedel består av olika typer av kött, skaldjur och grönsaker, som producerar urinsyra som och när de smälts. Överdriven produktion av urinsyra kan leda till hyperurikemi. Här är därför några livsmedel som du bör undvika om du vill behandla ett högt urinsyreinnehåll i kroppen.
-Sardiner
-Torkade bönor
-Svinkött
-Turkiskött
-Fisk och skaldjur
-Kalottkotletter
-Muttonkött
-Kalvkött
-Svampar
-Kauliflour
– Drick rikligt med vatten – Om du håller dig vätskekänslig hjälper du till att rensa dina njurar från urinsyra och befriar dig också från alla gifter från din kropp. Se till att dricka minst 8-10 glas vatten varje dag.
– Undvik sockerhaltiga livsmedel och drycker – Socker kan vara en potentiell orsak till höga urinsyrenivåer i kroppen. Fruktos är ett enkelt socker som finns i honung, frukt, vissa grönsaker och sötningsmedel och som orsakar en ökning av purinmetabolismen, vilket höjer urinsyranivåerna i blodet. Dessutom kan tillsatt socker i livsmedel och olika drycker inte bara leda till en eventuell viktökning utan även orsaka metaboliska problem.
– Behåll en hälsosam vikt – I jämförelse med muskelceller. Fettceller producerar mer urinsyra. Övervikt kan hindra dina njurar från att spola ut urinsyran från kroppen. Du måste dock behålla en hälsosam kroppsvikt, eftersom en alltför snabb viktnedgång också kan påverka nivåerna.
– Inkludera fiberrika livsmedel i din kost – Med hjälp av fiberrika livsmedel kan du inte bara bli av med alla matsmältningsproblem, utan även balansera dina blodsocker- och insulinnivåer, vilket spelar en viktig roll för att upprätthålla urinsyranivåerna i kroppen.
– Balansera insulinnivåerna – En för hög insulinnivå i kroppen kan leda till överdriven urinsyrakoncentration i kroppen, vilket är anledningen till att du måste få dina insulinnivåer kontrollerade av en läkare.
– Undvik mediciner som orsakar hög urinsyra i kroppen – Olika läkemedel kan också leda till en ökad nivå av urinsyra i kroppen. Därför är det viktigt att rådgöra med din läkare innan du tar några medicinska kosttillskott.
– Stressreducering – Ett ökat tillstånd av stress och ångest kan också öka sannolikheten för inflammation, vilket i sin tur leder till hyperurikemi En hälsosam livsstil, bundet av mindful ätande, dagliga övningar och tillräcklig sömn kan hjälpa dig med detsamma.