Förra sommaren var jag tvungen att flytta. Två gånger.

När jag satt där, timme efter timme, och stoppade ner allt jag äger i lådor, dök en fråga upp hela tiden: Med tanke på att en genomsnittlig amerikan flyttar 11,4 gånger under sin livstid har du förmodligen upplevt en liknande känsla någon gång.

Jag äger inte ens så många saker. I början av 2016 sorterade jag igenom allt jag ägde i ett försök att minimera mina ägodelar.

Denna första minimering var en bra start på min väg mot minimalism. Men röran i mitt liv har gjort det tydligt att jag fortfarande ägde alldeles för många saker. Det var dags att vidta åtgärder.

Skälet för fokus (funktionell minimalism)

Livet är fyllt av brus. E-post, nyheter, push-notiser, oändliga strömmar av information vid dina fingertoppar…

Brus gör det svårt att fokusera, och fokus är en av de största gåvorna av alla.

• Att fokusera på ditt arbete hjälper dig att få mer gjort på kortare tid, vilket frigör tid för andra saker som du gillar att göra.
• Att fokusera på andra människor gör att du kan vara till hjälp för andra och skapa starkare mellanmänskliga kontakter.
• Att fokusera på dina prioriteringar hjälper dig att ha roligt och känna dig uppfylld regelbundet.

Om du inte fokuserar blir livet grumligt. Det är svårare att vara närvarande, få kvalitetsarbete gjort och odla ett fridfullt sinne.

Funktionell minimalism är ett medvetet förhållningssätt till att köpa, äga och organisera fysiska varor.

Det fungerar på en central hyresgäst: Du bör bara äga saker som du värdesätter. Behåll det som är viktigt för dig och gör dig av med resten.

Denna filosofi (fokusera på färre saker, men se till att de är fantastiska) gäller för mer än bara dina ägodelar. Den fungerar också med dina arbetsuppgifter, relationer, fysisk aktivitet, kost och en hel del annat.

Det är enkelt i teorin. Men i utförandet är det svårt! Att äga färre ägodelar strider mot våra naturliga beteendemönster. Vi förvärvar saker, skaffar mer saker och håller fast vid dem i åratal och åratal.

Det är logiskt att vi agerar på detta sätt. Konsumtion är ryggraden i vår ekonomi. Överallt uppmuntras du att köpa fler saker.

Men trots denna verklighet är sanningen tydlig: Att äga fler saker leder inte till varaktig lycka och tillfredsställelse.

Pursuing Minimalism: How to Minimize Your Possessions and Live a Focused Life

Om du är redo att bryta cykeln av tanklöst ägande och odla ett enklare liv med fokus på det som verkligen betyder något för dig, är den här artikeln för dig.

Jag har nyligen genomgått processen med att minimera mina ägodelar igen. För att se in i min process, titta på den här videon.

I annat fall fortsätter du att läsa för en komplett steg-för-steg-process för att minimera dina ägodelar.

Jag skulle vara efterbliven om jag inte gav ett utropstecken till Marie Kondo och hennes bok The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing. Jag lutade mig tungt mot hennes läror för att fördjupa min förståelse för denna andra omgång av minimering.

Om du vill ha ännu mer detaljerade instruktioner uppmuntrar jag dig att hämta ett exemplar av boken.

Om du bara vill ha en process att följa har jag skapat en steg-för-steg checklista som du kan använda när du gör din egen minimering.

Regler för minimering

1. Minimering handlar om att bestämma vad som är värt att behålla. Inte bara vad man ska göra sig av med.
2. Minimera helt och hållet, på en gång. Som att ta bort ett plåster är det bara tillfälligt svårt. Men det är det mest effektiva sättet att minimera.
3. Använd en konsekvent utvärderingsprocess.
   Fråga dig själv: ”
   Målet är att behålla de saker som ger dig energi och lycka och kasta allt annat.
4. Minimera en kategori i taget. Det är lätt att bli distraherad när man minimerar. Den här strukturen håller dig på rätt spår.
   1. Kläder
   2. Böcker
   3. Böcker
   4. Papper
   5. Diverse saker (elektronik, leksaker, köksgrejer, smink…)
   6. Minnesmärken/sentimentala saker
5. Lita på din magkänsla. Det finns ingen universell ”rätt” mängd saker att äga. Var brutalt ärlig mot dig själv när du frågar om det väcker glädje, och låt det räcka.

Regler för organisation och förvaring

• Sprid inte ut förvaringsutrymmen. Förvara föremål av samma typ på samma ställe.
• Använd det du har för att förvara saker (t.ex. lådor, skokartonglock, påsar…). Slösa inte pengar på produkter för ”hemorganisation”.
• Håll det enkelt.
• Undvik högar genom att förvara föremål vertikalt. Detta gäller för allt från böcker till kläder. Vertikal förvaring gör det lätt att se allting på en gång, snabbt komma åt det du behöver och sätta mindre press på dina föremål.
• Utse en plats för varje sak. När ett föremål ”har sin plats” blir det lättare att städa senare. Du skapar ett system som fungerar och håller dig till det, istället för att uppfinna hjulet på nytt varje gång du lägger undan något.

Faserna för minimering

Minimering av dina ägodelar sker i 5 stora faser:

1. Förberedelser. Om du inte minimerar omedelbart, ta dig tid att förbereda dig.
2. Sortering. Bestäm vad som ska bort och vad som stannar kvar.
3. Förvaring. Sätt allt på sin plats och organisera det väl.
4. Eliminering. Att få bort saker ur huset.
5. Underhåll. Upprätthålla klarhet, fokus och ordning framåt.

Fas 1: Förberedelser

Gör dig redo för din minimeringsprocess.

Checklista för förberedelser

• Planera in en dag för att göra din minimering. Skriv in den i din kalender! Du behöver minst en halv dag för att göra detta. Förmodligen mer. Blockera en hel dag för att vara säker. Jag lovar att det är värt det.
• Börja samla in saker i förväg.
  • Hämta en stor påse. Detta är din ”att göra dig av med”-påse.
  • Sätt föremål i påsen när du märker något som inte väcker glädje. (Kanske har du inte burit den på flera månader)
  • Placera fler föremål i påsen under de dagar som föregår din minimering. (Allt detta är ett försök att ”öva” det mentala tillståndet att identifiera saker som inte väcker glädje i ditt liv och eliminera dem.)

Checklista för dagen

Har du dessa saker innan du börjar.

• Avsatt tid: Ge dig själv minst en halv dag.
• Lådor och väskor: Du kommer att göra dig av med massor av saker. Se till att du har något att lägga det i.
• Återvinning och sopor: Du kommer att slänga en del saker.
• Rena kläder: Gör din tvätt i förväg så att allt är rent och redo att sorteras.
• Ett leende: Det här är ett riktigt arbete. Det kan vara känslomässigt svårt och tråkigt ibland. Ta med dig en bra attityd till processen så kommer du att ha nytta av det. 🙂

Fas 2: Kläder

Minimera och organisera alla kläder du äger.

Minimera dina kläder

1. Placera varje klädesplagg som du äger på golvet. Ja, varje plagg måste ligga på golvet i ditt hus innan du fortsätter.
2. Dubbelkolla om du har allt. Kontrollera förvaringsutrymmen, resväskor, garderober, bilen osv.
3. Gå igenom varje föremål ett för ett. ”Väcker den glädje?”
   Om ja: behåll den.
   Om nej: lägg den i din kasseringslåda

Vad ska man göra när det är svårt att släppa taget om något

1. Se tillbaka på det ursprungliga köpet/förvärvet. Varför köpte du det? Vad var dess syfte?
2. Tacka föremålet för den roll det spelade i ditt liv.
3. Lämna föremålet och fortsätt att gå framåt!

Lagring och organisering av dina kläder

• Häng upp de föremål som känns som om de borde hängas upp.
  Observera: Att hänga upp föremålen tar mer plats än att vika dem. Försök inte hänga upp allt.
• Organisera hängande kläder så att de kommer upp till höger. Tyngre, längre och mörkare föremål hamnar till vänster. De motsatta går till höger. Det skapar en uppåtgående lutande linje som signalerar positivitet och är tilltalande för ögat!
• Vik allt annat och förvara det vertikalt. Det minskar rynkorna och gör det lättare att komma åt.

(Se fler animationer som denna på Goops blogginlägg.)

Fas 3: Böcker

Minimera och organisera alla sidor du läser.

Minimera dina böcker

1. Lägg alla dina böcker på golvet. (Om du har för många att göra på en gång kan du gå efter kategori.)
   1. Romaner / skönlitteratur / berättelser
   2. Praktisk facklitteratur
   3. Visuellt
   4. Magasin
2. Plocka upp varje bok en efter en, men läs den inte! Ger den dig en spänning när du rör vid den?
   Om ja: behåll den.
   Om nej: lägg den i din kassakista

När du har svårt att bestämma dig…

• Böcker som du inte har läst: Acceptera att ”Jag kanske läser den någon gång” betyder ”Detta är inte en prioriterad bok för mig att läsa och jag kommer aldrig att läsa den”. Gör dig av med den.
• Böcker som du redan har läst: Om du redan har läst den, behåll den bara om den hör hemma i din Book Hall of Fame. De flesta människor läser inte om böcker särskilt ofta.

Lagring och organisering av dina böcker

• Minska det visuella bruset från dina böcker genom att vända några böcker baklänges på hyllan. Förvara böcker som du vill bli påmind om vända framåt.
• Förvara vertikalt, aldrig i högar. Det är lättare att komma åt saker och ger mindre tryck på dina föremål. Detta gäller även för kläder, papper och allt annat.
• (Valfritt) Överväg att placera din bokhylla i garderoben. Om du har frigjort tillräckligt med utrymme genom att minimera dina kläder kan du skapa mer utrymme i ditt rum.

Fas 4: Papper

Minimera och organisera de papper och blanketter som du har gömt undan.

Papper är lättast att behålla och säga ”det kanske jag behöver en dag”, men de flesta är värdelösa. Obs: Spara sentimentala papper till den kategorin för att undvika att hamna på sidospår.

Minimering av dina papper

• Samla alla dina papper på ett ställe.
• Gå igenom varje mapp/fil/hög en efter en.
  Missa allt som inte ingår i dessa kategorier:
  • För närvarande används
  • Behövs under en begränsad tidsperiod
  • Ska förvaras på obestämd tid

När du är osäker…

• Klipp bara bort det. 🙂
• Gör anteckningar på din bärbara dator för anteckningar som rör arbete/lärande. Sedan kan du göra dig av med papperskopiorna.
• För resurser/guider, fråga: Kan jag lätt hitta detta igen på Google om jag behöver det? Om så är fallet, gör dig av med pappret.

Lagring och organisering av papper

• Håll alla papper på endast ett ställe.
• Använd vertikala mappar och dragspelsmappar. (Stapla inte papper i högar!)

Fas 5: Diverse

Minimera och organisera all din elektronik, smink, prylar och prylar.

Då så många saker hamnar i den här kategorin, följ den här ordningen för att hålla dig på rätt spår.

1. CD-skivor/DVD-skivor
2. Hudvårds- och sminkprodukter
3. Accessoarer
4. Elektronik/apparater (kameror, sladdar osv.)
5. Hushållsapparater (kontorsmaterial, syutrustning etc.)
6. Hushållsmaterial (mediciner, tvättmedel, servetter etc.))
7. Köksartiklar
8. Sport/hobbyutrustning
9. Övrigt

Minimering av diverse

1. Sätt allt på ett ställe.
2. Gå igenom en efter en: Är det glädjande?
3. Ha tålamod. Det finns många kategorier här. Beroende på vad du äger kan detta ta ett tag. Du kan göra det! Håll dig fokuserad. 🙂

Lagring och organisering av diverse

• Giv varje föremål ett permanent hem.
• Lagra liknande föremål tillsammans.
• Håll det enkelt! Tänk inte för mycket.

Fas 6: Memento

Minimera och organisera personligt betydelsefulla föremål, papper, journaler etc.

Minimera Memento

• Samla ihop dessa föremål. Lägg ut dem alla.
• Gå igenom dem en och en: Är det en glädje?
• Var ärlig mot dig själv. Detta är en svår kategori. Det kan kännas som om du förlorar en del av dig själv. Men att minimera handlar om att eliminera brus så att du kan leva i nuet. Om ett minne hindrar dig från att leva fullt ut här och nu, gör dig av med det. Den har tjänat sin roll när det gäller att göra dig till den du är i dag. Men den tiden har gått. Vidare!

Lagring och organisering av minnen

• Giv varje föremål ett permanent hem.
• Lagra likadana föremål tillsammans.

Fas 7: Eliminering

Ett viktigt och ofta bortglömt steg i minimeringsprocessen.

Riktlinjer för timing

Gör dig av med så mycket du kan den dag du minimerar.

När du har bestämt dig för att göra dig av med något är det farligt att ha det kvar.

Sätt en hård deadline inom vilken du måste ta itu med allt annat som du har bestämt dig för att behålla. Det finns ingen anledning till att det ska uppta plats i ditt hus i mer än 10 dagar.

Sortera dina ”giveaway”-kläder i tre kategorier

• Konsignation: I gott skick, i säsong och trendigt. Sälj dessa.
• Donation: Kläder som kan bäras perfekt. Utanför säsongen och utan trend. Donera dem till din närliggande Goodwill, välgörenhetsdrivna secondhandbutik eller Frälsningsarmén.
• Kasta: Inte i gott skick. Släng dem eller använd dem som trasor för att städa/stöva.

Eliminering av böcker

• Sälj till din lokala bokhandel. Ring i förväg för att boka en tid. Tänk som bokhandeln: Är böckerna i gott skick? Kommer andra att vilja köpa dem?
• Sälj på nätet. eBay och Amazon fungerar bra.
• Donera dem. Sök på ”donate books near me” för att hitta en plats

Eliminera papper

• Strimla allt som innehåller potentiellt känslig information
  Om du inte äger en dokumentförstörare kan du lägga dem i diskhon med vatten och tvål. Låt det ligga i blöt ett tag och riv sönder det efteråt, eller gå till botten med en sax.
• Återvinn resten.

Eliminering av diverse

Det finns många alternativ för detta. Här är några sätt som jag har gjort mig av med saker tidigare.

Elektronik

• Glyde är en bra marknadsplats för begagnad elektronik. Du väljer det pris du vill sälja det till, de matchar en köpare och skickar till och med en låda till dig att skicka det i. Ganska bekvämt upplägg!
• eBay för att sälja i auktionsformat.
• Craigslist eller Facebook Marketplace för att sälja lokalt.

Stora föremål (cyklar, utomhusutrustning, köksmaskiner…)

• Ställ det på trottoarkanten eller i gränden med en skylt med ”gratis”-skylt.
• Köp/sälj Facebookgrupper. De har dem i de flesta städer. Sök efter en i din närhet.

Fas 8: Gå vidare

Köp av nya saker

• Överväg alla inköp noga. Använd samma objektiv som du använde för att bestämma vad du behöll i den här processen: Väcker det glädje?
• Skapa regler för dig själv. Till exempel, efter att jag minimerade första gången visste jag att jag fortfarande hade för mycket saker. Så varje gång jag skaffade ett klädesplagg tvingade jag mig själv att göra mig av med två saker för att få plats med det.

Hålla ordning

En av de bästa delarna med att minimera dina ägodelar är att allting har en specifik plats i hemmet, och en logik för varför det hör hemma där.

Det här gör det 100 gånger lättare att hålla ordning regelbundet.

Kläder har en organisationsstruktur. När du tar av dig något går det inte bara dit du bestämmer dig för att lägga det. Det hamnar på sin plats.

Det samma kan sägas om allt annat som du äger. Det är en mycket tillfredsställande känsla och tar bort små beslut från vardagen som ”Var ska jag lägga den här?” eller ”Var lämnade jag den…?”

Fokusera på det som är viktigt för dig

Nu när du har slutfört din minimering kommer du att vara fast!

Och dina ägodelar är bara början…

Var annars kan du tillämpa samma nivå av fokuserad stränghet i ditt liv?

Var kan du eliminera det som inte längre är till nytta för dig, för att skapa utrymme för det som är till nytta?

Visst: De aktiviteter som du spenderar din tid på är ett bra ställe att börja.

Vi önskar dig fokus, klarhet och glädje i ditt nyligen städade hem! 🙂

Mer från Mindful Ambition

• Hur du släpper det som håller dig tillbaka (Overcoming Self-Sabotage)
• Använd 20 minuters livskontroll för att få ordning på dina prioriteringar
• Värdet av att ta ägarskap i ditt liv
• Hur man minimerar distraktioner och blir mer produktiv (The 3 I’s Framework)
• Gratis guide: 21 beprövade sätt att hålla dig fokuserad varje dag