Håligheter är vanligt förekommande och tandfyllningar är vanligtvis den bästa lösningen på karies, oavsett hur liten karies den är. Allvarligare håligheter, de som har nått nerverna och orsakar obehag, kräver vanligtvis alltid en fyllning. Det finns dock tillfällen då du kan läka mindre hål naturligt hemifrån; den lösningen kommer från dina matval.

Vad man ska äta för att hjälpa till att läka hål

Nedan följer några typer av livsmedel som man kan äta för att hjälpa till att läka hål naturligt:

Mat som innehåller kalcium

Kalcium bidrar till tandhälsan. Förutom att bidra till att bygga upp emaljen regelbundet hjälper kalcium också till med salivproduktionen och remineralisering av tänderna. Många tror att den bästa källan till kalcium är mejeriprodukter som mjölk och ost, men det är inte alltid sant. Många människor är allergiska eller intoleranta mot mejeriprodukter, och traditionellt framställda mejeriprodukter innehåller hormoner och antibiotika som har negativa effekter på eventuella mineralbidrag.

Goda källor till kalcium är bland annat fisk och skaldjur som lax, musslor, ostron och räkor, samt växtbaserade livsmedel som gröna grönsaker, broccoli, blomkål, nötter, oliver och fikon.

Livsmedel som innehåller D-vitamin

D-vitamin, även kallat solskensvitamin (som bildas när huden exponeras för solen), är mer ett hormon än ett vanligt vitamin. Det påverkar kroppens förmåga att absorbera kalcium och fosfor, vilket innebär att alla försök att komplettera dessa mineraler kommer att vara meningslösa om din D-vitaminnivå är otillräcklig.

För att stärka denna punkt har ett par forsknings- och kliniska försök upptäckt att D-vitamin hade potential att förhindra förekomsten av hål i tänderna eller karies, vilket till största delen är ansvarigt för den diskutabla slutsatsen att D-vitamin kan begränsa förekomsten av karies. Att ta in solen är det mest effektiva sättet att öka D-vitaminnivåerna, men du kan få D-vitamin genom att äta livsmedel som äggulor, svamp och fisk som sardiner och lax.

Näringsämnen som innehåller K2-vitamin

Som D-vitamin kontrollerar K2-vitamin det sätt på vilket kroppen absorberar mineraler. Dessa två vitaminer arbetar tillsammans för att se till att tänderna har tillräckligt med fosfor, kalcium och magnesium som krävs för remineralisering. Vitamin K2 finns i äggulor, kycklinglever, fermenterad torskleverolja och köttfärs, inklusive ekologiska mejeriprodukter som ost (för dem som är mejeritoleranta).

Näringsämnen som innehåller magnesium

Många processer i kroppen, inklusive remineralisering av tänderna, är beroende av magnesium. Magnesium ansvarar för att balansera kroppens näringsämnen, inklusive kalcium och fosfor, som om de inte hanteras kan orsaka demineralisering av tänderna. Överväg att äta livsmedel som är rika på magnesium som squashfrön, kakao, bladgrönsaker, melass, blackstrap och avokado.

Mat som innehåller fosfor

Närvaron av fosfor i kroppen kan skydda tänderna mot karies. Överväg att konsumera livsmedel som är rika på fosfor men fria från fytinsyror, till exempel kött, mejeriprodukter och ägg.

Summan av kardemumman

Fakten är att det effektivaste sättet att läka håligheter är att förhindra att de uppstår från första början, men som tur är finns det livsmedel som hjälper till att läka existerande håligheter och som också är effektiva för att förhindra att nya håligheter bildas. Om du tror att du har ett hål, se till att kontakta din tandläkare för att försäkra dig om att en fyllning eller en mer intensiv behandling inte behövs.

Begär en tid här: https://www.georgetowndentalspa.com eller ring Georgetown Dental Spa på (718) 676-7700 för en tid på vårt kontor i Brooklyn.

Kolla in vad andra säger om våra tjänster på Yelp: