Sommar är synonymt med soliga dagar, fritid och avkoppling. Men den för också med sig en del störningar som accentueras på grund av stigande temperaturer. Dessa inkluderar ben som känns tunga, trötta och svullna. Vem har faktiskt aldrig lidit av stela och trötta ben?

Vad beror känslan av tunga och trötta ben på?

Många kvinnor klagar på problem som har med cirkulationssystemet att göra. Till grund för dessa vanliga symtom ligger kronisk venös insufficiens. Detta är en blodcirkulationsstörning som kan vara mer eller mindre allvarlig. Den har egentligen inga årstider, men flera riskfaktorer. Bland dessa finns felaktiga matvanor, övervikt, förtrogenhet, användning av vissa läkemedel, förstoppning, lite fysisk aktivitet, hög ålder osv. Venös insufficiens kan leda till utveckling av åderbråck. Åderbråck är förstorade, svullna och slingrande vener, som ofta ser blå eller mörklila ut.

Om problemet kvarstår under lång tid är det lämpligt att diskutera med din läkare.

Hur kan man lindra den irriterande känslan av uppblåsthet, tyngdkänsla, värme, stickningar, kramp och smärtor i benen?

En hälsosam livsstil rekommenderas alltid för att förebygga och förbättra hälsan … även i våra nedre extremiteter.

• Visst är det nödvändigt att uppmärksamma maten. En kost som är rik på frukt och grönsaker som innehåller vitaminer, mineraler, fibrer och vatten främjar den toniska aktiviteten i det venösa systemet och elimineringen av vätskor i överskott. Om du är överviktig rekommenderas viktminskning.
• Det är viktigt att utöva fysisk aktivitet. Det finns särskilda övningar för att tona och stärka benmusklerna. Med soliga dagar bör vi försöka avsätta tid för en trevlig promenad, en simtur eller en cykeltur. Rörelse bidrar till att främja cirkulationen och ett korrekt blodflöde.

Här är 10 tips för att förbättra cirkulationen och få lättare ben.

1. Mycket frukt och grönsaker, lite salt. Vitaminer, fibrer och antioxidanter som finns i frukt har en stärkande och skyddande effekt mot cirkulationssystemet. De bidrar också till att hålla vattenretention, och därmed svullnad, under kontroll.
2. Drick mycket vatten. Att upprätthålla en god vätskebalans är också mycket viktigt för att hjälpa till att driva ut gifter som stagnerar i blodkärlen.
3. Rör på dig. Sport och fysisk ansträngning gynnar venöst återflöde (dvs. blodflödet till hjärtat från periferin), genom rörelse av benmusklerna.
4. Utför riktade övningar. Om du till exempel står länge sittande på kontoret främjar du dålig cirkulation och mikrocirkulation. Därför är det viktigt att komma ihåg att stå upp och sträcka på benen. Om fotlederna är särskilt svullna rekommenderar vi att du masserar fotsulan med en tennisboll. Håll växten i kontakt med golvet under denna övning.
5. Fräscha upp benen. Kylan är en vasokonstriktor: den begränsar blodkärlen och motverkar venös stagnation. Du kan lugna benen genom en skön stråle kallt vatten i duschen. Du kan också doppa dem i ett badkar med is i några minuter.
6. Bär inte för snäva kläder. Kläder som är för tajta, till exempel jeans, drar ihop blodkärlen och förhindrar venös återföring. Välj därför bekväma och löst sittande kläder.
7. Lyft upp benen. Innan du lägger dig kan du lägga en kudde under benen så att de står upprätt och på så sätt främjar mikrocirkulationen. Du kan också luta benen mot en vägg och hålla en L-ställning i några minuter. Detta kommer att främja den venösa återföringen.
8. Utöva självmassage. Bottom-up-rörelser med specifika produkter för tunga ben hjälper till att avlasta nedre extremiteterna.
9. Sitt inte för länge. Att sitta i denna position för länge bromsar blodcirkulationen och ökar blodtrycket, vilket främjar svullnad i nedre extremiteterna. Korsa aldrig benen, utan håll fötterna parallella och väl vilande på golvet.
10. Ja till naturliga huskurer! Du kan till exempel ägna tid åt ditt välbefinnande genom att ge dig själv ett fotbad baserat på vatten och växtextrakt. Eller så kan du ta kosttillskott som stöder cirkulationssystemets funktion.

Vilka är de mest effektiva kosttillskotten för tunga och trötta ben?

Venös insufficiens som ett bensyndrom är ett tillstånd som ska behandlas målinriktat. Intag av kosttillskott måste få en plats i vår hälsorutin. Detta är användbart för att stödja cirkulationssystemets korrekta funktion.

Även i detta fall erbjuder naturen oss all sin hjälp. PromoPharma vet detta väl, och det är därför vi har formulerat en specifik och synergistisk produktlinje för dessa problem. Varistasi® plus är produkter som driver en unik synergi ”in” och ”ou” för behandling av symtom på venös insufficiens.

Specifikt är Varistasi® plus ett kosttillskott i tablettform baserat på högkoncentrerade aktiva ingredienser för en tredubbel verkan:

• Maritisk tall och Troxerutin, för en antioxidantverkan och förstärkning av venösa väggar.
• Centella, för en korrekt funktion av mikrocirkulationen.
• Lespedeza, för att hjälpa till att dränera överflödig vätska.

Varistasi® plus leg gel, å andra sidan, är ett medicinskt hjälpmedel som fungerar som en dermokosmetisk behandling med en uppfriskande verkan. Den ger en omedelbar lindring av trötthet, tyngd och svullnad i benen. Baserat på:

• Trollhassel, centella, hästkastanj och slaktborste för en stärkande, vasokonstriktorisk och läkande verkan.
• Blåbär och vin för en antioxidant, antiödem och vasoskyddande verkan.

Hur fungerar tillskottet mot smärtor i benen?

Med tre ord: reparera, återställa, dränera.

• Reparera: eftersom det vid basen av venös insufficiens ofta finns vaskulära förändringar eller skador.
• Återställa: för att ge ny kraft och stimulera den kontraktila aktiviteten på de venösa väggarna.
• Dränera: för att eliminera vätskestagnation, vilket eliminerar vattenretention och ödem.

Förebygga venös insufficiens och lindra den irriterande tyngden i benen.

Håll i minnet: venös insufficiens förekommer inte bara på sommaren, utan det är en sjukdom som drabbar alla årstider.

För att hjälpa den venösa återgången och lindra den irriterande tyngden i benen, ta Varistasi® Plus, i en dos av 1 tablett om dagen, utför cykler på minst 20 dagar, flera gånger om året. Under den akuta fasen av obehag, massera benen med Varistasi® plus bengel, utför en massage från botten och uppåt. På så sätt stimulerar du den venösa återgången och minskar svullnaden.