Varför ger jag er så mycket information om mina bitar? Jo, om du är en person med en vulva har du kanske också upptäckt att dina groomingrutiner har förändrats. (Särskilt om du också är som jag och ställer frågor som: Behöver jag verkligen duscha varje dag?). Med detta nya hår där nere fick det mig verkligen att undra – hur ska man egentligen tvätta sin vulva?
Så att vi alla är på samma sida, låt oss definiera vad vulvan faktiskt är. ”Vulvan är området utanför slidan”, säger Mary Jane Minkin, MD, praktiserande OB/GYN och professor vid Yale School of Medicine. Det omfattar dina blygdläppar – de inre och yttre hudveck som omger slidans öppning – samt din klitoris, mons pubis (det lilla rundade området ovanför blygdbenet och klitoris som vanligtvis är täckt med hår) och perinium (remsan av hud mellan din vagina och ditt armhål). ”Den här vävnaden är det känsligaste området i kroppen – slidan och vulvan tillsammans – så vi vill behandla den varsamt”, säger dr Minkin.
Det är en bra idé att tvätta din vulva som en del av din vanliga badrutin, men du behöver inte göra så mycket för att vara hygienisk. ”Håll området rent – om vanligt varmt vatten räcker är det bra. Gör inte någon större mängd skrubbning”, säger dr Minkin. Du behöver inte ens använda rengöringsmedel eller tvål, särskilt eftersom det kan irritera den känsliga huden i din vulva och vaginala öppning. (Om du har mens och känner att du behöver något mer än bara varmt vatten säger dr Minkin att det är okej att använda en pH-balanserad tvättlösning). Och skippa loofahs och tvättlappar, tack, om du inte vill att din vulva ska bli alldeles, alldeles hård, Tai.
”Det är viktigt att notera att alla är lite olika”, säger Alyssa Dweck, MD, FACOG, en gynekolog i New York. Hon säger att vissa kvinnor kan vara helt okej att tvätta sig med samma rengöringsmedel som de använder på resten av kroppen. Men, säger hon, standarden är att undvika kraftig skrubbning och starka tvålar eftersom de inte är nödvändiga och kan orsaka irritation. (Servetter kan också vara okej i en nödsituation, säger hon, men de ska definitivt inte vara något du använder ofta – och undvik dem med alkohol eller parfym.)
Om du letar efter en steg-för-steg-beskrivning av hur du ska rengöra din vulva, erbjöd Staci L. Tanouye, MD, en Florida-baserad obstetriker och gynekolog, nyligen lite vägledning på TikTok:
- Tvätta hela kroppen (inklusive triangeln på pubertetsmyntet) med en mild tvål.
- Låt tvålvattnet rinna ner över din vulva, men undvik att skrubba eller applicera tvål direkt på området.
- Använd händerna och lite vatten för att rengöra mellan blygdläpparnas veck (närmare bestämt utrymmet mellan dina yttre och inre läppar).
- Tryck försiktigt upp klitorishuvudet (hudvecket som täcker klitoris) och använd händerna för att rengöra runtom med vatten.
Det finns inte heller någon enkel regel för hur ofta du behöver tvätta din vulva, säger Dr. Dweck. Vissa personer, som en spinninginstruktör som undervisar flera klasser om dagen, kan behöva tvätta sig flera gånger om dagen, medan en författare som tillbringar större delen av dagen i soffan och stirrar på en dator förmodligen klarar sig med en gång om dagen. Dr Dweck säger att vissa människor klarar av att tvätta sin vulva ännu mer sällan än så. Ingen vulva är den andra lik.
En annan sak att notera: Om du använder en parfymerad tvål för att rengöra din vulva för att du försöker dölja en stark lukt rekommenderar dr Dweck att du går till din gynekolog för att försäkra dig om att det inte är något annat, till exempel en infektion, som pågår. Dessutom säger hon att du aldrig ska stoppa saker som vatten eller tvål i din vagina – det kan leda till irritation och är dessutom onödigt eftersom din vagina håller sig själv ren. Det är 2020, och förhoppningsvis vet vi alla vid det här laget att douching är dåligt.
”Jag tror att den viktigaste slutsatsen är att du vet, du vet, ta inte fram skrubbborsten och skrubba som en galning”, säger dr Dweck. Allt du verkligen behöver är att skölja med varmt vatten.