Vi kanske dricker den rekommenderade mängden vätska varje dag, men dricker vi rätt saker? Väldigt få av oss kan säga att vatten är det enda vi dricker och te, kaffe, fruktjuicer och kolsyrade drycker är ett dagligt val för de flesta av oss, men innebär fel val av dryck att vi kanske faktiskt gör mer skada än nytta? Om du törstar efter en sötad, koffeinhaltig dryck, kommer du att ladda ditt system med socker och stimulantia som ger dig överflödiga kalorier och en tillfällig boost som garanterat kommer att resultera i en energidämpning strax efteråt. Fruktjuice och smoothies bör också begränsas på grund av det naturliga ”fria” socker de innehåller, och de höga koffeinhalterna i en del te och kaffe kan orsaka ångest, sömnlöshet och matsmältningsbesvär. Få av oss kommer att vilja ge upp alla dessa valmöjligheter, men att byta ut några av dem mot mer kranvatten i vår kost varje dag kan bara vara bra, och om du tycker att kranvatten är lite tråkigt kan du prova att lägga till en skiva citron, lime eller gurka för att få en subtil smak. Är du också intresserad av hur det fungerar med mat och hälsa? Och skulle vilja få en klar bild av vad som är en hälsosam kroppsfettprocent? Ta då en titt på vår sida om kroppsfettprocent.