Alla människor bajsar. Ja, den kunskapen fick vi från den klassiska barnboken. Men den verkliga frågan är: Hur ofta bör du bajsa en tvåa? För om du alltid gör det en gång om dagen och din rumskamrat regelbundet besöker toaletten för att göra nummer två fyra gånger på 24 timmar… ja, då måste en av er ha ett problem, eller hur?
Avslappna av, säger experterna. Ett brett spektrum av bajsfrekvenser anses vara helt normalt. ”Vissa vuxna kan ha en tarmrörelse tre gånger om dagen, medan andra kan ha en bara tre gånger i veckan”, säger Jennifer Inra, läkare och gastroenterolog vid Brigham and Women’s Hospital i Boston.
Relaterat: Exakt hur ofta du läser på toaletten (kom igen, vi gör det alla!) påverkas av faktorer som din genetik, din kost – ju mindre fibrer den innehåller (en genomsnittlig kvinna bör sikta på 25 till 30 gram per dag), desto mindre ofta kommer du förmodligen att gå – och hur ofta du svettas. Regelbunden motion kan göra dig, ja, mer regelbunden, eftersom det ökar muskelkontraktionerna i tjocktarmen, säger Inra. (Dessa banbrytande barre-tekniker riktar sig mot varje tum av din kropp – inklusive de envisa, svårtonade zonerna!)
Finns det fler fascinerande fakta om den kvinnliga anatomin?
Och om du stressar över att du bajsar för mycket eller för lite kan det faktiskt göra saken värre. Det beror på att din hjärna och din tarm är tätt sammankopplade genom ett nätverk av nerver och neurotransmittorer. När du är orolig leder kroppen blodet till vitala organ som hjärta och lungor och bort från matsmältningssystemet – vilket kan göra din tarm orolig, enligt Satish Rao, läkare och doktor, chef för gastroenterologi och hepatologi och föreståndare för Digestive Health Center vid Augusta University. Det kan leda till antingen förstoppning eller mer frekventa BMs.
Relaterat: Det här är vad som händer med din kropp när du håller inne ditt bajs
Den enda gången du bör oroa dig för hur ofta du besöker porslinstronen är faktiskt om dina vanor plötsligt förändras, i endera riktningen. ”Om du till exempel har avföring varannan dag och du plötsligt börjar ha tre avföringar om dagen, bör du kanske prata med din läkare”, säger Inra. Ditto om du har det motsatta problemet och plötsligt får förstoppning.
I många fall kommer din läkare att identifiera en icke allvarlig orsak, som en förändring i kosten eller de mediciner du tar, om du har rest eller att du har tränat mer eller mindre än vanligt – alla faktorer som kan förändra din frekvens. Om ingen av dessa faktorer stämmer kan hon föreslå kostförändringar som att lägga till mer fiberfattig mat för att göra avföringen fastare om du har diarré, eller öka ditt vätske- och fiberintag om du är förstoppad, säger Inra.
Andra anledningar till att du bör uppsöka en läkare, även om dina bajsar håller sig till sitt regelbundna schema: Du ser blod i skålen eller på TP, din avföring blir smal och bandliknande eller du har smärta eller kramper när du försöker göra en BM. ”Dessa symtom kan ha många orsaker, bland annat irritabel tarm, celiaki, inflammatorisk tarmsjukdom eller till och med kolorektal cancer”, säger Inra.
.