Alla produkter och tjänster som presenteras här har valts ut på grund av deras potential att inspirera och möjliggöra ditt välbefinnande. Everyday Health kan tjäna en affiliateprovision på produkter som du köper.

Tryck. Hosta. Tryck i ansiktet. Huvudvärk. Om det känns som om dina allergier, bihåleinflammationer och problem med de övre luftvägarna eskalerar kan det vara dags att prova en nässköljningsanordning, till exempel en neti-pot.

Enligt Food and Drug Administration (FDA) är neti-pots nässköljningsanordningar som använder saltvatten eller en saltlösning för att fukta näsgångarna och rensa ut slem. Det finns många olika typer av neti-potter på marknaden och de kan köpas på apotek, stormarknader och i nätbutiker. Neti-pottar fungerar på samma sätt som andra nässköljningsanordningar, t.ex. bulbsprutor och pressflaskor, som kan användas för att lindra symtom på allergi, förkylning och bihåleinflammation.

”Saltvattenspolning är ett icke-farmakologiskt sätt att rengöra näsan och hjälpa till med symtom på allergier, trängsel, näsdränering och tryck”, säger Anthony Del Signore, MD, chef för rhinologi och endoskopisk kraniebasskirurgi vid Mount Sinai Union Square i New York City. ”Det fungerar genom att minska den allergiska belastningen i näshålan genom att tvätta bort allergenerna och de faktorer som leder till den lokala allergiska reaktionen.”

Dr Del Signore säger att neti-krukor också kan hjälpa vid kroniska bihåleproblem, eftersom de minimerar den bakteriella belastningen i näshålan. En neti-pott kan leverera saltlösning till bihålorna och förhindra uppsamling i bihålorna som kan leda till kroniska infektioner.

Innan du testar en neti-pott ska du först tala med din läkare för att avgöra om saltlösning i näsan är rätt alternativ för dig. Efter att ha diskuterat användningen av neti-kruka med din läkare kan du prova en neti-kruka och notera hur dina näs- och bihålor känns. Se till att tala om för din läkare om symtomen inte förbättras efter användning av neti potten.

”Det finns andra diagnoser som vi utesluter vid utvärderingen, vilket inkluderar läckage av hjärnvätska, näspolyper, näsmassor och bakterieinfektioner”, säger Del Signore. ”Differentialdiagnosen är ganska omfattande för många av dessa tillstånd, och det är viktigt att förstå den underliggande orsaken innan man använder en saltvattensköljning.”

Vad ska man leta efter i en neti-kanna

Det finns några viktiga funktioner som du kan tänka på innan du köper en neti-kanna.

• Design Hur är neti-kannan utformad? Kontrollera först och främst vilken typ av material neti-krukan är tillverkad av. Neti-krukor i plast, som NeilMed NasaFlo Neti Pot, är ett bra alternativ om du letar efter en hållbar nässköljningsanordning som inte går sönder, medan neti-krukor i porslin, som Himalayan Chandra Porcelain Neti Pot, ger ett mer hållbart alternativ för rengöring av näsan och bihålorna.
• Saltlösningspaket Vilken kvalitet har neti-krukans förblandade saltlösningspaket? Det är viktigt att kontrollera paketens kvalitet eftersom de kommer att användas för att spola ut dina näs- och bihålor. Leta efter natriumklorid och natriumbikarbonat av USP-kvalitet (United States Pharmacopeia), 99,99 procent icke-iodiserat salt eller farmaceutisk kvalitet i neti-kannans bruksanvisning och läkemedelsfakta för att säkerställa säker användning.
• Anvisningar Är neti-kannans anvisningar lätta att följa? Det kan vara knepigt att använda en neti-kanna, så det är viktigt att du har tydliga instruktioner och vet när det är dags att byta ut neti-kannan. Om en neti-krubbas anvisningar är förvirrande ska du hoppa över den och hitta en annan neti-kruka med bättre riktlinjer. Om du är osäker på kvaliteten på en neti-kanna kan du alltid kontrollera återkallningslistan på den amerikanska konsumentproduktsäkerhetskommissionens (CPSC) webbplats.

Hur man säkert använder en neti-kanna

Steg ett: Kontrollera din neti-kanna-utrustning

För att använda en neti-kanna ska du se till att du har dessa saker på däck: din neti-kanna, ett av neti-kannans förblandade saltlösningspaket och vatten från en säker källa.

Förvaltningsmyndigheten FDA säger att tre typer av vatten är säkra för användning av neti potten: destillerat eller sterilt vatten, som du kan köpa i affären, kokat och kylt kranvatten eller vatten som passerat genom ett filter som kan fånga upp potentiellt farliga organismer. När det gäller kokat och kylt kranvatten rekommenderar FDA att vattnet först kokas i 3-5 minuter och sedan kyls ner tills det når en ljummen temperatur. Om du använder filtrerat vatten påpekar Centers for Disease Control and Protection (CDC) att det bör stå ”NSF 53”, ”NSF 58”, ”cyst removal” eller ”cyst reduction” på filtrets etiketter för extra skydd mot bakterier och bakterier.

Steg två: Förbered Neti Pot-blandningen

Växla händerna och se till att Neti Pot är ren. Läs din neti-krubbas anvisningar om hur du förbereder saltvattensköljningen. Mät försiktigt upp innehållet i vattnet och det förblandade saltlösningspaketet och placera innehållet i neti-krukan.

Steg tre: Neti Pot Movements

Även om instruktionerna varierar beroende på neti potten, delar FDA in neti pottens rörelser i fyra tydliga steg. Först lutar du dig över handfatet och lutar huvudet i sidled, så att hakan och pannan är på samma nivå. Andas sedan försiktigt med öppen mun och för in neti-krukans pipa i övre näsborren. Denna rörelse gör att saltlösningen rinner ut ur det nedre näsborret. Rensa sedan försiktigt näsborrarna med en näsduk för att bli av med extra slem och flytningar. Upprepa slutligen stegen ovan för den andra sidan.

Steg fyra: Om du tror att din neti-kanna är förorenad föreslår Del Signore att du använder vit, destillerad vinäger eller 70 procent isopropylalkohol för att rengöra den ordentligt. När du har använt alkohol eller ättika ska du se till att skölja neti-krukan med destillerat vatten som är under 120 grader varmt. Till sist lufttorkar du neti-kannan på en ren pappershandduk.