Med det moderna livets hektiska tempo och krav känner sig många människor stressade och överarbetade. Det känns ofta som om det helt enkelt inte finns tillräckligt med tid på dagen för att få allting gjort. Vår stress och trötthet gör oss olyckliga, otåliga och frustrerade. Det kan till och med påverka vår hälsa. Vi är ofta så upptagna att vi känner att det inte finns tid att stanna upp och meditera! Men meditation ger dig faktiskt mer tid genom att göra ditt sinne lugnare och mer fokuserat. En enkel andningsmeditation på tio eller femton minuter som förklaras nedan kan hjälpa dig att övervinna din stress och hitta lite inre lugn och balans.

Meditation kan också hjälpa oss att förstå vårt eget sinne. Vi kan lära oss hur vi kan omvandla vårt sinne från negativt till positivt, från stört till fridfullt, från olyckligt till lyckligt. Att övervinna negativa sinnen och odla konstruktiva tankar är syftet med de transformerande meditationer som finns i den buddhistiska traditionen. Detta är en djupgående andlig praktik som du kan njuta av under hela dagen, inte bara när du sitter i meditation.

På den här webbplatsen kan du lära dig grunderna i buddhistisk meditation. Några böcker nämns som hjälper dig att fördjupa din förståelse om du vill utforska vidare. Vem som helst kan dra nytta av de meditationer som ges här, buddhist eller inte. Vi hoppas att du finner den här webbplatsen användbar och att du lär dig att njuta av den inre frid som kommer från meditation.