Om du bär en behå eller inte är en fråga om personligt val, men även om du bara bär en ibland måste du veta hur du mäter din bh-storlek för att försäkra dig om att dina behåar passar, smickrar och ger allt det stöd som de är tänkta att ge.

En bra behå går helt obemärkt förbi, men en dålig behå kan stå mellan dig och en produktiv dag på biblioteket, en fantastisk utekväll eller helt enkelt förmågan att ta din smidiga nedstigning nedför en trappa för given. Tyvärr äger många av oss alldeles för många som faller i den senare kategorin. ”Det är inte ovanligt att folk byter mellan bara två behåar trots att de äger mellan 10 och 20 stycken”, förklarar Kelly Dunmore, chefsstylist för underkläder på Rigby & Peller.

Den som bär bh:n bland oss vet också att den stil vi föredrar kan variera beroende på kläderna, tiden på månaden och när brösten utvecklas och ändrar storlek. Så hur hittar man en perfekt passande behå? Vi har sammanställt allt du behöver göra för att få rätt BH-storlek första gången – och förbättra förhållandet mellan bra och dåliga behåar i din garderob.

Läs mer: Du kan läsa mer: 36 eleganta morsdagspresenter som är mogna att stjäla

Vart ska man börja

Ett vanligt misstag är att vägra överväga möjligheten att din bh-storlek har förändrats sedan du mättes senast. Förutom påverkan från ålder och livsstil kommer din storlek troligen att variera beroende på själva bh:n. Men även om storleken varierar från märke till märke finns det två grundläggande mått som kommer att vägleda dig oavsett: bandstorlek och kupstorlek. Många av de storleksräknare för bh-storlekar som finns på nätet räknar ut det åt dig, men om du vill vara säker kan du prova följande metod…

Hur du mäter din bh-bandstorlek

Ställ dig upprätt utan behå och använd ett måttband för att mäta runt ryggen och under bysten, där bandet på en behå brukar sitta. Se till att måttbandet går runt i en stadig, jämn linje. Det ska kännas tight, men inte trångt. Mät i tum: om det är en jämn siffra är det din bygelstorlek. Om det är ett udda tal avrundas det uppåt till närmaste tum.

Hur du mäter din bh-koppstorlek

För den här biten rekommenderar de flesta återförsäljare att du bär din nuvarande favoritbehå (dvs. den mest bekväma), så att dina bröst hålls på det ställe där du faktiskt vill att de ska vara. Mät sedan runt den fylligaste delen av bröstet. Dra sedan av din byststorlek från detta bröstmått. Skillnaden anger din kupstorlek. 0 = AA; 1 = A; 2 = B; 3 = C; 4 = D; 5 = DD; 6 = F; 7 = FF; 8 = G. Kombinera din bygelstorlek och din kupstorlek så att du får en siffra följt av en bokstav, till exempel: 32C. Detta är ditt referensmått – men kom ihåg att det finns en hel del nyanser för att hitta den perfekta passformen, som att ta hänsyn till din stil och dina tygpreferenser.

Hur vet jag om min behå sitter rätt?

”När du väl har justerat plagget helt och hållet ska det inte kännas som att du har något på dig”, förklarar Miryha Fantegrossi, vice vd för merchandising och design på underklädesmärket Wacoal. Börja med att göra upp bh:n med den lösaste kroken. Justera sedan banden så att de sitter åt, men inte gräver sig ner i axlarna. Om du tittar på dig själv i sidled i en spegel ska dina bröst sitta mitt emellan axlarna och armbågarna. Det bästa sättet att bedöma passformen? Ta på dig din smalaste T-shirt: ”Om du kan se några linjer eller utbuktningar vet du att det inte är rätt storlek, förklarar Emilie Moraes, expert på Harvey Nichols.

Hur vet jag om bandet är tillräckligt fast?

Bandet står för 80 procent av stödet i en behå, så om det är för löst kommer det inte att hålla brösten på plats. Istället ska det sitta stadigt på kroppen. ”Du vill ha tre fingrar upp på baksidan av bh:n och två fingrar hela vägen runt”, förklarar Dunmore. Den ska vara ”horisontell runt kroppen och det ska inte finnas några ställen där den drar uppåt, sjunker neråt eller är ojämn”, instämmer Cora Harrington, grundare och chefredaktör för The Lingerie Addict.

Du ska inte bli orolig om den känns för tajt till en början. ”Om du har haft något väldigt löst i ryggen och jag sedan sätter på dig något fastare behöver din kropp tid att anpassa sig”, säger Dunmore.

Varför faller mina bh-band ner?

”Du ska kunna föra in ett finger under bandet, men inte lyfta upp det”, säger Fantegrossi. Justera dem och kontrollera dem igen var tredje eller fjärde gång du bär bh:n, och alltid efter tvätt. Om du upptäcker att du hela tiden måste justera banden för att lyfta bysten bör du se över din bandstorlek. Om banden ständigt glider av axlarna kan det bero på att dina axlar lutar nedåt. I det här fallet bör du välja en modell med racer-back. En bra tumregel är att byta storlek var sjätte månad.

Vad händer om bandet åker upp?

Om bandet åker upp på ett nyinköpt plagg kan du försöka lossa banden eller byta till en hårdare krok. Om det inte fungerar måste du gå upp en bandstorlek. Tänk på att när du ökar bandstorleken kan du behöva gå ner en kupstorlek (så om din behå 34C åker upp, prova en 36B).

Är en behå definitivt för tajt om den lämnar ett avtryck på huden?

Nej. Med det sagt, om du vill undvika det kan du överväga att öka bredden på bandet i ryggen.

Kopparna: hur undviker du spill?

Spill sker vanligtvis om du har minskat din ryggstorlek (ofta rätt sak att göra) eller om dina bröst inte är orienterade på det sätt som din behå vill att de ska vara. Du kan antingen öka kupstorleken eller välja en bredare trådform för bättre inneslutning.

Hur är det med gapande kupor?

Försök att dra åt bandet för att dra in tråden under bröstvävnaden och föra kupan närmare din kropp. Det kan också hjälpa att dra åt banden. Om detta misslyckas måste du gå ner en kupstorlek.

Bryggan: måste den vara platt mot kroppen?

Bryggan, som ibland kallas för gore, är BH:ns mittpunkt där de två kuporna sammanfogas. ”I en idealisk värld vill man att den ska sitta så nära bröstbenet som möjligt”, säger Dunmore. Om den inte sitter på plats kan du prova att gå ner en bandstorlek eller upp en kupstorlek. Alternativt kan du prova en plunge-bh, som vanligtvis har en smalare mitt framsida.

Vad är den bästa bh:n för min kroppsform?

Som med alla andra klädesplagg är det vissa som passar våra individuella former och preferenser bättre. De som har en fylligare byst kanske föredrar att välja bh:ar med full kupor eller balconette-bh:ar, som har tjockare remmar och mer stödjande underdelar. Medan de av oss som behöver mindre storlekar kanske föredrar braletteformer. Dessa är inte bara de mest bekväma, utan de ger också precis rätt mängd stöd och följer bystens naturliga form.

Varför har inte alla återförsäljare min bh-storlek på lager?

När du har följt alla Miss Vogues tips kan du kanske finna dig själv med en helt ny bh-storlek som inte är lika utbredd som din gamla var. Tack och lov innebär ökad medvetenhet om korrekt mätning att efterfrågan stadigt ökar på mindre ryggstorlekar och större kupor. Så, dåliga behåar, försvinn: det är dags att återta kontrollen över din underklädeslåda.