När fötterna blir svettiga sätter det igång en dominoeffekt som i slutändan kan leda till ekkrin bromhidros – den medicinska termen för stinkande fötter.

Och oftast är stinkande fötter ett problem som kan förebyggas helt och hållet – och som är enkelt att bota. Eftersom du förmodligen har haft problem med illaluktande fötter någon gång (eller känner någon som du passivt kan vidarebefordra det här till), kommer här de viktigaste sakerna du bör veta om illaluktande fötter och hur du kan åtgärda dem, med tillstånd av hudläkare Jane F. Kardashian, M.D., i Fresno, CA. Hon är medlem av American Academy of Dermatology och har aldrig stött på en illaluktande sula som hon inte kunnat bota.

Vad orsakar illaluktande fötter?

Det börjar med svett. Kardashian påpekar att fotsulorna (liksom handflatorna) har den högsta koncentrationen av eckrina svettkörtlar på kroppen – faktiskt så många som 250 000 på varje fot.

Men vad orsakar den överdrivna svettningen? Mentala stimuli, till exempel (som om du är stressad eller orolig). Men en ökning av kroppstemperaturen gör detsamma. Om du svettas överdrivet mycket kan du ha ett tillstånd som kallas hyperhidros, men det är sällan fallet för någon som naturligt blir orolig eller som rutinmässigt tränar (och därmed får svettiga fötter i förlängningen av den ökade hjärtfrekvensen och kroppstemperaturen).

”Hyperhidros kan bero på en rad olika underliggande sjukdomar”, säger Kardashian. ”Detta inkluderar neurologiska och infektiösa sjukdomar, cancer som lymfom och endokrina sjukdomar som diabetes.”

Svetten är alltså boven bakom stanken. ”Ekkrin svett är luktfri när den utsöndras”, säger Kardashian. ”Men den skapar en miljö för vissa bakterier att växa och producera illaluktande ämnen.” Dessa bakterier har skurkaktiga namn: Brevibakterier, som äter död hud på fötterna och i sin tur producerar en svavelstank, propionibakterier, som producerar propionsyra som luktar vinäger och staphylococcus epidermidis, som är ansvarig för allt ostliknande eller mossigt.

Kardashian nämner också vissa livsmedel och droger som skyldiga till stinkande fötter: Vitlök, kummin och sparris orsakar ekkrin bromhidros, liksom penicillin.

Hur kan man förebygga stinkande fötter?

Här är Kardashians förslag för att förebygga stinkande fötter i första hand:

1. Tvätta fötterna dagligen med tvål och vatten.
2. Håll dina tånaglar trimmade.
3. Håll dina fötter så torra som möjligt.
4. Bär alltid fräscha strumpor i bomullssyntetisk blandning som andas och transporterar bort fukt.
5. Byt ut dina skor för att se till att materialet tillåter dina fötter att andas. Försök att inte bära samma par skor varje dag.
6. Sprid bakpulver i skorna för att döda bakterier.
7. Använd luktsläckare och absorberande pulver för fötterna.
8. Innan du tvättar strumporna ska du vända dem ut och in så att den döda huden lättare kan tvättas bort.

Hur botar man stinkande fötter?

För att råda bot på en befintlig fotlukt rekommenderar Kardashian en hemmagjord fotbädd, med en hög koncentration av te (ja, verkligen) eller bakpulver för att döda bakterierna.

Om du har ett allvarligt fall av hyperhidros kan hon kanske ordinera ett aktuellt aluminiumkloridhexahydrat, som kräver en elektrisk apparat för att skicka en mild elektrisk ström in i huden, vilket i sin tur eliminerar svettning – även om ett enkelt antibiotikum ibland också gör susen.

För att få tillgång till exklusiva redskapsvideor, kändisintervjuer och mycket mer, prenumerera på YouTube!