Mary: Jag skulle vilja välkomna Charles Long till studion idag. Charles har just publicerat en artikel i tidskriften New Science om memorering. Den handlar om hur vi kan få vårt minne att fungera bättre.

Charles, tentamenstiden närmar sig och det kommer att vara många tonåringar som lyssnar i dag. Kan du ge oss några råd om hur vi kan förbättra vår förmåga att memorera?

Charles: Hej! Ja, självklart. Jag skulle vilja börja med att tala om memoreringsprocessen. Det är viktigt att vi förstår processen om vi vill göra justeringar i vårt sätt att fungera. Vi använder alla minnet på samma sätt. Det spelar ingen roll om du är en student som läser till din examen eller en vuxen som står i gången i en stormarknad och försöker minnas en viss vara från en inköpslista.

Mary: Ha ha! Det är jag. Jag glömmer alltid att ta med mig min lista.

Charles: Du och tusentals andra människor också, Mary. Vi lär oss att använda vårt minne när vi fortfarande går i förskolan. Små barn är av naturliga skäl mycket bra på att räkna ut hur de ska komma ihåg saker och ting. De tips jag kommer att dela med mig av i dag är baserade på de saker vi brukade göra för att hjälpa oss att minnas när vi var barn. Minnesprocessen sker i två olika former. Vet du vilka de är?

Mary: Är det ”långtidsminnen” och ”korttidsminnen”?

Charles: Det stämmer! Men det är inte helt skilda begrepp. Vi använder en kombination av båda typerna av minne när vi vill formulera våra tankar och minnas information, oavsett om vi försöker minnas något från ett decennium sedan eller bara en timme tidigare.

Mary: Vad har du för tips för att förbättra kvaliteten på vårt minne?

Charles: Just det. Låt oss börja med ”association”.

Mary:

Charles: Ja. Vi kan använda ordassociation för att komma ihåg en idé eller ett koncept. Det innebär att man väljer ett ord eller en fras som man associerar med det man försöker komma ihåg. Ordet måste vara något bekant, som du kommer i kontakt med dagligen. Så du kan till exempel använda namnet på din husse för att komma ihåg en vetenskaplig ekvation. Prova det! Läs ekvationen några gånger och säg sedan din hunds namn om och om igen. Senare, i din vetenskapliga tentamen, behöver du bara komma ihåg namnet och hela ekvationen bör komma tillbaka till dig.

Mary: Det låter för bra för att vara sant! Vad mer, Charles?

Charles: Visualisering är ett annat trick som vi kan använda. Så du måste visualisera en bild som är kopplad till det du behöver komma ihåg. Om du till exempel vill komma ihåg det datum då Berlinmuren föll kan du visualisera en bild av en mur med datumet skrivet på den med graffiti. Bilden av muren blir en viktig del av det du kommer att minnas. Du kan använda flera bilder i rad för att komma ihåg saker som information i en text eller en lista över ingredienser till ett recept.

Mary: Det är logiskt.

Charles: Att sjunga kan också hjälpa till att memorera.

Mary: Sång?

Charles: Ja. Så i stället för att läsa en text högt sjunger du den. Att sjunga är ett av de mest effektiva och tidigaste minnesknep som används för att lära sig nya begrepp. Jag brukade ”sjunga” listor med historiska fakta och datum. Det fungerar.

Mary:

Charles: Inte högt! Men jag brukade sjunga i huvudet. Och jag fick alltid bra betyg i historia.

Mary: Har du fler tips, Charles?

Charles: Ja! Jag har sparat det bästa till sist. Det är särskilt relevant för alla elever som har lyssnat. ”Teach it”.

Mary: Lär ut det? Lär ut ”vad”?

Charles: Lär ut vad det än är som du vill komma ihåg. Så om du studerar inför ett engelskprov kan du lära ut begreppen till någon annan. Det kan vara en verklig person – en vän i en studiegrupp är idealisk – eller en ”låtsasperson”. Du kan bara föreställa dig att någon lyssnar på dig när du undervisar. Ännu bättre är att spela in dig själv när du ”undervisar” och sedan spela upp videon för att repetera materialet ytterligare.

Mary: Det låter som ett bra tips … eller ”trick”.

Charles: Ja, det fungerar verkligen eftersom man måste förstå något för att kunna lära ut det. Undervisningen förstärker förståelsen. Och även om dessa låter som ”knep” är de egentligen inte det.

Mary: Det är bara enkla sätt som vi kan träna våra hjärnor på att bli mer effektiva. Genom att vi tar för vana att använda ordassociationer, visualisering, sång och undervisning utvecklas vår hjärna och arbetar bättre för oss. Och det har förstås en följdeffekt på vårt minne och vår förmåga att minnas alla typer av uppgifter.

Mary: Tack, Charles. Nu tror jag att vi har tid för ett par frågor från våra lyssnare.