Men om du vill spara lite pengar kan du göra själv några huskurer för tjockt hår.

En av de enklaste huskurerna för tjockt hår är en äggmask.

Ägg har ett högt innehåll av proteiner, vilket är en viktig byggsten för friska, tjocka lockar.

För att skapa den här masken slår du ihop två ägg och applicerar dem direkt på hårbotten och fuktigt hår.

Låt verka i 30 minuter och skölj sedan noggrant, schamponera och bättra på som vanligt.

Använd den här behandlingen två gånger i veckan för att få tjockare hår på en månad.

Alternativt, om du är vegan, kan du använda olivolja i stället för ägg.

Läs vad som orsakar tunt hår och hur du får tillbaka dina tjocka lockar

Gains

Din kost kan göra eller förstöra ditt hår.

Bokstavligen kan dålig kost orsaka hårbrott.

Så om du vill ha tjockare lockar om en månad är det dags att ta din kost på allvar.

… *Sätter ner den andra (femte) muffinsen…

… **Håller upp med att räkna koffein som en måltid.

Att äta en proteinrik, sockerfattig och hälsosam kost är förmodligen det viktigaste steget när det gäller att få tjockare hår på en månad.

Och att hålla håret tjockare i det långa loppet.

Vad du äter påverkar direkt dina hormoner och i sin tur hårets tillväxtcykel, så din kost kontrollerar om ditt hår når sin fulla tjocklekspotential eller inte.

Inte bara det, utan din kost ger också de näringsämnen som behövs för tjocka, friska och starka hårsäckar.

Så, vilka livsmedel ska du äta för att få tjockare hår på en månad?

Som jag nämnde ovan är livsmedel med högt proteininnehåll viktiga för hårtillväxt, och sockerhaltiga livsmedel är väl, inte nödvändiga, för att säga det snällt.

Om du äter för mycket sötsaker eller kolhydrater spelar det faktiskt ingen roll hur mycket protein du packar in.

Så sluta med de sötsugna festerna och ät mer;

• Nötter och frön (malda linfrön är bra)
• Proteinrik fisk som lax (ät med måtta på grund av hög kvicksilverhalt)
• Ägg
• Valnötter, mandlar och andra nötter som innehåller fettsyror
• Grekisk yoghurt
• Gröna svarta bönor och pintobönor
• Lövrika grönsaker
• Bär
• Citrusfrukter
• Mager kött

Läs Food For Thought: Är din kost bra för ditt hår?

Prestationshöjande medel för att få tjockare hår

För att få tjockare hår på en månad behöver du ibland lite extra hjälp.

En hälsosam och balanserad kost är det bästa sättet att hjälpa håret att växa, men kosttillskott är bra för att se till att det får alla näringsämnen, vitaminer, mineraler och fettsyror som det behöver, snabbt.

Detta är särskilt fallet nu för tiden jämfört med för 10-20 år sedan. Livsmedelsindustrin är så extremt optimerad för effektivitet (kostnadseffektivitet) att de odlar mat med den absolut minsta mängd näringsämnen som behövs. Vilket innebär att du måste äta 5-10 gånger mer bara för att uppfylla det dagliga behovet av viktiga näringsämnen.

En stor del av håravfallet beror faktiskt på att våra kroppar är utsvultna på näringsämnen. Eftersom de kalorier vi äter är tomma gör de inte mycket mer än att lägga omkrets på vår midja…

Så kosttillskott är särskilt användbara när det gäller att återställa håravfall som är relaterat till hormonobalanser och näringsbrist.

Här är de sex bästa vitaminerna och kosttillskotten för att stödja en hälsosam hårväxt och hjälpa dig att få tjockare hår på en månad.

1. Biotin

Också känt som B4 eller H-vitamin, biotin hjälper till att bryta ner protein och är viktigt för hår- och nageltillväxt.

Biotin finns främst i kött, så om du är vego kanske du vill skaffa dig ett tillskott.

2. C-vitamin

Det här är superhögt innehåll av antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler som skadar ditt hår.

Vitamin C hjälper också till med kollagenproduktionen och järnupptagningen, vilket återigen är praktiskt för vegos.

3. D-vitamin

Solen är den bästa källan till D-vitamin, men eftersom UV-strålar också kan vara skadliga för ditt hår kan det vara bättre att ta tillskott.

Vitamin D hjälper till att främja en sund hårsäckstillväxt som håller dina lockar starka.

4. Järn

Shout out till mina medmänniskor med järnbrist. Vi vet hur mycket detta tar på vårt hår.

Förresten är håravfall ett av de viktigaste symptomen på anemi. Detta beror på att järn ökar cirkulationen och transporterar syre till rötterna vilket hjälper håret att växa snabbare och längre.

Ta ett järntillskott med malen svartpeppar eller C-vitamin för att hjälpa kroppen att absorbera järnet. Tillsätt dessutom en pressad citron till alla järnrika livsmedel som du äter vid måltiderna (som grönkål, kakao etc.) för att få ytterligare fördelar.

5. Zink

Zinkbrist leder till håravfall, mjäll och långsam hårväxt, så ett tillräckligt zinkintag är avgörande för att få tjockare hår på en månad.

6. Protein

Ett enda hårstrå består av proteinfibrer, varför ditt proteinintag är viktigt.

Om du inte får i dig tillräckligt med protein kommer din kropp att fördela det till de viktigaste platserna först, och det inkluderar inte ditt hår.

Proteinpulver och kosttillskott är bra för att öka ditt proteinintag för att se till att dina lockar får sin beskärda del.

Men kom ihåg att alla proteiner inte är skapade lika. Ett ärt- eller risproteinpulver ger dig alla de fördelar som du vill ha av proteinpulver för att hjälpa ditt hår att växa, men utan allt kasein (ett protein som finns i kött och mejeriprodukter och som har varit starkt kopplat till cancerutveckling) och östrogenhormoner från kor (som finns i mejeriprodukter i enorma mängder) som förstör din hårväxt.

Tvätta mindre för att få tjockare hår på en månad

Hårtvättscheman är essentiella och väldigt svåra att få till rätt.

Som du vet stämmer de väldigt sällan överens med dina planer, tragedi.

Att hitta rätt balans när du tvättar dina lockar är viktigt för att få tjockare hår på en månad.

Övertvätta ditt hår är ett av de största misstagen du kan göra när du försöker göra det tjockare.

Men samma sak kan sägas om att tvätta för lite.

Shamponering är viktigt för hårbottens hälsa, men att schamponera för ofta kan också minska hårets naturliga oljor.

Om du har tunt hår bör du inte tvätta ditt hår mer än varannan dag.

Om du har tjockare lockar räcker det med tre till två gånger i veckan.

Om du märker att du upplever överdriven oljebildning de andra dagarna, se till att ge håret en genomgående borste för att fördela oljan.

Den typ av produkter som du använder för att tvätta ditt hår är också viktig.

Försök att undvika allt med mycket kemikalier, eftersom detta återigen berövar håret dess naturliga olja och även kan orsaka irritation i hårbotten, vilket båda påverkar hårväxten.

För att få en extra volymboost kan du massera hårbotten i några minuter efter varje tvätt.

Detta hjälper till att främja cirkulationen för en hälsosam hårväxt samt att reda ut dina lockar.

Du kanske också gillar:

• Are Halo Hair Extensions Better Than Clip-ins
• How To Get Softer Hair: A Simple Guide To Softer, Healthier Hair

Skrivet av Kaitlyn

Detta publicerades ursprungligen på Sitting Pretty Halo Hair