Förlorar magfett snabbt!

Det kanske inte kommer som någon överraskning att detta är en av de vanligaste frågorna jag får: Hur får jag en tonad, platt mage? Som grundare av Australiens främsta online-fitnessprogram har jag hjälpt mer än 400 000 människor att komma i form och leva ett hälsosammare liv, så lita på mig när jag säger detta: de flesta människor gör helt fel.

Det finns mycket felaktig information där ute. Jag kan tala om för dig att tusentals situps, svälta dig själv eller träna i timmar INTE är svaret.

Så vad ÄR det bästa sättet att förlora magfett och få en tonad mage?

För att få en platt, tonad mage (snabbt) måste du fokusera på 5 saker:

1. Vatten: Drick minst 2 liter varje dag
2. Sov: Få 7 till 8 timmars sömn varje natt
3. Protein: Få 7 till 8 timmars sömn varje natt
4. : Ät en proteinrik kost (men det betyder inte att du måste gå till keto)
5. Intag Vs Output: Se till att du har ett konstant kaloriunderskott tills magmusklerna börjar synas (men det betyder inte att du måste svälta dig själv)
6. Metabolism: Du kan öka din ämnesomsättning med HIIT, högintensiv intervallträning och motståndsträning (jag visar dig de snabbaste och mest effektiva HIIT-träningarna i min kostnadsfria guide nedan)

Om detta låter enkelt är det för att det ÄR enkelt. Men enkelt betyder inte alltid lätt – särskilt om du inte har en plan för hur du ska få en tonad mage i tid till sommaren. Lämna inte dina resultat åt slumpen. Skaffa min 7-dagars tränings & matplan och få den där platta magen snabbare!

Ladda ner din GRATIS 7-dagarsguide och låt oss komma igång med de där magmusklerna idag!

• Lär dig det bästa sättet att äta
• Hur du får en platt mage utan en enda sit-up
• Lär dig de bästa övningarna du kan göra
• Förlora överflödigt fett varje dag (utan att svälta dig själv)
• Upptäck hur du kan bibehålla din platta mage… för alltid!

Ladda ner din gratis 7-dagars guide för att snabbt förlora magfett

Som presenterat i

Om Sam Wood

Sam Wood är en av Australiens ledande träningsexperter och en personlig tränare med över 18 års erfarenhet inom träningsbranschen. Sams metoder och träningstekniker har uppnått otroliga resultat hos tusentals människor världen över. Anledningen? Han håller saker och ting enkla, tar reda på vad som fungerar, tar reda på vad som inte fungerar och älskar människor.

Från en ödmjuk fitnessinstruktör på universitetets gym under sitt första år i träningsvetenskap till en personlig tränare som gör 90 möten i veckan och som öppnade Gecko Sports (Australiens första barngym), ett företag som han byggde upp till 30 + nationella franchisetagare, har Sam haft turen att få uppleva allt. I dag är Sam den mycket stolta ägaren av The Woodshed, Australiens största personliga träningsstudio i Brighton, Victoria. Han är också en kändistränare och mediakommentator, med en uppfriskande ärlig och lättförståelig syn på allt som rör hälsa och fitness samt grundare, mentor och tränare på 28 by Sam Wood.