Omkring 15 miljoner amerikaner har hypotyreos (underaktiv sköldkörtel). Upp till 60 % av de som har en sköldkörtelrubbning är dock helt omedvetna om det.

Symtom på hypotyreos är bland annat viktökning, minnesförlust, högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Många läkare insisterar på att ”permanent” hypotyreos är obotligt.

På Prime Health Denver har vi arbetat med patienter för att lära oss hur man botar hypotyreos permanent – och naturligt! När patienter söker vår hjälp skräddarsyr vi en individuell behandlingsplan som både är ostörande för kroppens naturliga processer och unik för dina individuella behov.

Vår strategi för naturlig behandling av sköldkörteln

Många läkare börjar behandlingen av hypotyreos med en kontroll av låga nivåer av sköldkörtelstimulerande hormon. (TSH produceras av hypofysen.) Under vårt arbete med patienter har vi dock upptäckt att det inte ger oss en fullständig bild av din sköldkörtel.

När en patient kommer till oss med symtom på hypotyreos är det första vi letar efter Hashimotos sjukdom. Hashimotos sjukdom är en autoimmun sjukdom som står för 90 % av fallen av hypotyreos.

Causerna till Hashimotos sjukdom är varierande, men vi administrerar blodprover, urinprov och/eller eliminationsdiet för att förstå din unika diagnos. Vår erfarenhet har lärt oss att behandling av grundorsakerna till Hashimotos är hur man botar hypotyreos permanent – det innebär också att varje patient får en skräddarsydd behandlingsplan, och alla behandlingar fungerar inte för alla människor.

När vi identifierar orsaken till Hashimotos sjukdom tittar vi på följande sex riskfaktorer:

1. Hormonobalans – Om dina hormonnivåer är obalanserade (inte bara sköldkörtelhormonnivåerna) kan detta utlösa en underaktiv sköldkörtel.
2. Födoämnesöverkänslighet – Födoämnesallergenerna kan orsaka en hormonobalans eller till och med hypotyreos. Celiaki (en allergi mot gluten) har kopplats samman med ökad risk för autoimmuna sjukdomar, såsom Hashimotos. Andra födoämnesöverkänsligheter kan vara mindre uppenbara men kan ha lika stor betydelse.
3. Läckande tarm – När dina tarmar är kroniskt inflammerade kan de täta förbindningarna i dina tarmar släppa ut gifter från tarmen och ut i blodomloppet. Leaky gut är både en orsak till och ett symptom på hypotyreos, och det är nära förknippat med de andra fem grundorsakerna till hypotyreos. Om du vill läka din tarm med hjälp av en expert från PrimeHealth kan du gå vår onlinekurs Prime Gut Health.
4. Infektioner – Infektioner orsakade av fästingar (t.ex. borrelia) och virusinfektioner (t.ex. Epstein-Barr) kan leda till en underaktiv sköldkörtel.
5. Brist på näringsämnen – Brist på näringsämnen kan utlösa hypotyreos och andra hälsoproblem. Enkla kostförändringar kan behandla detta tillstånd. Den vanligaste näringsbristen som leder till hypotyreos är jod.
6. Toxinexponering – Skadliga gifter kan ställa till det för din sköldkörtel. Se upp för exponering för tungmetaller, mögelgifter samt exponering för kemikalier som bekämpningsmedel och andra industrikemikalier. Daglig exponering av gifter på arbetsplatsen är en orsak till hypotyreos.

Andra orsaker är bland annat sköldkörtelcancer, hormonersättningsterapi eller p-piller och överbehandling av hypertyreos (överaktiv sköldkörtel).

3 naturliga botemedel mot hypotyreos

För att bota hypotyreos permanent börjar vi med diagnostiska tester och bedömningar som pekar ut de grundorsaker som gäller för varje enskild patient.

För att ta itu med de underliggande orsakerna till Hashimotos sjukdom (som står för 90 % av fallen av hypotyreos) kan vi nästan alltid vända dessa sköldkörtelproblem.

De behandlingsalternativ som vi föreslår för de flesta människor som har att göra med hypotyreos är inte särskilt svåra förändringar. Kosten kan vara strikt och kosttillskotten kan kosta pengar, men dessa naturläkemedel är icke-invasiva och har inga av de biverkningar som sköldkörtelmediciner har.

Hypotyreoidism Diet

Inför patienter med Hashimotos tyreoidit, det immunförsvarssyndrom som är ansvarigt för de flesta fall av hypotyreoidism, är vårt första tillvägagångssätt att börja patienterna med en autoimmun Paleo diet (även känd som AIP diet). Som referens kan nämnas att Whole30-dieten är en mycket nära approximation av AIP.

Typiskt sett rekommenderas denna restriktiva diet endast i en till sex månader – eftersom vi identifierar varje patients unika allergier och känslighet.

Våra dieter är avgörande för sköldkörtelhälsan – liksom för den allmänna hälsan. Det är därför vi kopplar ihop alla våra patienter med en hälsocoach så att ni tillsammans kan arbeta med kostrekommendationer som vi använder som en del av sköldkörtelbehandlingen.

Livsmedel att undvika:

• Mjölkprodukter
• Kärnor
• Nötter och frön
• Torkade frukter
• Alla nattskuggiga grönsaker:
  • Tomater
  • Öggväxter
  • Potatis
  • Paprika
• Vegetabiliska oljor som raps. olja
• Bönor/baljväxter (på grund av det potentiella allergenet lektin)
• Choklad
• Socker
• Alternativa sötningsmedel:
  • Stevia
  • Sukralos
  • Aspartam
  • Sockeralkoholer (erythritol, xylitol, mannitol, sorbitol)
• Koffee
• Alkohol
• Processade livsmedel

Mat att äta:

• Proteiner:
  • Kött
  • Svin
  • Fjäderfäbodar
  • Ögg
  • Sjöfisk (särskilt fet fisk, rik på omega-3-fettsyror)
• Förorenade livsmedel som inte är mjölkprodukter:
  • Äppelcidervinäger
  • Kombucha
• Inte nattskuggiga grönsaker
• Krukblommiga grönsaker (som grönkål och brysselkål) är bra så länge du inte löper risk för jodbrist.
• Kräddväxter som vitlök och gurkmeja
• Gelatin, benbuljong
• Grönt te
• Pilrotsstärkelse
• Små mängder honung, lönnsirap, frukt, och monkfrukt

Bästa naturliga kosttillskott för hypotyreos

Diettillskott kan vara ett användbart verktyg i hur man botar hypotyreos permanent och behandlar de underliggande orsakerna till Hashimotos tyreoidit.

Till exempel, om din Hashimotos sjukdom orsakas av läckande tarm, bör ett kosttillskott som främjar tarmhälsa lindra sköldkörtelsjukdom.

Sök alltid medicinsk rådgivning innan du börjar med ett nytt kosttillskott för behandling av hypotyreos. Varje kosttillskott på den här listan är lämpligt i specifika typer av fall, baserat på grundorsaken.

Här är de 7 bästa naturliga kosttillskotten för hypotyreos:

Jod

Jod, som främst finns i fisk och skaldjur, är ett mineralnäringsämne som våra kroppar behöver för att producera sköldkörtelhormoner. Våra kroppar tillverkar inte jod naturligt.

Jodbrist är den vanligaste orsaken till struma, en sköldkörtelsjukdom. Om dina jodnivåer är låga ska du fylla på dem snabbt – antingen med kostförändringar eller jodtillskott.

Enligt vetenskaplig forskning verkar jod vara av största vikt för att behandla och till och med förebygga autoimmuna sjukdomar, som Hashimotos sköldkörtelinflammation.

Det är viktigt att notera att överdrivet tillskott av jod också kan vara skadligt och faktiskt öka antikropparna mot sköldkörteln. Det är bäst att inte överskrida det rekommenderade dagliga intaget på 150 mcg per dag.

Probiotika

Probiotika är ”goda” bakterier. Antibiotiska mediciner kan utplåna de goda och dåliga bakterierna som lever i din tarm – vilket leder till läckande tarm. Det är viktigt att fylla på dessa goda bakterier med probiotika och återställa din tarmhälsa.

Nyare forskning visar att probiotika reverserar läckande tarm genom att stödja de tighta korsningsproteiner som fungerar som en barriär mellan tarmen och blodomloppet.

Selenium

Selenium är ett viktigt näringsämne som finns i muskelkött, fisk och ägg. Det kan också hittas i form av kosttillskott.

I en metaanalys från 2010 fann forskare att selen, när det lades till en konventionell behandling av Hashimotos sköldkörtelinflammation, förbättrade biomarkörer för sköldkörtelns tillstånd.

Selen tycktes också förbättra humöret och det allmänna välbefinnandet.

D-vitamin D

Det upptäcktes för första gången 1913 och D-vitamin finns naturligt i mycket få livsmedel. Vi producerar D-vitamin mest effektivt genom att exponeras för solljus. Det finns också i form av kosttillskott.

En studie från 2018 visade att D-vitamin är viktigt för sköldkörtelns funktion – och vice versa. D-vitaminbrist kan leda till Hashimotos sjukdom och hypotyreos.

Vitamin D är också tekniskt sett ett hormon som produceras och utsöndras av njurarna – det enda vitaminet med den distinktionen.

Om du vill köpa D-vitamin som är testat av tredje part och av medicinsk kvalitet, kan du titta nedan eller kolla in vår webbutik. Vår Prime D+K kombinerar högt biotillgängligt D-vitamin med K-vitamin, vilket säkerställer att kalcium deponeras i benen i stället för att ackumuleras i artärerna och främjar absorptionen av kalcium från kosten.

Chasteberry

Chasteberry används vanligen för att behandla kvinnliga hormonella obalanser, såsom PMS-symtom, klimakteriesymtom och ibland även infertilitet.

Med några få ovanliga biverkningar som muntorrhet är chasteberry en väl tolererad metod för att balansera kvinnliga hormoner, vilket i sin tur kan behandla Hashimotos.

Glutathion

Glutathion är den rikligaste antioxidanten som finns naturligt i våra kroppar. Låga nivåer av glutation kan dock uppstå på grund av stress, dålig kost eller exponering för miljögifter.

Oxidativ stress (fria radikaler som skadar dina celler) kan öka allvarlighetsgraden av hypotyreos. Antioxidanter som glutation bekämpar denna oxidativa stress.

Curcumin

Curcumin är den bioaktiva ingrediensen i gurkmeja – en vanlig krydda. Den kommer med sin egen mängd hälsofördelar, inklusive förebyggande av autoimmuna sjukdomar.

Likt glutation är curcumin en antioxidant. Curcumin är också antiinflammatoriskt och kan eventuellt bekämpa Hashimotos sjukdom.

Stress och hypotyreos

Stress är en viktig faktor för att störa normal sköldkörtelfunktion. Att lindra stress i vardagen kan leda till en starkare balans i hormonnivåerna och kan eventuellt vända hypotyreos.

Meditation är ett enkelt sätt att lindra stress och minska symtomen på hypotyreos.

Fulla åtta timmars sömn är viktigt för att hantera stress, liksom sömnkvaliteten.

För att få en bättre sömn kan du prova att skära bort exponering för blått ljus en timme före sänggåendet. Blått ljus sänds ut från de flesta elektroniska apparater, som din TV och telefon. För att få 10 % rabatt på våra favoritglasögon som blockerar blått ljus från Ra Optics, ange koden ”PRIMEHEALTH” i kassan.

Du ska inte bara sova, du ska också slappna av. Yoga eller att ta upp en hobby är två vanliga metoder för att slappna av och därmed minska stressen.

Att vara utomhus, särskilt på främst gröna platser, kan också sänka stressnivåerna.

Peptidterapi

Ett spännande nytt område inom medicinen är peptidterapi. Peptidterapi är en säker metod för att rikta in sig på vissa hälsoproblem i kroppen.

Peptider är precis som proteiner, förutom att de har mycket kortare molekylära kedjelängder.

Användningen av peptider har på senare tid vunnit popularitet som behandling av hypotyreos. Vissa peptider verkar behandla inflammation, borrelia och autoimmun dysfunktion – alla grundorsaker till hypotyreos.

Det bästa? Peptidterapi kommer inte med de biverkningar som är förknippade med ospecifik immunsuppression.

Läkemedel mot hypotyreos

Läkemedel används för att behandla hypotyreos endast när det är absolut nödvändigt, och som en sista utväg efter att ha tagit itu med grundorsakerna.

När vanliga sköldkörtelmediciner är förknippade med oroväckande biverkningar, tar de ofta inte itu med grundorsaken och kan leda till en livstid av läkemedelsbehandling för att hantera ett tillstånd som skulle ha kunnat vändas permanent.

En endokrinolog kan förskriva läkemedel som levotyroxin (Synthroid), en syntetisk version av tyroxin (T4) som omvandlas till trijodtyronin (T3) i kroppen, för sköldkörtelhormonersättning.

För vissa patienter kan medicinering vara till hjälp under behandlingen om den administreras korrekt. Det fina med medicinering med ett funktionellt tillvägagångssätt är att du inte behöver använda enbart Synthroid.

Istället kan vi förskriva patienterna ett av två andra alternativ: antingen en avsvalnad sköldkörtelmedicin i förhållandet 4:1 T4/T3 som Armour thyroid eller Nature Throid, eller en sammansatt syntetisk kombination av T4/T3 som kan tillverkas i ett personligt förhållandet som är gjort just för dig.

Dessa erbjuder sköldkörtelhormoner till kroppen i ett mer naturligt förhållande till vad kroppen är tänkt att producera. Komponerade syntetiska kan låta oroväckande, men de har faktiskt den lägsta risken för autoimmuna reaktioner av alla tillgängliga alternativ.

I sammanfattning

• Hypotyreoidism hänvisar till en underaktiv sköldkörtel. Detta kan leda till alla möjliga oönskade symtom, som kronisk trötthet, minnesförlust och högre risk för hjärtsjukdomar.
• Det är möjligt att bota hypotyreos permanent för många av dem som lider av Hashimotos, som orsakar 90 % av fallen av hypotyreos.
• För att vända hypotyreos tittar vi på symptomen och grundorsakerna till Hashimotos sjukdom:
  • Hormonobalans
  • Födaktinkänslighet
  • Läcker tarm
  • Infektioner
  • Näringsbrist
  • Toxiner
• Det finns gott om sätt att naturligt behandla hypotyreos:
  • För bort alla potentiella födoämnesallergener från din kost. Lägg sedan långsamt till dem igen, en efter en, för att identifiera om du har en allergi som utlöser sköldkörtelproblem.
  • Supplement som jod, probiotika och curcumin kan göra underverk för din sköldkörtel.
  • Minska den dagliga stressen.
  • Få tillräckligt med sömn.

Källor

Kim, H. S., Unalp-Arida, A., Ruhl, C. E., Choung, R. S., & Murray, J. A. (2018). Autoimmuna och allergiska sjukdomar är vanligare hos personer med celiaki eller på en glutenfri diet i USA. Journal of clinical gastroenterology. Sammanfattning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30045167

Anderson, J. M., & Van Itallie, C. M. (2009). Fysiologi och funktion hos den täta korsningen. Cold Spring Harbor perspectives in biology, 1(2), a002584. Fullständig text: https://cshperspectives.cshlp.org/content/1/2/a002584.full
Kapil, U. (2007). Hälsokonsekvenser av jodbrist. Sultan Qaboos University Medical Journal, 7(3), 267. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074887/

Freed, D. L. (1999). Orsakar lektiner i kosten sjukdomar?: Bevisen är suggestiva – och ger intressanta möjligheter till behandling. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1115436/

Toulis, K. A., Anastasilakis, A. D., Tzellos, T. G., Goulis, D. G., & Kouvelas, D. (2010). Selentillskott vid behandling av Hashimotos tyreoidit: en systematisk översikt och en metaanalys. Thyroid, 20(10), 1163-1173. Sammanfattning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883174

Mu, Q., Kirby, J., Reilly, C. M., & Luo, X. M. (2017). Läckande tarm som en farosignal för autoimmuna sjukdomar. Frontiers in immunology, 8, 598. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440529/

Botelho, I.M.B., Moura, N.A., Silva, C.A., Tambascia, M.A., Alegre, S.M., Zantut-Wittmann, D.E. (2018). D-vitamin i Hashimotos tyreoidit och dess förhållande till sköldkörtelfunktion och inflammatorisk status. Endocrine Journal, 65(10), 1029-1037. Sammanfattning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30058600

Chakrabarti, S. K., Ghosh, S., Banerjee, S., Mukherjee, S., & Chowdhury, S. (2016). Oxidativ stress hos hypotyreospatienter och antioxidanttillskottets roll. Indian journal of endocrinology and metabolism, 20(5), 674. Fulltext: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5040049/

Duntas, L. H. (2015). Jodets och selens roll vid autoimmun tyreoidit. Hormone and Metabolic Research, 47(10), 721-726. Sammanfattning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26361258

Roemheld-Hamm, B. (2005). Chasteberry. American family physician, 72(5), 821-824. Sammanfattning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16156340

Bright, J. J. (2007). Curcumin och autoimmuna sjukdomar. I The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (s. 425-451). Springer, Boston, MA. Sammanfattning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569223

Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). Antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper hos curcumin. I The molecular targets and therapeutic uses of curcumin in health and disease (s. 105-125). Springer, Boston, MA. Sammanfattning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207

Olivares, E. L., Silva-Almeida, C., Pestana, F. M., Sonoda-Côrtes, R., Araujo, I. G., Rodrigues, N. C., … & Rocha, F. F. (2012). Social stressinducerad hypotyreos dämpas av antidepressiv behandling hos råttor. Neuropharmacology, 62(1), 446-456. Sammanfattning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21903114

Hirotsu, C., Tufik, S., & Andersen, M. L. (2015). Interaktioner mellan sömn, stress och metabolism: Från fysiologiska till patologiska förhållanden. Sleep Science, 8(3), 143-152. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/

Hatori, M., Gronfier, C., Van Gelder, R. N., Bernstein, P. S., Carreras, J., Panda, S., … & Furukawa, T. (2017). Global ökning av potentiella hälsorisker orsakade av blåljusinducerad cirkadian störning i moderna åldrande samhällen. npj Aging and Mechanisms of Disease, 3(1), 9. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5473809/

Thompson, C. W., Roe, J., Aspinall, P., Mitchell, R., Clow, A., & Miller, D. (2012). Mer grönområden är kopplade till mindre stress i missgynnade samhällen: Bevis från kortisolmönster i saliven. Landscape and urban planning, 105(3), 221-229. Sammanfattning: https://researchportal.hw.ac.uk/en/publications/more-green-space-is-linked-to-less-stress-in-deprived-communities

Lau, J. L., & Dunn, M. K. (2018). Terapeutiska peptider: Historiska perspektiv, aktuella utvecklingstrender och framtida inriktningar. Bioorganic & medicinal chemistry, 26(10), 2700-2707. Sammanfattning: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0968089617310222

Wraith, D. C. (2009). Terapeutiska peptidvacciner för behandling av autoimmuna sjukdomar. Immunology letters, 122(2), 134-136. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2657787/

Eghtedari, B., & Correa, R. (2019). Levotyroxin. I StatPearls . StatPearls Publishing. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539808/

Shop – Prova vårt hypotyreospaket