Du kanske har hört talas om Candida tidigare. Det är en förkortning för Candida albicans, en typ av jäst som vi alla har i små mängder i munnen och tarmkanalen. Candida är en normal del av en hälsosam tarmbiom, och så länge din tarm är balanserad med gott om andra nyttiga jästsvampar och bakterier är Candida inget problem.

Hursomhelst, om något stör kroppens bakteriebalans – stress, dålig kost eller vissa typer av preventivmedel, till exempel – kan Candida börja växa okontrollerat och du kan drabbas av candidiasis, eller överväxt av Candida.

Som integrativ läkare har jag arbetat med hundratals kvinnor under det senaste decenniet som har haft candidiasis. Det visar sig i några olika former, och även om det kan vara frustrerande är det ganska lätt att behandla, förutsatt att man använder rätt strategi.

Låt oss ta en titt på orsakerna och symtomen på Candida överväxt, samt mina bästa sätt att bota candidiasis naturligt.

Vad orsakar en Candida obalans?

Det finns några olika orsaker till Candida överväxt.

Typiskt sett börjar Candida ta över när något stör den hälsosamma bakteriebalansen i kroppen, eller när ditt immunförsvar är svagt och Candida ser en möjlighet att växa. Vanliga orsaker till candidiasis är bland annat :

• Antibiotikaanvändning. Antibiotika förstör dina goda tarmbakterier, vilket ger Candida en öppning för att växa överdrivet mycket.
• Äta socker eller raffinerade kolhydrater. Candida-jästsvampar trivs med socker, och att äta en överdriven mängd socker (eller raffinerade kolhydrater, som beter sig nästan identiskt i din kropp) kan ge Candida den mat den behöver för att växa okontrollerat.
• Stress. Stress försvagar ditt immunförsvar, vilket öppnar dig för Candida-tillväxt.
• Drickande av alkohol. Alkohol försvagar också ditt immunförsvar, och forskare har funnit att konsekvent eller tungt drickande är en riskfaktor för candidasjuka.
• Tar p-piller. Du har också Candida i din vaginala kanal, och om du tar orala preventivmedel ökar din risk att få en candidagästinfektion.

Symtom på Candidaöverväxt

Symtomen på Candidaöverväxt beror på var du får den. Candidaöverväxt sker vanligtvis på ett av tre ställen.

Oral candidiasis (tröst)

Oral candidiasis, som ibland kallas tröst, är Candidaöverväxt i munnen. Vid oral candidiasis täcker Candida vanligtvis tungan och halsen. Tröst är vanligast hos spädbarn och äldre, men kan även drabba vuxna.

Symtom på oral candidiasis är bland annat:

• Gul eller vit beläggning på tungan, tandköttet, tonsillerna eller halsen
• Rödhet och smärta på tungan eller halsen

Tarmkandidos

Du har också Candida i tarmen, och tarmkandidos är en ganska vanlig orsak till matsmältningsproblem. Symtomen inkluderar :

• Intestinal uppblåsthet och inflammation
• Dålig matsmältning
• Magsmärta
• Diarré
• Ny matöverkänslighet

Vaginal candidiasis (jästinfektion)

Candida är också den jäst som orsakar jästinfektioner. Om dina friska vaginala bakterier börjar hamna i obalans (till exempel på grund av preventivmedel ) kan Candida ta över och orsaka följande symtom:

• Det kliar
• Rödhet
• Smärta
• Inflammation
• Obehaglig lukt

3 sätt att bota Candida naturligt

Candidaöverväxt kan vara frustrerande och obekvämt. Lyckligtvis finns det några olika saker du kan göra för att kontrollera Candida naturligt. Här är mitt standardprotokoll för mina patienter som hanterar Candida.

1. Eliminera socker, mejeriprodukter och alkohol

Socker, mejeriprodukter och alkohol är alla föda för Candida-jästsvampar, så om du har att göra med candidasjuka är det första du måste göra att ändra din kost. Jag föreslår att du eliminerar alkohol helt och hållet, eller att du bara dricker drycker med låg alkoholhalt (som vin) vid mycket sällsynta tillfällen, åtminstone tills din Candida försvinner. Du vill också hålla dig till två portioner mejeriprodukter per dag, helst från yoghurt eller kefir (för deras Candida-bekämpande probiotika).

För det sista ska du skära bort allt raffinerat socker och begränsa dig till två portioner sockerfattig frukt (som bär) per dag. Se till att du kontrollerar dina etiketter! Många bearbetade livsmedel innehåller dolt socker. Du kan få sockersug och trötthet de första dagarna, vilket är en kombination av sockerabstinens (socker är beroendeframkallande) och överflödig Candida som dör ut eftersom de inte har mat.

Håll dig till din kost med låg sockerhalt, låg mjölkhalt och ingen alkohol i minst 60 dagar. Även om du sannolikt kommer att se resultat mycket tidigare, ger 60 dagar din kropp gott om tid att komma tillbaka i balans.

1. Lägg till probiotika

Probiotiska bakterier kan slå tillbaka mot Candida, döda överflödig jäst och återställa den mikrobiella balansen i kroppen.

De bästa probiotiska bakterierna för att bekämpa Candida är medlemmar av Lactobacillus-familjen . Lyckligtvis är Lactobacillus de viktigaste probiotikerna i yoghurt, kefir och surkål. Alternativt kan du leta efter ett probiotiskt tillskott som har ett högt innehåll av Lactobacillus-arter.

1. Ta ett berberintillskott

Berberin är en naturlig svampdödande förening som finns i rötterna av berberissträdet. Den är särskilt effektiv för att döda Candida, vilket den gör genom att störa jästens skyddande biofilm och skada dess mitokondrier .

Jag föreslår att du tar 500 mg berberin varje morgon och kväll i 60 dagar. Fortsätt att ta det under hela tiden, även om dina symtom försvinner tidigare. Du vill se till att du dödar alla överflödiga Candida så att de inte kommer tillbaka när du slutar komplettera med berberin.

Hantera Candida naturligt

De tre stegen du läser om ovan är mitt grundläggande go-to protokoll för att bli av med Candida. Om du kämpar med överväxt av Candida kan du ge dem ett försök. Du bör se en förbättring som börjar inom 7-14 dagar.

Och för mer personliga hälso- och livsstilsrekommendationer kan du prova att ta min kostnadsfria Power Type Quiz. Det kommer att berätta din krafttyp och ge dig vägledning om vad du kan göra för att förbättra din unika biologi.