Här är deras 10 bästa tips för att hålla huden mjuk och smidig – även när du tvättar händerna hela tiden.

Vintern bjuder på ett överflöd av munterhet i form av högtider, men den friska luften ger också något som är betydligt mindre glatt: torr hud.

Normalt sett är torr hud att vänta på vintern, men i år har den ytterligare förstärkts av att man oftare använder handtvätt och handdesinfektionsmedel på grund av pandemier. Med detta sagt har Health talat med flera dermatologiexperter och det finns många sätt att bekämpa denna hudåkomma. Här är vad du bör veta om torr hud och hur du kan bli av med den, nu när vintern står för dörren.

Vad är torr hud?

”Det yttre hudlagret är utformat för att skydda din kropp från miljön och upprätthålla hudens fuktighet. När hudbarriären skadas utvecklar den mikroskopiska sprickor, vilket leder till förlust av fukt. Detta översätts till torr, flagnande och kliande hud”, säger Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital, till Health.

Dr Zeichner säger att torr hud kan orsakas av många faktorer, inklusive genetiska svagheter i hudbarriären och miljön. ”Allt från kallt väder med låg luftfuktighet, överdriven skrubbning, fel rengöringsmedel eller exponering för hudallergier eller irriterande ämnen kan bidra till torr hud”, säger han.

RELATERAT: 5 livsmedel som bekämpar torr hud inifrån och ut

Vilka är symptomen på torr hud?

Turligtvis är symptomen på torr hud ganska enkla, vilket innebär att om du har det så vet du det. Enligt Mayo Clinic kan torr hud, även känd som xeros, visa sig genom något av följande symtom:

• Känsla av stramhet, särskilt efter dusch, bad eller simning
• Hud som verkar krympt eller uttorkad
• Hud som känns och ser grov snarare än slät ut
• Klåda som ibland kan vara intensiv
• Lätt till kraftig fjällning, Skala eller fjällande hud
• Fina linjer eller sprickor i huden
• Rödhet

Det bör också noteras att personer med redan existerande hudtillstånd som eksem eller psoriasis är särskilt benägna att drabbas av torr hud.

RELATERAT: Hur kan du behandla och förebygga torr hud?

Då torr hud tenderar att dyka upp mest i kallt väder, är det vintertid som ”vi måste ändra våra regimer”, säger Mary L. Stevenson, MD, en New York-baserad dermatologisk kirurg, till Health. ”Det är svårt att ”bota” torr hud”, säger hon och tillägger att de som har torr hud (som dr Stevenson själv) bör välja en hudvårdsrutin som förebygger den och upprätthåller en frisk hud. ”Vi vill i princip se till att vår barriär inte är uttorkad och flagnande, vilket kan leda till sprickor i huden och irritation.”

Så, vad innebär en sådan behandling vanligtvis? Här är några saker du kan göra för att hålla din hud så mjuk och smidig som möjligt.

1. Skippa långa, varma duschar eller bad

”Håll duscharna korta”, föreslår dr Zeichner. ”Vi kanske gillar långa, varma duschar, men det gör inte vår hud. Håll duschar på 10 minuter eller mindre och använd vatten med ungefär samma temperatur som din uppvärmda pool skulle kännas på sommaren.” Dr Stevenson rekommenderar att man gör detta genom att fokusera på de viktigaste områdena. ”Använd bara tvål för ansikte, armhålor, ljumskar och fötter, om de inte är synligt smutsiga, och klappa sedan torrt”, säger hon.

2. Undvik starka, uttorkande tvålar

”Äkta tvålar har ett alkaliskt pH och kan skada huden. Välj i stället ett rengöringsmedel utan tvål som är mer pH-balanserat för huden och inte irriterar”, säger Dr Zeichner. Detta innebär att du tillfälligt måste lägga din sött doftande favoritkroppstvätt åt sidan till förmån för ett parfymfritt alternativ för känslig hud. Dr Zeichner rekommenderar Dove Sensitive Skin Body Wash (6 dollar), som innehåller samma typer av fuktgivande ingredienser som finns i traditionella fuktighetskrämer, så den rengör utan att äventyra hudbarriären.

3. Avstå från att använda retinol

”Retinol är en go-to antiaging-ingrediens som stimulerar kollagen för att stärka huden och minimera synligheten av rynkor”, säger Dr Zeichner. ”Den kan dock orsaka hudirritation och torrhet. Leta i stället efter bakuchiol. Detta botaniska extrakt kallas för en bioretinoid. Det har samma kollagenstimulerande fördelar utan att orsaka irritation.” Två produkter som han rekommenderar är iNNBeauty Project Slushy (28 dollar), som kombinerar bakuchiol tillsammans med fyllig hyaluronsyra, eller Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 dollar), som levererar bakuchiol i en återfuktande kräm med lugnande niacinamid.

4. Återfukta, återfukta, återfukta

Dr Stevenson föredrar krämer med ceramider och squalener (kända som mjukgörare) framför traditionella lotioner med pump, ”som inte innehåller lika mycket fukt”. ”Ceramider är naturliga fetter som finns i det yttre hudlagret och som fungerar som fogmassa mellan hudcellernas kakelplattor”, säger Dr Zeichner. ”När ceramidnivåerna sjunker kan hudbarriären inte skydda sig själv som den ska.” Squalen är en naturligt förekommande olja i kroppen, men produktionen avtar efter 30 års ålder, så produkter med denna ingrediens bidrar till att återfukta huden, enligt National Institutes of Health. Ett exempel på ceramidkräm är Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 dollar). ”Innehåller ceramider tillsammans med återfuktande hyaluronsyra och lugnande tigergräs-extrakt”, säger Dr Zeichner. Dr Stevenson föreslår också att man använder ocklusiva salvor (vilket innebär att de stannar på hudens yta) som petrolatum över dessa krämer för att försegla dem.

5. Använd handdesinfektionsmedel strategiskt

Också många händer torkar ut den här säsongen på grund av ökad hygienisering i samband med pandemin, vilket är ironiskt eftersom torr hud faktiskt är mer benägen att ta upp bakterier. För att bekämpa denna extra torrhet rekommenderar experter från American Academy of Dermatology Association (AAD) att lämna lite vatten på händerna efter tvätt och applicera din fuktighetskräm medan händerna fortfarande är lite fuktiga. Med desinfektionsmedel bör du applicera fuktkrämen efter att handdesinfektionsmedlet har torkat. De föreslår också att man arbetar in fuktkrämen runt fingertopparna och naglarna, som ofta förbises.

6. Ha läppbalsam till hands

Läppar är känsliga för torrhet och AAD rekommenderar att man väljer läppbalsam med omsorg för att inte ytterligare irritera denna känsliga hud. ”Om dina läppar svider eller pirrar efter att du har applicerat läppbalsam, byt till ett som inte orsakar denna reaktion.”

7. Prova en luftfuktare

”Sätt på en luftfuktare i ditt sovrum på natten. Luftfuktaren tillför fukt till luften för att förhindra torrhet medan du sover”, säger dr Zeichner. Han rekommenderar en luftfuktare med kall dimma framför en luftfuktare med varm ånga, eftersom de tenderar att vara säkrare.

8. Välj en mineralisk solkräm

”Zinkoxid blockerar inte bara UV-ljus utan har också en hudskyddande fördel, vilket är anledningen till att den används i krämer för att förhindra blöjutslag hos spädbarn. Om du är torr eller känslig, leta efter en mineralbaserad solkräm som Solara Suncare Time Traveler (42 dollar), en helt naturlig solkräm som skyddar huden från UV-ljus och återfuktar med hudreparerande ceramider och squalen”, säger Dr Zeichner.

9. Investera i ett par handskar

Enligt AAD är våra händer ofta de främsta måltavlorna för torr hud eftersom de används så ofta. Dessa experter föreslår att man tar på sig handskar innan man går utomhus, blir blöt om händerna eller hanterar kemikalier, fetter eller andra ämnen med händerna.

10. Bär skonsamma tyger

Kittlande ulliga tyger kan orsaka ytterligare irritation på torr hud, så experter rekommenderar att du väljer tyger med naturliga fibrer som bomull och silke, som låter din hud andas. Det rekommenderas också att använda tvättmedel utan färgämnen eller parfymer som kan leda till ökad hudirritation.

Om inget av dessa steg ger lindring kan du besöka en dermatolog för en specificerad behandlingsplan.

För att få våra bästa artiklar levererade till din inkorg kan du anmäla dig till nyhetsbrevet Hälsa

Gratis medlemskap

Få kostrådgivning, friskvårdsrådgivning och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa

.