En nyhet är att akne stinker. Och finns det något mer frustrerande än pannakne som känns som om den är framme för hela världen att se? Det är en av de vanligaste platserna för akne att dyka upp och även om det finns en del uppenbara skäl till varför pannområdet är så mottagligt för akne (hej, torrschampoberoende), finns det gott om varför-inte-jag-grep-det-förklaringar också. Nedan har vi bett några av de bästa dermatologerna i branschen att ge oss sin information om orsakerna till att du kan uppleva mer pannakne än vanligt – och vad du kan göra åt det.

Användning av hårprodukter
Och hur mycket vi än älskar torrschampo, håroljor och vågspray för att experimentera med olika stilar, så kan många ingredienser i hårprodukter utlösa pannakne. ”Det betyder inte att du inte behöver använda dina favoritprodukter för hårstyling”, säger dr Rachel Nazarian från Schweiger Dermatology Group. ”Se bara till att tvätta håret noggrant i duschen, särskilt före sänggåendet för att förhindra att dessa ingredienser täpper till porerna.”

Du exfolierar inte
Avlägsnande av döda hudceller förknippas normalt med de kallare månaderna när huden är flagnande och torr, men det är precis lika viktigt på sommaren. ”Mellan upprepade appliceringar av solkräm, smink och svett är det viktigt att exfoliera huden för att se till att du får bort allt från ansiktet i slutet av dagen – annars fastnar smuts och smuts i porerna”, säger dr Francesca Fusco, dermatolog på CLEAR. Exfoliering för ofta kan få huden att kännas rå och irriterad, så börja med en gång i veckan och bygg upp till två eller tre gånger i veckan när din hud har vant sig vid det.

Skulle mer tid i solen
Även om en solbränna kan minska utseendet på akne, gör den det värre i det långa loppet. ”Värmen från solen kan förvärra akne i pannan eftersom svett bygger upp extra olja, vilket orsakar inflammation”, säger Dr. Ava Shamban, dermatolog och grundare av SKINxFIVE. ”Du behöver inte undvika solen, men var smart när det gäller att använda solskyddsmedel.”

Skölj på fel solskyddsmedel
På tal om solskyddsmedel finns det tyvärr sådana som kan få aknebenägen hud att bryta ut. ”Var uppmärksam på ingredienserna och leta efter ett oljefritt solskydd som inte är komedogent”, säger Dr Shamban. ”Vanligtvis är gelbaserade solskyddsmedel bra för att inte täppa till porerna.”

Att förstärka din träning
Det är aldrig en dålig idé att ta sig till gymmet för din vanliga löprunda, men tänk efter två gånger innan du använder en handduk (särskilt en av gymmets kostnadsfria handdukar) för att torka bort din svett. ”Studier har visat att om du drar handduken över träningsutrustningen kan den innehålla lika många bakterier som en toalettstol”, säger Dr Debra Luftman, dermatolog och medlem i Simple Skincares rådgivande nämnd. Skrämmande, men sant. Använd istället en ansiktsduk eller bär ett svettband runt handleden som du tvättar efter varje användning.

Dina hormoner
Den här är tyvärr ibland utanför vår kontroll. ”Vissa p-piller kan utlösa ett uppblossande av pannaakne, men även de naturliga hormonella fluktuationer som kommer med åldern kan orsaka en ny omgång akne, både hos kvinnor och män. Även om det är frustrerande, tala med din hudläkare om du känner att det är det som orsakar dina nya utbrott. Det finns aktuella och orala läkemedel som kan hjälpa till att behandla den här typen av akne”, säger dr Nazarian.

Var med hörlurar över örat
Rocka ut på skrivbordet till T.Swift är ett bra sätt att få dagen att gå fortare och överrösta irriterande arbetskamrater. ”Hörlurarnas friktion mot huden, tillsammans med svett och bakterier som fastnar på dynorna, kan dock orsaka utbrott runt tinningen och nära pannan”, säger Dr Luftman. ”Torka av dem med en sminkborttagningsduk innan du använder dem.”

Har du för mycket socker i din kost
Sommaren är synonymt med bekymmerslösa stranddagar och att njuta av en glass på strandpromenaden, men du kanske borde tänka om när du får ditt nästa sockerbegär. ”För mycket socker i din kost kan göra att du får utbrott överlag och du kommer förmodligen att märka skillnaden när du trappar ner”, säger dr Shamban.

Skaffa samma hatt eller pannband
Vi älskar lata lördagar där du kan ta på dig lite tonad fuktighetskräm, slänga håret under din favoritbasebollkeps och kalla det för en dag. ”Men att bära en hatt hela dagen där svett och sminkans uppbyggnad fastnar runt kanten kan orsaka finnar”, säger Dr. Fusco. ”Detta gäller även för pannband som eventuellt glider ner i pannan eller stryker mot pannan när du tar på det. Se till att tvätta alla dina hårtillbehör av tyg regelbundet.”

Du tvättar inte dina kuddfodral
Kuddfodral har kontakt med ditt hår och ansikte i åtta timmar per natt. ”Bakterierna och oljorna från håret och munnen överförs till kuddfodralet och sedan till ansiktet under natten, vilket blir ytterligare en källa till akne”, säger dr Nazarian. Håll ditt örngott rent genom att tvätta eller byta minst två gånger i veckan.

Relaterat: De 10 bästa aknetipsen som vi har lärt oss i år