Dessa metoder har visat sig vara effektiva för att öka progesteronnivåerna:

• 750 mg C-vitamin per dag (ökade progesteronet 77 % och förbättrade fertiliteten)
• 600 mg E-vitamin (ökade progesteronet hos 67 % av patienterna)
• 6 g L-arginin (ökade progesteronet hos 71 % av patienterna)
• Ökat betakaroten (ökar progesteronnivåerna hos hundar och getter)
• Ökat vitamin B6
• Supplementering med Vitex Agnus Castus (ökar progesteron och fertilitet)
• 120 mg Black Cohosh dag 1 till 12 (ökar progesteron och fertilitet)
• Supplementering med selen
• Konsumera mejeriprodukter (har visat sig höja progesteronet hos män)
• Viktminskning
• Undervika att äta för mycket
• Förbättra insulinkänsligheten (metformin ökar progesteronnivåerna med 246%)
• Ersätta mättat fett i kosten med omättat fett
• 80 mg progesteronkräm (har visat sig vara lika effektivt som 200 mg oralt progesteron på recept)
• Äta en proteinrik kost, låg kolhydratkost
• Sänka TSH-nivåerna vid subklinisk hypotyreos

Kosttillskott som höjer progesteronet

750 mg C-vitamin ökar progesteronnivåerna med 77 %, förbättrar fertiliteten

Koncentrationen av askorbinsyra rapporteras vara mycket högre i mänsklig follikelvätska än i blodserum. Detta tyder på att C-vitamin kan spela en roll som antioxidantvitamin under follikulogenesen. Efter en behandlingscykel med C-vitamin (750 mg/dag tills positivt graviditetstest) var progesteronnivåerna i serum signifikant förhöjda i behandlingsgruppen men inte i kontrollgruppen (Från 7,51 till 13,27 ng/mL i behandlingsgruppen jämfört med 7,95 till 8,73 ng/mL i kontrollerna). Nitton patienter (25 %) i C-vitamintillskottgruppen och 5 patienter (11 %) i kontrollgruppen blev kliniskt gravida. Alla graviditeter inträffade hos patienter där lutealfasdefekten försvann, antingen spontant eller till följd av C-vitamintillskott. Vi fann att C-vitamintillskott orsakade förbättring i 53 % av fallen med lutealfasdefekt, medan 22 % av patienterna med lutealfasdefekt fick en spontan förbättring.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

E-vitamin ökar progesteron hos 67 % av patienterna med lutealfasdefekt; L-arginin hjälper 71%

Patienter med både lutealfasdefekt och lågt blodflöde i corpus luteum fick E-vitamin (600 mg/dygn) eller L-arginin (6 g/dygn) som en potentiell kväveoxiddonator. E-vitamin förbättrade blodflödet i corpus luteum hos 83 % av patienterna och förbättrade serumprogesteronet hos 67 % av patienterna. L-arginin förbättrade blodflödet i corpus luteum hos 100 % av patienterna och förbättrade serumprogesteron hos 71 %. I kontrollgruppen, som inte fick någon medicinering för att öka blodflödet i corpus luteum, förbättrades endast 9 % av corpus luteum och 18 % av serumprogesteronet.

http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

Antioxidanter intensifierar progesteronets verkan

Vitamin C och E-vitamin har en progesteronliknande effekt och verkar synergistiskt med progesteron på kaninernas endometrium, när de gavs tillsammans.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Betakaroten ökar progesteron hos getter

De betakarotensupplementerade getterna avbildade både de största värdena för corpus luteum totalt antal och serumprogesteronnivåerna, utan några skillnader för volymen corpus luteum mellan behandlingarna. Resultaten tyder på en högre effektivitet inom de cellulär-enzymatiska grupper som definierar de steroidogena vägarna hos getterna med betakarotentillskott, vilket genererar en större progesteronsyntes. Det sistnämnda är viktigt för ägglossning av friska oocyter, upprätthållande av livmoderns lugn, näring och överlevnad av embryot runt implantation, vilket är av största betydelse under moderens erkännande av dräktighetsprocessen.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

Betakaroten ökar progesteron hos hundar

Hundar som utfodrats med 50 mg betakaroten hade signifikant högre koncentrationer av plasmaprogesteron mellan d 12 och 26 jämfört med hundar utan tillskott. Betakaroten i kosten påverkade inte plasmaöstrogen och totala livmoderproteiner. Därför absorberas betakaroten i plasma, corpus luteum och livmoderslemhinnan hos hundar. Dessutom ökade betakaroten i kosten plasmaprogesteronkoncentrationerna under menstruationscykeln. Det är möjligt att betakaroten i kosten kan förbättra reproduktionsfunktionen hos hundar.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

Vitamin B6 verkar på samma sätt som progesteron

Vitamin B6 har en progesteronliknande effekt, men det intensifierar inte progesterons verkan. Däremot uppvisar vitamin B12 och vitamin A ingen progesteronliknande effekt och påverkar inte verkan progesteron när de gavs tillsammans.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Vitamin B6 ökar progesteron

Administrering av vitamin B6 i doser på 200-800 mg/dag sänker östrogenet i blodet, ökar progesteronet och resulterar i förbättrade symptom under dubbelblinda förhållanden.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

Vitex ökar progesteron och fertilitet

Efter tre månader uppvisade FertilityBlend (Vitex)-gruppen en tendens till ökat medelvärde av mid-lutealt progesteron. Efter tre månader var 26 % behandlade jämfört med 10 % placebo gravida.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

Black cohosh ökar progesteron och graviditetsfrekvens

Endometrietjocklek, serumprogesteron och klinisk graviditetsfrekvens var signifikant högre när ytterligare orala fytoöstrogener (Cimicifuga racemosa)(black cohosh) 120 mg/dag lades till infertilitetsbehandling från dag 1 till 12.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

Selentillskott ökar progesteron

Selentillskott påverkade inte längden på brunstcykeln, men ökade koncentrationen av plasmaprogesteron i brunstcykeln. Dessa resultat tyder på möjligheten att selen bidrar till progesteronproduktionen i corpus luteum.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Kostförändringar som ökar progesteronet

Ersättning av mättat fett med omättat fett ökar progesteronet

Medelvärdet av plasmaprogesteronkoncentrationerna var högre hos kor som utfodrades med linfrön (med högt innehåll av omega 3) och solrosfrön (med högt innehåll av omega 6) än hos kor som utfodrades med mättade fettsyror.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Högre proteinintag, lägre kolhydratintag förknippas med högre progesteron

Progesteronnivåerna i serum var positivt korrelerade med proteinintag och negativt korrelerade med procent kolhydrater i kosten.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

Progesteron finns i mejeriprodukter, men inte särskilt mycket

Gruppen mätte salivprogesteronnivåerna hos 17 manliga frivilliga vid baslinjen och 24 timmar senare efter att ha konsumerat tre portioner av fetthaltiga mejeriprodukter (2 matskedar smör, 2 uns ost och en kvart premiumglass) mellan morgon och eftermiddag. Förfarandet upprepades en vecka senare. Spottprogesteronet ökade med 22 till 116 procent hos alla försökspersoner båda gångerna efter 24 timmars kost med fettrika mejeriprodukter. (Genomsnittligt progesteron hos män är 0,181 ng/ml, medan det genomsnittliga progesteronet i en frisk tidig graviditet är 32 ng/ml, så ytterligare 0,2 ng/ml är förmodligen obetydligt). Dr Goodson sade att män valdes ut eftersom deras normala koncentrationer av progesteron är lägre och mindre cykliska än hos kvinnor och därför skulle en effekt vara lättare att mäta. Eftersom progesteron löser sig lätt i fett bör det absorberas effektivare i fettrika produkter. Livsmedel som bestod av 70-80 % mjölkfett innehöll 175-300 ng/ml progesteron (0,175-3,3 mg/liter; oralt progesteron ordineras vanligen i doser på 100-200 mg), konstaterade de. Mängden progesteron i 200 mL glass skulle vara ungefär en hundradel av en farmakologisk vuxendos på 2 mg.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

Överätning sänker progesteron

Detta experiment genomfördes för att utvärdera effekterna av nivån på utfodringsbidraget på sekretionen av reproduktionshormoner hos gyltor i tidig dräktighet. Progesteronnivåerna var lägst i gruppen med hög utfodring (utfodrades med 2x underhållsfoder).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

Viktminskning ökar progesteronet och leder till återupptagen ägglossning hos 87 % av patienterna

För och efter en viktnedgång på minst 5 % av den ursprungliga kroppsvikten analyserade vi LH, FSH, östrogen, prolaktin, testosteron, DHEA-S, oralt glukostoleranstest och progesteron, vikt, BMI, midje-/höftförhållande och total kroppsfettprocent. Den genomsnittliga viktförlusten var 9,5 kg, vilket motsvarar en viktförlust på 10,96 % från den ursprungliga kroppsvikten, och 26 patienter (86,6 %) återupptog sin spontana ägglossning. Kvinnornas genomsnittliga plasmatestosteron, LH, östradiol och DHEA-S minskade signifikant och det fanns en signifikant ökning på progesteron.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Lägre kroppsvikt är förknippad med högre progesteron hos kvinnor som har ägglossning

Ökad kroppsvikt var förknippad med minskade progesteronnivåer, även hos kvinnor som har ägglossning.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Andra sätt att öka progesteronet

Förbättrad insulinkänslighet ökar progesteronnivåerna med 146%

En signifikant negativ korrelation observerades mellan insulin och progesteron och mellan progesteron- och LH-koncentrationer, och en positiv korrelation observerades mellan LH och insulin. Studien visade vidare en signifikant ökning av den luteala progesteronkoncentrationen (4,9 ng/ml mot 16,97 ng/ml) hos PCOS-kvinnor som behandlades med metformin. Resultaten tyder på att hyperinsulinemi/insulinresistens kan vara ansvarig för låga progesteronnivåer under lutealfasen vid PCOS. Den luteala progesteronnivån kan ökas i PCOS genom att minska insulinutsöndringen med metformin.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

80 mg/dag progesteronkräm är lika effektivt som 200 mg/dag oralt recept för att öka progesteron

Tolv friska postmenopausala kvinnor fick 200 mg orala progesteronkapslar en gång dagligen i 12 dagar eller progesteronkräm 40 mg två gånger dagligen i 12 dagar. Vid steady state (dag 12 i varje fas) samlades helblodsprover in under 24 timmar (oralt progesteron) eller 12 timmar (lokalt progesteron) och analyserades för total progesteronkoncentration. Inga signifikanta skillnader hittades i dosnormaliserad 24-timmars progesteronexponering vid jämförelse mellan kräm och orala kapslar (median AUC(0-24) 12,5 ng x h/mL respektive 10,5 ng x h/mL). Mot bakgrund av de potentiella riskerna i samband med långvarig progesteronanvändning ifrågasätter författarna om topiska progesteronprodukter bör vara tillgängliga receptfritt.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

Sänkning av TSH-nivåerna ökar progesteronet

I infertilitetspatienter som befunnits ha mild eller subklinisk hypotyreos, efter behandling med 50-150 mikrogram l-thyroxin dagligen i minst 4-6 veckor, minskade förhöjda prolaktinvärden signifikant hos 9 av 12 patienter och testosteronnivåerna minskade något hos 5 av 8 patienter. En förbättring av den cykliska ovariefunktionen kunde observeras genom den signifikanta ökningen av den genomsnittliga progesteronkoncentrationen i lutealfasen. Av dessa resultat drar vi slutsatsen att mild hypotyreos kan orsaka ovariell insufficiens.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2511057

För information om kompletterande progesteron, se:

• Kompletterande progesteron

Andra ämnen som behandlas under Progesteron:

• Progesteron och missfall
• Effekter av progesteron
• Progesterondata

För en kortfattad lista över egenskaper som visat sig påverka risken för missfall, se:

• Förklaringar till missfall

.