Hur kan jag göra mina övre och inre lår smalare?
– Jasmine*

Det är omöjligt att gå ner i vikt på bara ett specifikt område av kroppen. När man går ner i vikt går man ner i hela kroppen, inte bara i rumpan eller bröstet eller till och med i låren. Den bästa angreppsplanen för att forma låren är en balanserad kombination av motion och hälsosam kost.

Och även om du inte kan gå ner i vikt på bara låren kan du införliva övningar i din träning som specifikt riktar sig till låren och hjälper till att strama upp dem. Prova enkla övningar som lungor (både framåt och åt sidan), knäböjningar och benlyft.

Gymnastiksalar och idrottsklubbar har motståndsmaskiner som kan hjälpa dig att strama upp specifika områden, som övre och inre låren. Om du inte är säker på rätt teknik för dessa övningar kan du kolla på nätet eller med en tränare för att se till att du gör dem på rätt sätt.

Om du känner dig särskilt energisk kan du prova en spännande aktivitet som cykling eller inlinesåkning som inte bara tränar benen utan också ger ett bra konditionsträning.

*Namnen har ändrats för att skydda användarnas privatliv.

Tillbaka till början