Ingen har någonsin förberett dig för den här dagen. Du är sårad, förvirrad och känslomässigt dränerad.

Ditt hjärta känns som om det håller på att brista. Och du kan inte se hur du ska kunna fortsätta utan ditt livs kärlek. Ibland kanske du tänker för dig själv; detta hjärtesorg kommer att bli min död! Nej, det kommer det inte.

Du behöver andas. Det kan kännas som om det är världens undergång, men gissa vad, det är det inte. Den här artikeln kommer att hjälpa dig att vända hela situationen och guida dig i hur du får tillbaka ditt ex.

Såg du hur det fick dig att lysa upp så snabbt? Det verkar som om allt du har tänkt på är hur jag ska få mitt ex tillbaka. Men innan du läser om det bästa sättet att få tillbaka ditt ex snabbt måste du svara på en fråga.

Om de fortfarande bryr sig?

Den här artikeln kommer att ge dig steg för steg tips om hur du vinner tillbaka ditt ex. Men om ditt ex inte vill ha dig tillbaka i slutändan är detta inget annat än slöseri med din tid. Så innan du går vidare med detta måste du fråga dig själv:

• Har han/hon fortfarande bryr sig om mig?
• Vad var orsakerna till uppbrottet?
• Kan ni båda möjligen arbeta er igenom dessa orsaker?
• finns det en möjlighet att han/hon kommer att ta mig tillbaka

Tänk på det. Tänk på hur uppbrottet gick till. Lägg dina känslor åt sidan och tänk kritiskt. Om svaren på dessa frågor är negativa, så kanske, det du borde läsa om är hur man kommer över ett uppbrott eller hur man kommer över någon.

Ja, det suger, och ja, allt du kan tänka på är hur du ska få tillbaka med ex. Men om det är ett omöjligt uppdrag så slösa inte dina ansträngningar på att leta efter det bästa sättet att få tillbaka ditt ex. Kom ihåg att du är din högsta prioritet. Du måste göra det som är bäst för dig. Och om det absolut inte finns någon andra chans möjlig med ditt ex, så är det bästa för dig att lära dig hur du kommer över någon som hen.

Hursomhelst, om du är säker på att han/hon fortfarande bryr sig om dig, så är det här hur du snabbt kan få tillbaka ditt ex:

Giv dem uppbrottet de ville ha

Nej, det här är inte ett trick, det är en riktig lösning. För att få tillbaka ditt ex snabbt ska du ge dem det uppbrott de ville ha. Här är varför:

Just nu kanske din hjärna och ditt hjärta tvingar dig att bevisa för ditt ex att du fortfarande älskar dem. Du vill ringa dem en miljon gånger och spränga deras telefon med textmeddelanden om hur du saknar dem. Dina instinkter säger dig att du ska skicka dem buketter och gåvor och be dem om ursäkt. Du tycker förmodligen att det är en bra idé att bli full och dyka upp vid ditt exs tröskel klockan två på natten och sjunga deras favoritlåt. Låter det här som du? Detta är ditt brustna hjärta som talar, och resultaten av ovanstående handlingar kommer inte att vara till din fördel.

Alt detta gnäll och tiggeri kommer att irritera ditt ex, få dem att vilja bli av med dig ännu mer och befästa att ett uppbrott var det bästa som kunde hända dem. Alla samtal och sms kommer att visa ditt ex hur desperat du är att komma tillbaka till dem.

Och det kommer att ge ditt ex makten att manipulera dig och gå över dig om ni två blir tillsammans igen. Ja, du vill ha kärleken igen, men det är inte värt det om det är den manipulativa sortens kärlek där en person har och ger all makt.

Att be dig att ge ditt ex det uppbrott de ville ha är säkert mycket att begära. Men det är det bästa sättet att få dem tillbaka. Du måste lita på processen och veta att det kommer att löna sig i längden. Men vad menar vi egentligen när vi säger att du ger dem ett uppbrott?

Ett uppbrott innebär: Utrymme

Giv ditt ex den tid och det utrymme som de bad om. Kommer du ihåg hennes favoritcafé? Sluta gå dit i hopp om att stöta på henne. Skaffa en ny favoritrestaurang. Du behöver inte gå på hans väns fest även om du har en inbjudan. Och dessutom, om ni arbetar i samma byggnad, gå på din verksamhet och ägna ingen uppmärksamhet åt ditt ex.

Att ge ditt ex utrymme kan vara en stor utmaning! Så för att hjälpa dig kan du skapa en lista över saker som du alltid har velat få till stånd. De där danslektionerna som du har skjutit upp, anmäl dig till dem. Alla de nya rätter som du aldrig haft tid att utforska, nu är ett perfekt tillfälle att njuta av dem. Kort sagt, ta den här tiden till att fokusera på dig själv, förbättra dig själv och bli kär i dig själv. Detta är också ett utmärkt tillfälle att träffa familjemedlemmar eller en gammal vän eller dina vanliga kompisar. Allt som kan få dig att sluta tänka på ”jag vill ha mitt ex tillbaka”-zonen.

En upplösning innebär: Ingen kontakt

Regeln om ”ingen kontakt” när du försöker komma tillbaka till ditt ex innebär att du ska avbryta all kommunikation med ditt ex i minst fyra veckor. Och med att bryta all korrespondens menar vi just det! Ingen kommunikation alls. Tänk inte ens på att förfölja dem på sociala medier, eftersom detta bara kommer att eskalera din smärta och ilska. Inga samtal, inga sms, inga kommentarer på deras foton, bara radiotystnad.

Detta är förmodligen det svåraste du kommer att behöva göra. Men varje gång du frestas att göra ett misstag och bryta mot regeln om kontaktförbud, kom ihåg att du måste bli stucken av törnen för att kunna plocka en ros. Kom ihåg att regnbågen kommer efter en storm. Skaffa dig ett mantra som påminner dig om att kampen för att inte kontakta ditt ex kommer att bära frukt så småningom.

Och när du gör ditt bästa för att inte kontakta ditt ex kommer du att upptäcka att du tänker på honom eller henne eller mycket. Det är helt okej. Men i stället för att bara minnas de goda tiderna ska du tänka på de dåliga tiderna. Tillbringa tid med att tänka på de situationer som satte press på ert förhållande.

Utvärdera din prestation i det förhållande som var. Vad kunde du ha gjort bättre? Och på vilka områden önskar du att din partner skulle ha ökat sina insatser? När du fokuserar på hur du ska få tillbaka ditt ex, förbered dig för en ny hälsosam relation med hen genom att lära dig av dina brister.

Ett uppbrott innebär inte att du går in i ett nytt förhållande

När du hanterar ett uppbrott är det lätt att tänka på att gå vidare med någon ny och visa ditt ex att de hade tur genom att bryta upp. Kanske kommer det att få honom/henne tillbaka. För svartsjuka är väl ett av sätten att få tillbaka ditt ex? Fel!

Detta är ett recept för en rebound, som kommer att bli en katastrof och som inte kommer att få ditt ex tillbaka.

Ja, det är mycket hälsosamt att gå ut och träffa nya människor när man går igenom ett uppbrott. Men håll dessa nya relationer inom vänskapszonen. Håll det avslappnat och var öppen med att du inte är ute efter ett förhållande, utan efter att ha trevligt, särskilt om du fortfarande har starka känslor för ditt ex. Lägg inte till ännu en hjärtesorg till ditt redan ömma hjärta.

A Break Up Does Not Mean: Publicera din smärta på sociala medier

Det kan låta småaktigt, men det är vad de flesta hjärtekrossade människor gör. Du går ut på sociala medier och berättar för hela världen hur mycket du lider. Varje dag skriver du om hur olycklig du är. Och om dessa inlägg inte får ditt ex att ge dig den uppmärksamhet du vill ha, eskalerar det till förolämpningar mot ditt ex. Kom ihåg att vi pratade om att inte vara desperat. Tja, när du hoppar på det här tåget av inlägg är desperation allt det stavar ut.

Ta en paus från sociala medier om negativitet och smärta är allt du vill lägga upp där. Och om du kommer till den punkt där du tillbringar tid med vänner, lever ditt bästa liv, älskar dig själv och träffar nya människor, dokumentera det och lägg upp det. Fokusera på de senaste positiva minnena och milstolparna du gör.

Och så är det. Det är så du får tillbaka ditt ex genom att fokusera på dig själv. Om du fortfarande inte har sett pjäsen, här är uppdelningen:

• Ditt ex ville ha ett uppbrott. Att ge dem den tid och det utrymme de ville ha visar dem att du älskar dem tillräckligt mycket för att ge dem vad de vill ha, även om det gör ont.
• Avsluta kommunikationen med ditt ex ger er båda möjlighet att sörja och utvärdera den relation ni hade. Och kanske, bara kanske, kommer ditt ex att börja undra om ett uppbrott var lösningen.
• När du får nya vänner, har ditt livs tid och dokumenterar stunderna på sociala medier kommer information om dig på ett eller annat sätt att komma tillbaka till ditt ex. Och när den gör det är det upp till dem att bestämma om de ska ta kontakt eller inte.

Chansen är stor att ditt ex kommer att ta kontakt med dig. För som människor kommer vi alltid att vilja ha det som ser ouppnåeligt ut. Denna nya, förvandlade version av dig själv kommer att få ditt ex att undra om du är samma person som de en gång kände. Ditt ointresse kommer att ytterligare plocka denna nyfikenhet hos dem.

Det hela kommer att börja med ett enkelt sms eller telefonsamtal för att kolla upp dig. Men låt dig inte svänga tillbaka så lätt. Gå inte bara och springa tillbaka. Utvärdera dem. Fråga om du vill återgå till dem. Var de ditt livs kärlek? Var uppbrottet bara ett hinder för vad som skulle kunna bli långsiktigt mellan er två, eller var det slutet på vad ni två hade.

Om uppbrottet bara var ett hinder kan ni långsamt bygga upp den relation ni hade. Och du kan äntligen säga att du vet svaret på hur du får tillbaka ditt ex. Om uppbrottet var slutet, var då glad för din egen skull. Var stolt över det helande som ditt brustna hjärta har uppnått hittills. Och hitta ny kärlek när du är redo.