Från det ögonblick du ser den blå linjen på graviditetstestet är du den som har den största hemligheten i ditt liv. Även om du inte har berättat för någon själ känns det inte som om hela världen kan berätta? Har din kollega sett dig rusa till toaletten under ett anfall av morgonsjuka? Och vad kan du göra när du måste lämna jobbet tidigare för ett annat möte?

Här får du veta hur du kan hålla din babynyhet hemlig under graviditetens första 12 veckor…

Välj en förtrogna

För det första ska du inte anta att folk har gissat. ”Välj ut en person som du kan anförtro dig åt, till exempel din chef”, råder doula Lucy Symons. ”De måste hålla nyheten konfidentiell. Men samtidigt vet du att du inte oroar dig för att de ska tänka: ’Hon är borta i dag igen’.”

Om du är orolig för att folk ska se vitaminer i din väska kan du gömma dem i en liten plånbok.

Dölj din trötthet

”Det är vanligt att gravida kvinnor känner sig mer trötta än vanligt på grund av den ökade produktionen av progesteron”, säger barnmorskan Maggie Evans. ”Om du gäspar mer än normalt eller lider av koncentrationssvårigheter kanske du oroar dig för att dina kollegor ska märka det, men försök att inte göra det. Vi lider alla av störd sömn ibland och det är osannolikt att dina kollegor läser in för mycket i det.”

Så döljer du din morgonsjuka

Om din morgonsjuka avbryter ditt arbetsschema och får dig att få panik för att folk ska få reda på det har du två alternativ – du kan anförtro dig åt någon eller så kan du berätta några vita lögner. Men håll de vita lögnerna lätta – att säga att du har något fruktansvärt kommer bara att väcka mer uppmärksamhet!

Om du tenderar att drabbas av morgonkräksjuka på morgonen och den avtar på eftermiddagen, planera dina möten så att de äger rum senare på dagen, när din kräksjuka har avtagit.

Täck upp mötena

”Det bästa du kan säga om folk frågar varför du går till doktorn är att helt enkelt säga: ”Jag vill helst inte prata om det””, råder Liz Tucker, konsult inom hälsa och välbefinnande. ”Det är bättre än att hitta på en sjukdom som de kanske oroar sig för.”

Om de hela tiden frågar om du mår bra, svara ärligt: ”Ja, jag mår bra, tack”. Om det misslyckas, säg att det är ”kvinnors problem” för att få dem att hålla tyst.

Hur du undviker alkohol utan att avslöja din graviditet

Att vara utsedd förare är ett enkelt sätt att slippa dricka alkohol. Annars är det dags att ta fram den gamla ursäkten ”jag har några dagar utan alkohol”. ”Ditt mål är att hålla tyst om saker och ting, inte att utveckla dem”, säger Liz.

Ett annat sätt att dölja det faktum att du undviker alkohol är att ta en alkoholfri dryck. Det finns ett stort utbud av bubbliga fruktviner och alkoholfria öl som ser ut som riktiga viner och som ofta har diskreta etiketter.

När du äter ute bör du hålla dig borta från kryddiga och starka rätter om du känner dig illamående, säger näringsfysiolog Clare Barnes från Nature’s Best. ”Och välj pepparmintte vid kaffestunden, det är ett trendigt hälsosamt alternativ som ingen ifrågasätter.”

Mer tips för att dölja din graviditet

Ta en titt på våra viktiga hemliga saker som alla blivande mammor i tidig graviditet bör ha med sig i handväskan för att hålla de nyfikna kollegorna borta!