Home Remedies for Sciatica

Sciatica kan vara ett extremt smärtsamt tillstånd, men du bör vara glad att veta att det i de flesta fall går över på ett par veckor. Ischias visar sig vanligtvis genom smärta, inflammation eller domningar i nedre delen av ryggen och benen. Detta kan orsakas av ett diskbråck, en benskada eller en spinal stenos (förträngning av ryggradspassagen) som sätter tryck på den iskiatriska nerven. Ischiasnerven, som är kroppens största nerv, har sitt ursprung i ryggraden i ländryggen och går ner till fötterna.

Sciatica är ett av de vanligaste smärttillstånden med så många som 40 procent av befolkningen som upplever det någon gång i livet. Bland riskfaktorerna för att utveckla ischias är fetma, tobaksbruk och stillasittande livsstil.

En närmare titt på ischias

De flesta som stöter på ischias antar att det är ett ryggsmärtstillstånd, men detta är inte helt sant. Ischiasnerven har sitt ursprung i nedre delen av ryggen, men eftersom nerven sträcker sig ner till fötterna kan det hända att symtomen inte är lokaliserade till ryggen.

I allmänhet kan ischias visa sig väldigt olika från episod till episod. Vissa kan innebära domningar, stickande, brännande eller stickande smärta, och intensiteten av symtomen kan ibland vara lindriga medan andra gånger är nästintill försvagande.

Vad som är förvånande i många, om inte de flesta, fall av ischias är att det vanligtvis inte finns någon skada som utlöser tillståndet. I de flesta fall av ischias orsakas tillståndet av åratal av sittande eller böjd ställning som gör att en ryggradskiva spricker eller en kotpelare ställer sig fel och klämmer ischiasnerven.Artros kan spela en stor roll i utvecklingen av ischias.

Diagnostisering av ischias

Den primära metoden för att diagnostisera ischias är genom medicinskhistoria och fysisk undersökning. Ett av kännetecknen för ischias är strålande smärta som sträcker sig från nedre delen av ryggen till underbenen. Även om det kan finnas vissa symtom på ryggsmärta är den vanligtvis mindre allvarlig än smärtan i benen.

Det vanligaste diagnostiska testet är den raka benställningen. Under detta test lyfter klinikern varje ben individuellt medan du ligger på rygg. Klinikern avgör vilken typ av tillstånd du har, dvs. ischias eller generaliserad ryggsmärta, genom att notera när obehaget uppstår under testet. Om patienten anger smärta när benet befinner sig 30-70 grader över planet, och denna smärta uttrycks i benet såväl som i ryggen, finns det en hög grad av säkerhet att det rör sig om ischias.

Behandling av ischias

De flesta förekomster av ischias försvinner av sig självt inom några timmar eller dagar, men det finns episoder som kan fortgå i veckor eller månader. De flesta fall av ischias kan behandlas med egenvård, men det finns några extrema fall där symtomen stör rörelsen eller de dagliga aktiviteterna och kräver ett kirurgiskt ingrepp.

Om du upplever ischiasliknande symtom bör du besöka din läkare som kan bekräfta diagnosen och eventuellt identifiera det underliggande strukturella problemet. I de flesta fall kommer din läkare efter en ischiasdiagnos att rekommendera ett eller flera av följande behandlingsalternativ för hemmet:

• Ryggövningar – det kan gå emot dina instinkter att ägna dig åt fysisk aktivitet när du har ont i ryggen eller benen, men övningar med låg effekt som vattenaerobics, stationär cykling och yoga kan vara mycket effektiva för att minska symtomens svårighetsgrad och stärka ryggen så att framtida ryggproblem kan förebyggas. Starkare ryggmuskler hjälper också till att stödja ryggraden och minska trycket på ryggmärgsnerverna, vilket kan minska frekvensen och intensiteten av ischiasanfall.
• Sträckning – en annan form av fysisk aktivitet som kan lindra ischiasbesvär är att stretcha. Stretching bör utföras långsamt och försiktigt; sluta omedelbart om du märker någon smärta. Du kan prova att dra upp knäna mot bröstet, sitta med höftsträckare eller sitta med spinaltwist. Syftet med dessa sträckningar är att mjuka upp skinkorna, hamstrings och vaderna som kan utöva tryck på ischiasnerven.
• Värme- och kylterapi – Is och värme kan lindra många av de symtom som följer med ischias och påskynda läkningsprocessen. Att applicera is i 15 minuter kan döva det drabbade området, medan värme ökar blodflödet och förbättrar läkningen. Dessa tillämpningar kan också minska muskelspasmer som är vanliga bland ischiaspatienter.
• Sitt rakt upp – om du arbetar vid ett skrivbord eller i en böjd ställning en stor del av dagen bör du vara uppmärksam på din hållning.Du bör försöka sitta med huvudet i linje med höfterna. Du bör också ta täta pauser för att avlasta ryggraden.
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel – Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Tylenol och Advil kan ge betydande smärtlindring eftersom de minskar inflammationen, vilket är ett vanligt inslag i förslitna diskar. Innan du tar NSAID-preparat bör du diskutera dem med din läkare eftersom det finns vissa viktiga biverkningar som magirritation.
• Steroidinjektioner – vissa ischiaspatienter kan ha nytta av steroidinjektioner på platsen för diskbråcket.Steroider lindrar smärta och andra ischiassymptom genom att minska svullnaden i ryggskivan och den omgivande vävnaden.

Kirurgiska alternativ

För cirka 5-10 procent av ischiaspatienterna som inte svarar på mer konservativa behandlingar finns det möjlighet att genomgå ett kirurgiskt ingrepp. Detta är vanligtvis reserverat för patienter vars tillstånd inte förbättras efter tre månader eller som förlorar kontrollen över urinblåsa eller tarm.

Det finns två typer av operationer vid ischias:

1. Diskektomi – denna typ av operation innebär att man tar bort den del av ryggmärgsskivan eller benet som trycker på ischiasnerven. Vanligtvis skärs bara en liten del av den tryckande disken bort, men det kan vara nödvändigt att ta bort hela disken.
2. Laminektomi – vid detta ingrepp avlägsnas en del av lamina som är det ben som omger ryggmärgen. Detta bör minska trycket på ischiasnerven som orsakas av spinal stenos. Detta är ett mer komplicerat ingrepp än en diskektomi och kan kräva en sjukhusvistelse på en eller två dagar.

Artikel skriven av: Dr Robert Moghim -CEO/Founder Colorado Pain Care

M.D. Ansvarsfriskrivning: De åsikter som uttrycks i denna artikel är Robert Moghims personliga åsikter och representerar inte nödvändigtvis och är inte avsedda att representera företagets eller dess anställdas åsikter. Informationen i denna artikel utgör inte medicinsk rådgivning, och läsning eller tillgång till denna information skapar inte heller ett förhållande mellan patient och vårdgivare. De kommentarer som du skriver kommer att delas med alla besökare på denna sida. Kommentarfunktionen regleras inte av HIPAA och du bör inte publicera någon privat hälsoinformation

.