Vad är GYROKINESIS®-metoden?
GYROKINESIS® är en viktig del av GYROTONIC®-metodiken, som i själva verket är yoga i rörelse.
Medan GYROKINESIS®-övningen omfattar utrustning, utövas GYROKINESIS®-övningen under golvklasser med hjälp av en matta och en pall. GYROKINESIS®-träning innehåller många viktiga principer från yoga, dans, gymnastik, simning och tai chi, även om den inte bygger på dessa eller andra specifika träningsmodeller. Du håller aldrig en position länge utan arbetar för att skapa en flytande koppling mellan positionerna vilket skapar en dans som är uppfriskande och tonande.
Effekten av GYROKINESIS®-träning är ett ökat rörelseomfång och ökad koordination. Alla rörelser tar dina leder genom hela rörelseomfånget och ökar styrka och flexibilitet samtidigt som de ger ett konditionsträningspass som liknar en rask promenad.
För mer information besök www.gyrotonic.com