I år är det veckan för medvetenhet om psykisk hälsa som sätter fokus på stress. Jaan Madan, Workplace Lead på Mental Health First Aid England, tar upp fem viktiga fakta om stress som alla bör känna till.
-
- Stress är inte alltid dåligt för oss
- Stress är inte ett psykiskt hälsotillstånd
- Du kan kontrollera stress
- Glada händelser kan också orsaka stress
- Vi har alla en individuell ”stress-signatur”
- Mental hälsa och välbefinnande står i fokus i teatern för företagshälsa och välbefinnande på Safety & Health Expo 2018.
- Sömn och trötthet: Director’s Briefing
Stress är inte alltid dåligt för oss
Stress är kroppens naturliga reaktion när den känner av fara. Vi upplever alla stress och behöver den för att fungera. Så rätt mängd stress är hälsosamt och en motiverande faktor – det är när den börjar störa våra liv som den blir ett problem. För mycket stress, under för lång tid, kan göra oss sjuka – mentalt och fysiskt.
-
Stress är inte ett psykiskt hälsotillstånd
Stress i sig är inte ett psykiskt hälsotillstånd. Men om det inte åtgärdas kan för mycket stress under för lång tid orsaka psykiska hälsoproblem som depression eller ångest och skada vår fysiska hälsa. En av sex vuxna i Storbritannien upplever vid något tillfälle depression, ångest eller problem relaterade till stress.
-
Du kan kontrollera stress
Som det inte alltid är möjligt att kontrollera stresskällorna finns det några enkla och hjälpsamma copingstrategier som kan göra stor skillnad. Regelbunden motion, att avsätta tid för hobbies eller aktiviteter och att tillbringa regelbunden tid utan distraktioner kan hjälpa oss att bygga upp motståndskraft i våra liv. Även vid tillfällen då vi upplever mer stress än vanligt kan enkla strategier och anpassningar hjälpa till att se till att stressen inte byggs upp till en punkt där den påverkar vår psykiska hälsa negativt.
-
Glada händelser kan också orsaka stress
Det är inte bara tunga arbetsbelastningar, pengabekymmer eller osäkerhet som orsakar stress. Även lyckliga livshändelser som att få barn, gifta sig eller börja ett nytt jobb kan vara stressiga. Det är viktigt att människor är medvetna om att det finns många olika faktorer som kan få människor att känna sig stressade och att vi alla upplever stress på olika sätt.
-
Vi har alla en individuell ”stress-signatur”
Vi hanterar alla stress på olika sätt och har var och en av oss en unik sårbarhet för stress. Men det finns några gemensamma känslomässiga, beteendemässiga och fysiska tecken som kan visa att någon är i behov av stöd. Fysiska tecken är till exempel konstant trötthet eller frekvent huvudvärk, medan känslomässiga tecken är att man blir mer irriterad eller tappar självförtroendet. Samtidigt är obeslutsamhet eller glömska exempel på beteendemässiga tecken som kan tyda på överdriven eller långvarig stress.
En av sex av oss upplever psykiska hälsoproblem i samband med stress, och den här veckan har vi samarbetat med Mental Health Foundation för att belysa deras forskning som avslöjar att 23 procent av oss äventyrar vår hälsa – psykiskt eller fysiskt – för att kunna utföra vårt arbete. Så det är verkligen angeläget att fler människor förstår stress och känner sig trygga med att erbjuda grundläggande stöd för att hjälpa andra, eller sig själva, att hantera den.
Hör branschledare dela med sig av sina egna personliga berättelser i den helt nya zonen för företagshälsa och välbefinnande, med föredrag om psykisk hälsa, minskad stress och stärkt återhämtningsförmåga, bland annat en diskussion med Santander om hur man hanterar psykologiskt välbefinnande för att uppnå positiva affärsresultat. Seminarierna handlar bland annat om följande: ”Hälsoriskhantering”, ”Användning av naturinspirerad design för att förbättra hälsa och välbefinnande hos kontorsanställda” och många fler debatter och paneler…
Sömn och trötthet: Director’s Briefing
Trötthet är vanligt bland befolkningen, men särskilt bland dem som arbetar onormalt många timmar, och kan uppstå på grund av för lång arbetstid eller dåligt utformade skiftmönster. Den är också relaterad till arbetsbelastningen, eftersom arbetstagare lättare blir trötta om deras arbete är maskinellt, komplext eller monotont.
Denna kostnadsfria direktörsinformation innehåller:
- Nyckelpunkter;
- Rekommendationer till arbetsgivare;
- Rättspraxis;
- Rättsliga skyldigheter.
