När du borstar tänderna kan det hända att du märker lite rodnad eller blödning runt tandköttet. Även om man frestas att ignorera dessa tecken är blödande tandkött ett tidigt tecken på tandköttssjukdom enligt Cancer Association of South Africa. Om du alltså märker lite blod när du borstar eller använder tandtråd är det viktigt att du uppsöker en tandläkare. Blödningen beror på inflammation i tandköttet som orsakas av upplagd plack eller alltför kraftig tandborstning. Plack innehåller bakterier som fäster den friska vävnaden runt tänderna. Detta gör att tandköttet blir inflammerat, irriterat vilket kan få det att blöda när du borstar eller använder tandtråd.

Hur man stoppar blödande tandkött

Ät en hälsosammare kost

Att förbättra din kost kan bidra mycket till att förbättra din munhälsa och stoppa blödande tandkött. En kost full av hela livsmedel, som grönsaker och frukter, ger ditt tandkött de näringsämnen det behöver. Om din kost är fullspäckad med näringsfattig, sockerhaltig mat, till exempel godis. Kalla drycker och raffinerat bröd, får ditt tandkött inte den näring det behöver för att hålla sig friskt och intakt.

Förbättra din tandvårdsrutin

Att ta väl hand om din mun hemma kan också hjälpa till att stoppa blödande tandkött. Genom att borsta och använda tandtråd regelbundet avlägsnas bakterier från munnen som kan inflammera ditt tandkött, och genom att använda rätt apparater och borsta på rätt sätt kan du också bidra till att förbättra munnens allmänna hälsa och försvara dig mot parodontal sjukdom enligt Health Group. Till exempel kan en tandborste med medium eller fast borste vara skadlig för tandköttet när den utsätts för tryck under tandborstningen. Välj i stället en borste med mjuka borstar. Borsta försiktigt med korta drag för att effektivt borsta tänderna och tandköttslinjen.

Avslappna av

Om du alltid är på språng eller alltid har en deadline kan mängden stress i ditt liv få ditt tandkött att blöda. Höga stressnivåer kan påverka din munhälsa på flera olika sätt. För det första ökar stress inflammationen i din kropp, vilket gör att ditt tandkött löper större risk att blöda. För mycket stress minskar också immunförsvarets funktionalitet, vilket gör det svårare för din kropp att bekämpa infektioner och läka.

När du är stressad är du också mindre benägen att ta väl hand om dig själv. Det kan innebära att du skippar tandborstning eller tandtråd eller väljer att äta snabbmat i stället för en balanserad måltid. Minska stressen i ditt liv genom att lära dig att säga nej till projekt när du har för mycket att göra och genom att ta några minuter för att andas in och ut när du börjar känna dig överväldigad.

Sluta röka

Rökning är fruktansvärt dåligt för din hälsa. Förutom att öka risken för vissa cancerformer och hjärtsjukdomar spelar den en stor roll för utvecklingen av tandköttssjukdomar, enligt South African Academy of Periodontology. Gifterna i tobaksrök hindrar ditt tandkött från att få den näring som det behöver och kan leda till inflammation. Det kan vara svårt att sluta, men det är en av de viktigaste sakerna att göra om du vill skydda din munhälsa och din allmänna hälsa.

Sluta dela med dig

Tandköttsjukdomar och blödande tandkött smittar. Om din partner har många bakterier i munnen ökar du sannolikt din risk för tandköttsproblem. Undvik att dela med dig av allt som kommer i kontakt med en annan persons mun, från tandborstar till vattenglas.

Att regelbundet besöka din tandläkare för en undersökning och tandrengöring är viktigt för att få slut på blödande tandkött och för att behandla tandköttssjukdomar innan de blir ett större problem. Om det har varit ett tag sedan du besökte din tandläkare och du har märkt lite blod när du borstar, boka en tid redan idag. Att få problemet diagnostiserat och göra de nödvändiga förändringarna kommer att bidra till att förbättra din munhälsa avsevärt.

När du ska träffa en läkare

När du har provat de naturliga huskurerna och förändringen av livsstil och vanor. Efter kostomläggningen, om det efter ungefär en veckas tid inte har skett någon positiv förändring eller betydande förändring av tandköttets hälsa, är det lämpligt att boka tid och gå på tandläkarbesök för att få ordinerade läkemedel och professionell hjälp.