Enkel tacosoppa på en vecka

Jag älskar denna enkla tacosoppa! Det här enkla receptet på tacosoppa för en vecka använder sig av en mängd olika saker i skafferiet och du kan laga den på flera olika sätt, bland annat på spisen, i en långsamkokare och i en tryckkokare. Hoppa till receptet på enkel tacosoppa på en vecka eller läs vidare för att se våra tips för att göra den.

Jag älskar den här enkla tacosoppan! Det här enkla receptet på tacosoppa för en vecka använder sig av varor som finns i skafferiet och du kan laga den på flera olika sätt, bland annat på spisen, i en slow cooker och i en tryckkokare.

Varför du behöver göra den här tacosoppan

Den här enkla soppan är gjord med köttfärs, bönor, grönsaker, hemlagad tacokrydda och en hemlig ingrediens som ger dig den bästa och mest smakrika soppan. Jag vet bara att du och din familj kommer att älska den.

Tänk på den här tacosoppan som allt vi älskar med tacokvällar gjorda till en hälsosam, hjärtlig och läcker soppa, allt i en enda gryta!

Du räknar med ungefär 30 minuter när du gör den på spisen, vilket gör den perfekt för middagar på en vecka. Du kan också använda en slow cooker eller en tryckkokare för att göra den, det finns instruktioner nedan.

Snabbt och enkelt recept på tacosoppa med instruktioner för spishäll, snabbkokare och långsamkokare

Inredienserna du behöver

Tacosoppa är inte bara lätt att göra, utan man använder också massor av basvaror i skafferiet. När kylskåpet ser tomt ut är detta soppan vi vänder oss till. Här är en snabb genomgång av vad du behöver för att göra den:

Markat kött gör den här soppan enkel och rejäl. Använd det du gillar – nötkött, griskött, kalkon och kyckling är alla utmärkta alternativ. Jag älskar att göra soppan lite lättare/hälsosammare och använder mager köttfärs av kalkon.

Lök och vitlök ger soppan mycket smak.

Tacokrydda är ett måste. Det är trots allt tacosoppa. De köpta paketen räcker i nödfall, men för den godaste tacosoppan gör du din egen kryddning. Jag lovar att det är lätt att göra. Här är vårt recept på hemlagad tacokrydda och jag har också pratat om vad som ingår i den nedan.

Tomater på burk, gröna chilifrukter på burk, bönor på burk och majs på burk eller fryst majs ger ännu mer smak och hjärtlighet.

Sockan eller buljongen utgör basen. Köpt i affären fungerar eller så kan du göra din egen. Här är vårt recept på hemlagad kycklingbuljong.

Färsk dill är vår ”hemliga ingrediens”. Jag vet att det verkar lite konstigt för en tacoinspirerad maträtt, men herregud vad den ger en fantastisk smak. Det är också vårt sätt att lägga till smaken av ranch till soppan. Det är vanligt att man lägger till ett paket Ranch-krydda i tacosoppan. Istället för det köpta paketet väljer vi den riktiga varan och rör i massor av färsk dill (en ingrediens i Ranch). Prova den, den är så god!

Snabbt och enkelt recept på tacosoppa med instruktioner för spis, snabbkokare och långsamkokare

Så gör du den vegetarisk eller vegansk

För att få en vegetarisk eller vegansk tacosoppa kan du utelämna det malda köttet och använda grönsaksbuljong – här är vårt recept på hemgjord grönsaksbuljong.

För att få soppan att bli lite fylligare kan du lägga till extra grönsaker. Jag älskar att lägga till paprika, hackad sötpotatis och strimlad kål. Jag skulle bryna grönsakerna lite innan jag tillsätter buljongen och tomaterna för ännu mer smak.

Så gör du den på spisen

För att göra soppan på spisen behöver du en stor soppgryta – jag gillar att använda min Dutch oven. Här är de grundläggande stegen för att göra den:

  • Brunna köttfärs (du kan använda nötkött, kalkon, kyckling eller fläsk) i lite olja.
  • Förflytta det brynta köttet till ena sidan av grytan och tillsätt sedan hackad lök. Koka löken tills den mjuknar.
  • Rör i tacokrydda och hackad vitlök.
  • Rör i konserverade tomater, gröna chilifrukter på burk, bönor på burk, majskärnor och buljong.
  • Skimra i 15 till 20 minuter och servera sedan med dina favorittaco-toppings.

Hur man gör den i en slowcooker

För att göra soppan i en slowcooker behöver du en stekpanna och en slowcooker. Här är de grundläggande stegen för att göra den:

  • Brunna köttfärs i lite olja.
  • Förflytta det brynta köttet till en sida av grytan och tillsätt sedan hackad lök och koka, under omrörning i stekpannan, tills den mjuknar.
  • Sätt det brynta köttet och löken i slow cookern tillsammans med övriga soppingredienser. Rör om.
  • Kok på HIGH i 3 till 4 timmar eller på LOW i 6 till 8 timmar.

Så gör du den i en tryckkokare

För att göra soppan i en tryckkokare (som en Instant Pot) behöver du bara en tryckkokare. Det behövs inga extra stekpannor! Här är de grundläggande stegen för att göra den:

  • Använd ”SAUTE”-funktionen i din tryckkokare för att bryna det malda köttet i lite olja.
  • Förflytta det brynta köttet till en sida av grytan och tillsätt sedan hackad lök och koka, under omrörning runt om i grytan, tills det mjuknar.
  • Häll i buljongen och använd en träsked för att skrapa upp alla bruna eller fastbrända bitar i botten av grytan.
  • Rör i de övriga ingredienserna.
  • Slut locket och koka sedan på högt tryck i 10 minuter. Låt trycket släppa naturligt och servera sedan.
Snabbt och enkelt recept på tacosoppa med instruktioner för spis, snabbkokare och långsamkokare

Jag älskar att använda hemlagad tacokrydda

Som jag nämnde ovan räcker det med butiksköpt tacokrydda, men för att få den godaste tacosoppan rekommenderar vi starkt att du sätter ihop din egen kryddblandning.

Det är inte svårt att göra och du har förmodligen redan det mesta du behöver i ditt kryddskåp. Vi berättar allt om varför vi tycker att vår hemgjorda blandning är bäst och våra tips för att göra den i den här artikeln.

Här är en lista över de grundläggande kryddor vi använder:

  • Chilipulver – Vi rekommenderar vårt hemgjorda chilipulver. Ditt favorit chilipulver från butiken fungerar också.
  • Mald spiskummin – Detta ger en jordig, rökig smak. Det är vanligt i Tex-Mex-, mexikanska och curryrecept.
  • Varmrökt paprika – Detta ger en het, rökig smak. Chipotle chilipulver är ett bra alternativ.
  • Mald koriander – Detta tillför en lätt citrussmak.
  • Cayennepeppar – Detta tillför hetta. Tillsätt så mycket eller lite som behövs för önskad kryddnivå.

Tillgängliga tips

Oavsett om du gör soppan på spisen, i en slow cooker eller använder din tryckkokare kan du göra tacosoppa i god tid. Jag tycker faktiskt att den blir bättre med tiden!

  • Kyl soppan, förvarad i en lufttät behållare, i upp till fyra dagar.
  • Frys soppan, förvarad i en lufttät och frystålig behållare, i två till tre månader.

Mer Tex-Mex-inspirerade recept

  • Crave-Worthy Ground Pork Tacos – De här tacos är snabbt klara. Du kan till och med göra fyllningen i förväg.
  • Easy Taco Stuffed Shells – Läckra tacoinspirerade fyllda skal med malet nötkött, majs och ost.
  • How to Make the BEST Fajitas – Hur man gör de ultimata, godaste fajitas med biff, kyckling och räkor.
  • Uttryckligt läckra Chipotle Bean Chili – Lätt och läckert vegetarisk bönchili med torkade bönor eller burk.

Enklare tacosoppa för veckan

  • FÖRBEREDNING 5 minuter
  • KOKNING 25 minuter
  • TOTALT 30 minuter

Tacosoppa som görs med köttfärs (nötkött, griskött, fläsk, kyckling och kalkon fungerar alla), grönsaker, bönor och en enkel hemlagad tacokrydda har allt vi älskar med tacokvällen gjort till en hälsosam, rejäl och läcker soppa i en enda gryta! Dillen i receptet är en ersättning för att använda köpt Ranch-krydda (en vanlig ingrediens i tacosoppa). Det gör verkligen soppan utsökt!

Makar cirka 6 portioner

Du behöver

Tacosoppa

1 pund magert köttfärs som nötkött, kalkon, kyckling eller fläskkött

1 tesked olivolja

1 kopp hackad lök

2 matskedar tacokrydda, se vårt recept på hemlagad tacokrydda

3 vitlöksklyftor, hackade

1 burk hela eller tärnade tomater

1 burk tärnade gröna chilifrukter

2 burkar med bönor, t.ex. svarta bönor, pintobönor eller kidneybönor

1 kopp fryst majs

3 koppar nötkött eller kycklingfond, se vår hemlagade kycklingfond

2 till 3 matskedar hackad färsk dill, valfritt

Salt och cayennepeppar eller het sås, efter smak

Valfria toppings

Tärnad avokado eller guacamole, tärnade tomater eller pico de gallo, strimlad eller smulad ost, strimlad sallad eller kål, skivade jalapenos, gräddfil, krossade tortillachips

Anvisning

    Hetta upp oljan i en stor soppgryta (eller en holländsk ugn) på medelhög värme. Tillsätt det malda köttet och stek tills det är brynt, cirka 5 minuter. Använd en träsked för att bryta köttet till smulor under tiden som köttet kokar.

    Tillägg löken och koka, rör runt i grytan, tills den börjar mjukna, cirka 5 minuter.

    Rör i vitlöken och tacokryddorna och koka tills de doftar, cirka 1 minut.

    Tillägg tomater, chilifrukter, bönor, majs och buljongen. Koka upp, låt sjuda och låt koka i 15-20 minuter. När soppan kokar använder du en träsked för att bryta sönder tomaterna. Rör ner dillen.

    Smaka och justera sedan med salt och/eller cayennepeppar eller het sås. Servera med din favorit taco-topping.

Adam och Joannes tips

  • Tacokrydda: Du kan använda butiksköpta tacokryddor, men vi rekommenderar starkt att du gör dina egna. Här är vårt recept på tacokrydda som smakar så mycket bättre än de köpta blandningarna.
  • Lagring/Make-ahead: Förvara soppan i en lufttät behållare i kylskåp i upp till fyra dagar. Frys soppan i en lufttät och frystålig behållare i två till tre månader.
  • Vegetarisk eller vegansk tacosoppa: Lämna bort köttfärsen och använd grönsaksbuljong – här är vårt hemlagade recept på grönsaksbuljong. Om du vill göra soppan lite fylligare kan du lägga till extra grönsaker. Jag älskar att lägga till paprika, hackad sötpotatis och strimlad kål. Jag bryner grönsakerna lite innan jag tillsätter buljong och tomater för ännu mer smak.
  • Näringsfakta: Näringsfakta: Näringsfakta nedan är uppskattningar. Vi har använt oss av USDA:s databas för att beräkna ungefärliga värden.

Om du gör det här receptet, ta ett foto och hashtagga det #inspiredtaste – Vi älskar att se dina skapelser på Instagram och Facebook! Hitta till oss: @inspiredtaste

Näringsvärde per portion: Portionsstorlek 1/6 av receptet / Kalorier 360 / Totalt fett 9g / Mättat fett 2.3g / Kolesterol 55.8mg / Natrium 801.9mg / Kolhydrater 43.5g / Bantningsfibrer 12.4g / Socker 9.5g / Protein 28.7g
AUTHOR: Adam och Joanne Gallagher

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.