Förälskelser är både den bästa och värsta delen av dejting. De kan få dig att känna dig levande och full av spänning, men sedan finns det alltid den där kvardröjande tanken i bakhuvudet om vad som kommer att hända om någon inte gillar dig tillbaka. Det är onödigt att säga att vi i princip är en enda röra när någon intressant person fångar vår uppmärksamhet.
Det är förmodligen därför vi är så bekanta med att finna oss själva utan en aning om vad vi ska göra efter att vi internt erkänt att vi gillar någon. Men du bör inte låta denna överväldigande känsla hindra dig från att göra, ja, vad som helst. Din förälskelse kommer trots allt inte att försvinna inom kort.
Hur länge varar en förälskelse?
Längden på en förälskelse beror på många saker, till exempel om din förälskelse ger igen eller inte, hur ofta du träffar dem och om de redan träffar någon annan. Den största faktorn är dock faktiskt du själv. Hur mycket är du villig att vårda din förälskelse och hur länge?
”En förälskelse kan pågå på obestämd tid, särskilt om den aldrig förverkligas eller omvandlas till en förbindelse eller ett förhållande”, säger Jane Greer, Ph.D., New York-baserad relationsexpert och författare till ”What About Me? Stop Selfishness From Ruining Your Relationship”.
Om du inte faktiskt gör något åt din förälskelse är det mer än troligt att du fastnar i en rutin. Du kan dock undvika detta liv i limbo genom att förstå vad du ska göra under varje skede av din förälskelse.
Steg 1: Medvetenhet
Du kan inte ha en förälskelse om du inte är medveten om personens existens. Oavsett om du känner igen dem från sociala medier eller om du ser dem ofta i din lokala mataffär är det alltid samma sak: du lägger märke till dem och de får dig att känna något.
”En viktig del av medvetenhet är observation, särskilt om du börjar vara riktigt uppmärksam på hur de presenterar sig själva och interagerar med andra”, säger relationsexperten och författaren Susan Winter.
Om du kommer på dig själv med att lägga märke till deras manér, till exempel hur de skrattar eller om de pratar med händerna, är det ett tecken på att du har tagit ett dopp i förälskelsepoolen. Det bästa du kan göra i det här läget är att bara njuta av utsikten, särskilt om personen du är förälskad i antingen befinner sig i ett monogamt förhållande eller är någon som du inte träffar ofta. Men om du är singel, de är singel och du fortfarande får en kick varje gång du ser dem, förbered dig för steg två.
Steg 2: Förberedelse och engagemang
Om du upptäcker att du försöker lära dig trapetsstunts eller tittar på nischad anime för att din förälskelse gillar sådana saker och du vill att de ska lägga märke till det och kanske prata med dig, gratulerar, du har officiellt gått in i det andra steget av förälskelse. Under den här fasen är känslorna och självkänslan som störst.
”Vid den här tidpunkten erbjuder din crush hopp, löften och möjligheter”, säger Greer. ”Du börjar föreställa dig själv med den personen och de får dig att vilja vara den bästa versionen av dig själv.”
Det här är det avgörande ögonblicket när möjligheterna till interaktion börjar presentera sig. Winter föreslår små åtgärder, som att le åt deras håll eller säga ett snabbt hej, som bra sätt att bygga upp ett eventuellt skrämmande, enskilt samtal med din förälskelse.
Om du vill förvandla din förälskelse till något mer, interagera med dem så mycket som möjligt. Det betyder inte att du måste föra småprat varje gång du träffar dem, men du vill ge dig själv chansen att visa varför du är skiten. Om du tittade på den anime som de gillar, ta upp vad du gillade med den, och kanske till och med ta reda på vad de tycker om deras favoritkaraktär. Det ger er inte bara en gemensam grund, utan visar också att du bryr dig om deras åsikt. Du behöver inte heller göra detta enskilt – det fungerar lika bra i en mindre pressad gruppmiljö.
Steg 3: Volley och inbjudan
Om du har en volley är du och din förälskelse bekväma under era enskilda samtal och de flyter obehindrat, säger Winter.
”Ni kan prata om mer än bara om hur deras helg var eller det faktum att ni går på samma gym”, säger Winter. ”Ni anstränger er verkligen för att lära känna varandra.”
Det kan ändå vara svårt att komma fram till hur man ska fråga dem på en dejt. Men försök att inte tänka för mycket på det, särskilt om din förälskelse flirtar tillbaka eller visar ett genuint intresse för att lära känna dig bättre. Winter föreslår att du säger: ”Jag älskar verkligen ditt sätt att prata om det här. Kan vi prata mer om det någon gång snart, bara vi två?”.
Om du inte känner dig så säker kan du också be dem delta i en aktivitet i en liten grupp där du får en annan möjlighet att bedöma situationen – och fråga dina vänner om deras åsikter.
Och det är egentligen allt som behövs. Du lägger bollen på deras planhalva (volleymetaforen fortsätter), och det är upp till din crush om de vill acceptera din inbjudan eller inte. Det här är i stort sett det stadium där det gäller att göra det eller bryta det, men oavsett resultatet får du ett avslut.
När du ska ge upp och när du ska fortsätta försöka
Då förälskelser kan pågå på obestämd tid kan det vara svårt att veta när man ska lägga ner förlusterna och när man ska fortsätta att pressa på. Greer säger att om din förälskelse lägger märke till dig, men det inte sker några egentliga framsteg, kan det vara dags att höja flirtnivån.
Hursomhelst, om du inte får samma energi tillbaka eller om din förälskelse befinner sig i ett monogamt förhållande med någon annan bör du dra dig tillbaka. Dina känslor kan vara giltiga, men om de gröna flaggorna inte finns där har du inget annat val än att avstå. Den här regeln gäller även om du har bjudit ut dem tidigare och de har sagt nej.
”En sund förälskelse kan vara riktigt motiverande och ger möjlighet till något mer”, säger Greer. ”Men om det inte är så är du ändå nöjd med att ha varit snäll mot dig själv och ärlig om dina känslor.”