Acne suger, oavsett var den dyker upp. Men när den dyker upp på ett mindre traditionellt ställe, som bröstet, är det desto mer förvirrande och frustrerande.

De flesta killar är vana vid att få enstaka finnar i pannan, eller kanske på ryggen eller rumpan. Men bröstakne, även om det är mindre vanligt, är faktiskt lättare att diagnostisera (och därmed behandla) av just den anledningen.

Vad orsakar den och hur kan du bli av med den utan ärrbildning eller framtida uppblossningar? För att få en inblick talade vi med den certifierade dermatologen Dr David Lortscher, grundare av hudvårdsföretaget Curology.

Vad är bröstakne?

Bröstakne skiljer sig inte så mycket från den akne du kan uppleva i ansiktet. På cellulär nivå bildas den på samma sätt, av en av fyra faktorer.

• Döda hudceller fastnar i porerna
• Överproduktion av talg (kroppens naturliga olja som återfuktar huden) som täpper till porerna
• Bakterier, som trivs i överflödig olja och leder till finnar
• Ackumulering av alla tre gör att kroppens vita blodkroppar försvarar sig mot en uppfattad attack, vilket i sin tur ger upphov till inflammation på huden.

På en mer makronivå finns det också olika vanor, beteenden och förbiseenden som kan orsaka bröstakne. Oftast kommer du att uppleva ett utbrott – stort eller litet – i stället för en isolerad finne, så det lönar sig att känna till dessa också.

Vad orsakar bröstacne?

Dina produkter

Hudvårdsprodukterna du använder kan vara orsaken. ”Undvik hårda rengöringsmedel”, säger Lortscher och pekar på kemiskt förstärkta kroppstvättar som innehåller sulfater som kan täppa till porerna.

För det andra varnar han för vissa exfolieringsapparater och ”aggressiv användning av fysiska exfolieringsmetoder, t.ex. loofahs och ryggborstar”, som kan orsaka irritation och utbrott. Använd i stället skonsamma produkter avsedda för känslig hud för att förebygga och hjälpa till att rensa bröstakne.

Din kost

Det enskilt bästa du kan göra för att förebygga akneutbrott är att skära ner på socker och bearbetade livsmedel. Dessa livsmedel skickar insulinnivåerna skyhögt, vilket i sin tur kan orsaka inflammation på alla delar av kroppen. Oavsett om den är isolerad på bröstet eller spridd över hela kroppen, ska du först bedöma den mat du äter och minska kraftigt på tillsatt socker, nu och för alltid.

Din hygien

Om du inte duschar regelbundet är du mer benägen att drabbas av finnar. Enkelt. Samma sak gäller om du inte tvättar dina lakan, skjortor, träningskläder och handdukar ofta. Bakterier byggs upp på dessa otvättade tyger och överförs lätt till huden.

Det rekommenderas att du tvättar dina träningskläder efter varje användning – och låt dem inte heller vittra i din träningsväska, som i sig bör tvättas rutinmässigt. När det gäller lakan och handdukar bör du tvätta dem varje vecka.

Din svett

”Svett orsakar inte akne, men det är sant att den fukt som produceras kan främja akne”, säger Lortscher.

Det kan förvärra huden, främst på grund av friktion (samma sak gäller under träning), så du kan leta efter dina ryggsäcksremmar eller tajta kläder som syndare om du är benägen att svettas. Bär dessa remmar lösare och köp andningsbara bomullsskjortor eller fukttransporterande tyger som minimerar svett och inte trycker på kroppen.

Dina träningstillskott

Om du upplever akne på bröstet och samtidigt tar vassleproteintillskott eller massuppbyggande steroider, kan du ha ditt utslag. Vassle ökar insulinnivåerna i huden (precis som socker), vilket leder till inflammation. Steroider, å andra sidan, påverkar testosteronnivåerna avsevärt, vilket i sin tur producerar överskott av talg i porerna och kan snabbt täppa till dem.

Hur man blir av med bröstakne

Målspecifika ingredienser

Lortschers främsta förslag är att bekämpa bröstakne med några av samma höghållfasta ingredienser som du skulle använda i ansiktet.

”Bröstakne och ansiktsakne kan behandlas med zinktvål, svaveltvål, salicylsyra och bensoylperoxid”, säger han. ”Receptbelagda topiska behandlingar är ett övervägande och kan diskuteras med din hudläkare. Akne på kroppen kan dock vara mer behandlingsresistent än ansiktsakne, och permanent ärrbildning kan uppstå.

Ta ett omega 3-tillskott

Ett av de bästa sätten att minska inflammation (och förebygga den från början) är att ta ett dagligt omega 3-tillskott, som fiskolja. Fettsyrorna i dessa reglerar oljeproduktionen i huden och ökar den naturliga fuktnivån så att du får en fast, klar och frisk hud. Som en bonus är fiskoljor ett bra bränsle för ditt minne och andra hjärnfunktioner.

Bär andningsbara tyger

Om du bär andningsbara naturtyger (som bomull, linne och ull) och andra fukttransporterande material minskar du avsevärt risken för att svett och bakterier byggs upp.

Dessa minskar också friktionen på kroppen som orsakas av stramare, mindre ventilerade kläder. En annan sak att ta hänsyn till är bulk. För mycket tyg, oavsett material, leder bara till svettning, friktion och irritation.

Skifta upp ditt schampo

Att byta till ett schampo som motverkar mjäll kan hjälpa till att minimera och förebygga akne på bröstet, vilket är långt ifrån en saga från en gammal häxa. Salicylsyran bekämpar de bakterier som orsakar utbrott, samtidigt som den motverkar mjäll, psoriasis och dermatit i hårbotten.

Du behöver förmodligen inte schamponera dagligen, så du kan lika gärna använda det som en provisorisk kroppstvätt däremellan.

Besök en hudläkare

Om du har kroniska eller pågående skov rekommenderar Lortscher att du besöker en specialistcertifierad hudläkare. Det är möjligt att din läkare kommer att ordinera antibiotika eller mer receptbelagda lösningar som använder bensoyl- eller salicylsyra.

Seriösa lösningar som Accutane kan diskuteras, men dessa bör övervakas noga av din läkare. Dessutom har han eller hon råd för ditt specifika fall och kan hjälpa till att förklara de unika faktorer som leder till dina utbrott, samt din eventuella lösning.

Hur man blir av med bröstacne över natten

Acne är inget som försvinner med en natts sömn, men du kan vidta åtgärder för att påskynda läkningen. Lortscher säger att den snabbaste lösningen för akne på bröstet är en kraftig kroppstvätt eller en aktuell kräm.

”Om din rutin för närvarande inte innehåller en aknekroppstvätt med aktiva ingredienser som salicylsyra eller bensoylperoxid kan det vara värt att prova dessa receptfria topiska lösningar först”, säger han. ”Om ditt utbrott verkar behöva mer än så, prata med en dermatolog om andra alternativ som kan vara rätt för dig.”

Acneärr på bröstet: Vad du kan göra

Du kan förebygga ärr genom att inte knäppa eller pilla på din akne. ”Detta ökar inflammationen och risken för ärrbildning”, säger Lortscher. För det andra rekommenderar han att du använder solskyddsmedel för att minimera mörka fläckar som akne lämnar efter sig. Dessa mörka fläckar kan annars dröja kvar på huden i flera månader.

”Om du har akne som lämnar deprimerade ärr eller fasta, upphöjda ärr är det bäst att diskutera behandlingsalternativ med din lokala dermatolog”, säger Lortscher. ”Behandla den aktiva aknen innan du ens tänker på att behandla ärren – det är det enda sättet att göra meningsfulla framsteg.”

Han säger också att du vid svåra fall bör diskutera om Isotretinoin är rätt för dig. ”Isotretinoin, som är allmänt känt under sitt tidigare varumärke Accutane, är ett oralt läkemedel som härrör från A-vitamin och som är det mest kraftfulla aknepreparatet som finns tillgängligt.

”Även isotretinoin tar inte bort akne permanent för alla, men det kommer ganska nära för många, och förtjänar att övervägas allvarligt om du utvecklar permanenta ärr.”