av Jana Taylor

Skavsår är ett av de problem som drabbar alla. Oavsett om det uppstår på låren, under armarna, könsorganen eller någon annanstans är det aldrig en välkommen situation.

Så om du vill eliminera skav från ditt liv är det första steget att förstå hur och varför det uppstår. ”Hur” är ganska lätt att förstå; hudens yta gnids så mycket att de översta lagren blir irriterade, skadas och kanske till och med skalas av eller blöder i värsta fall.
”Varför” skavsår kan orsakas av många olika saker. Här är en genomgång av de största bovarna:

Övervikt
Ja, jag sa det. Övervikt kan leda till skavsår. Jag vet att ingen gillar att höra det, men en huvudorsak till att människor har problem med skav är att de bär på extra vikt (särskilt på låren) och när hudytor gnider mot varandra är det ett säkert sätt att skapa en skavkris.

Dina tveksamma garderobsval
Du kanske just har köpt en fantastisk ny klädsel och du har spenderat mycket mer än vad du borde ha gjort, men jösses, vad snygg du är! Du debuterar din snygga nya klädsel bara för att märka att den efter mindre än en timme börjar gnugga dig åt fel håll. Du ignorerar det, du ser ju trots allt riktigt bra ut. Efter två timmar är allt du kan tänka på att inte ”röra dig åt fel håll” så att du inte förvärrar den ömma platsen, och efter tre timmar förbannar du modedesignern som valde det här hemska tyget och undrar hur snart du kan komma hem och byta om.

Du är en svettig röra
Förstå mig rätt, det är jättebra att träna. Men du glittrar inte av svett, du badar i den. Saltet från svetten fastnar lätt i områden som lår och armhålor och det skapar en utmärkt miljö för skav.

TREATMENT
Vi har koll på hur och varför. Men jag lovade att ge en permanent väg ut ur skavsår. Det finns åtgärder att vidta när du har blivit skavad för att läka din hud, och det finns ytterligare åtgärder för att förhindra att skavningar överhuvudtaget uppstår. Låt oss börja med att åtgärda befintliga skavsår.

Rengöring av området
Du vill börja med att rengöra de skadade hudområdena från svett och smuts. Några saker att komma ihåg – använd inte riktigt varmt vatten som utan tvekan kommer att sticka och bränna. Använd en mycket mild rengöringsmedel som inte irriterar. Gnugga inte området med en kliande tvättlapp eller handduk. Om du har turen att ha tvättlappar i mikrofiber är de ett klokt val.

Soothera huden
En sak som man inte ofta tänker på och som är extremt lugnande är att använda ispackningar på det drabbade området. Var noga med att linda in dem i en mjuk trasa först och applicera dem sedan på huden. Du kan också finna lindring i ett bad (dock inte för varmt). Tillsätt några droppar tea tree-olja i vattnet och du kommer att märka att du mår mycket bättre.

Skydda området
Du kan applicera ett talkfritt babypuder, majsstärkelse eller bakpulver på området för att förhindra friktion, eller så kan du applicera en salva som kan vara att föredra framför ett kladdigt puder. Jag rekommenderar naturligtvis Chafe Rescue® eftersom den är naturlig, mild och utformad för detta ändamål.

PREVENTION
När din hud har återhämtat sig, hur kan du då slippa detta irriterande problem igen? Det är faktiskt ganska enkelt.

Håll din hud skyddad
Fuktighet från svett är fienden. Använd Chafe Rescue® innan du tränar så slipper du problem med skavsår. Kom ihåg att ta av dig dina svettiga kläder direkt efter träningen också.

Drick mer vatten
Ja, jag vet att alla säger att man ska göra det för alla möjliga hälsofördelar, men en frisk och återfuktad hud är mindre benägen att skava. Det verkar inte finnas några nackdelar med att vara tillräckligt hydratiserad, bortsett från några fler resor till badrummet.

Rätta kläder
Välj kläder som inte skaver på huden. Om du märker att den fantastiska nya klädseln är obekväm strax efter att du har tagit på den kommer den inte att bli bättre. Byt omedelbart om. När du letar efter träningskläder, undvik t-shirts i bomull och välj bekvämare fukttransporterande tyger som är utformade för träning.

Tappa den extra vikten
Ingen kommer att säga åt dig att göra detta eftersom de inte vill såra dina känslor, men du vet att om du förlorar de extra kilona kommer det att innebära mindre friktion på hudytor, för att inte tala om alla andra fördelar som följer med att ha en hälsosam vikt.
Nu är du en expert på skavsår, och om du följer dessa enkla tips bör du aldrig mer plågas av detta onödiga irritationsmoment.